אם ללכת לחדר כושר ציבורי זה לא בדיוק המהירות שלך, ואתה מחפש אימון טוב בבית או במשרד, אתה יכול לנצל מספר אימונים נהדרים אפליקציות הנגישות מהסמארטפון שלך. יש הרבה אפליקציות אימון וכושר בתשלום שמוכנות לקחת את הכסף שהרווחת קשה, וייתכן שחלק מהן אפילו שוות את העלות. עם זאת, יש גם המון אפליקציות כושר אחרות המספקות בסיס נפלא לחיים בריאים יותר ישירות מהסמארטפון שלך בחינם לחלוטין.
תוכן
- מועדון אימונים של נייקי
- מאמן אימון
- פשוט יוגה
- אדידס רנטסטיק
- אימון 7 דקות
- MyFitnessPal
- FitOn
ריכזנו רשימה של אפליקציות האימון החינמיות הטובות ביותר שיעזרו לך להזיע בכל מקום שבו אתה נמצא.
סרטונים מומלצים
אלו הן אפליקציות הכושר החינמיות הטובות ביותר, אך אם אתה רוצה לחקור אפשרויות נוספות, כולל אפליקציות בתשלום, אנו מציעים גם אפליקציות הכושר הטובות ביותר עבור אנדרואיד ו אפליקציות הכושר הטובות ביותר עבור iOSגם.
מועדון אימונים של נייקי
לנייקי יש היסטוריה ארוכה של הצטרפות לטכנולוגיה חכמה ולכושר והיא אחת הגדולות הראשונות מותגי אימון לחצוב נישה ב סמארטפון ושווקי שעונים חכמים. אפליקציית Nike Training Club מציעה מספר תרגילים קצרים עם הוראות לאימון בקצב עצמי. זה גם משתלב בצורה חלקה עם Apple Watch, ומוסיף רמה נוספת של פונקציונליות אם אתה משתמש באייפון. כמו רוב השירותים בימינו, אפליקציית Nike Training Club מציעה גם תוכן פרימיום בתשלום, כמו מודרך תוכניות אימון וידאו שנאספו על ידי מאמנים מקצועיים, אך הגרסה החינמית חזקה מספיק עבור רובם אֲנָשִׁים. מאימוני יוגה ומשקל גוף ועד לטיפים על הרמה וכיצד לקבל חיטוב שרירי בטן, אפליקציית Nike Training Club מציע מילון מונחים מעוגל של אימונים ביתיים ותכונות מעקב ריצה, עם אינטגרציה מובנית חכמה. עדכונים אחרונים הופכים את האפליקציה לקלה יותר לניווט וכעת תוכל להשתמש בתכונת הקול כדי להדריך אותך באימון לוח. כעת תוכל לתזמן את האימונים השמורים שלך ולהגדיר תזכורות לאימון. פשוט בחר תאריך ושעה, ותקבל התראה לפני האימון שלך.
Google Play iOS
מאמן אימון
אם אתה אוהב להתאמן בבית רק באמצעות משקל הגוף שלך או ציוד מינימלי, Workout Trainer מספק אלפי אימונים בחינם ותוכניות אימון מותאמות אישית ממאמנים מומחים. יש משהו חדש לעשות כל יום ישירות מהבית שלך - אין צורך בחדרי כושר ציבוריים. מאמנים מוסמכים מדריכים אותך בכל תרגיל עם הוראות אודיו, תמונה ווידאו מתוזמנות שלב אחר שלב עם רמות קושי מתכווננות. אתה יכול לחבר את Wear Smartwatch או Bluetooth LE מד דופק לתוצאות טובות יותר על ידי קבלת משוב מיידי על הדופק במהלך האימונים. רשום את כל הפרטים כמו ביצוע חזרות ומשקולות בשימוש. לאחר מכן, בדוק את גרף הדופק ואת יומן הסיכום עבור כל תרגיל. למד באיזה אזור דופק התעמלת הכי הרבה. אם אתה רוצה יותר, אתה יכול להירשם לחברות PRO+ תמורת $7 לחודש או $60 לשנה, מה שמאפשר לך לגשת ליותר מ-100 תוכניות אימון מרובות שבועות וניתוח דופק מתקדם. כל האימונים והפעילות החברתית מסונכרנים עם אתר www.skimble.com.
פשוט יוגה
Simply Yoga מגיעה עמוסה בסרטוני הדרכה באורכים שונים שמובילים אותך בכל תנוחות היוגה הבסיסיות, מה שמקל על המעקב בבית - אם כי סביר להניח שתצטרך מזרון יוגה ו מגבת יוגה. זו אפליקציה די פשוטה שמספקת מספיק לאימון טוב, אם כי היא שומרת על הגרסה החינמית שלה באמצעות פרסום. אם אתה מחפש קצת יותר פונקציונליות ומוכן לשלם עבורה, בדוק את שלנו מדריך על אפליקציות יוגה.
Google Play iOS
אדידס רנטסטיק
אדידס רנטסטיק הוא מאמן אישי של רץ. הוא עוקב אחר כל מיני מדדי ריצה, כולל המרחק שרצתם, קצב המייל שלכם, ואם אתם עונדים שעון חכם שעוקב אחר קצב הלב שלכם - כמה קלוריות שרפת. כמו אפליקציות אימון רבות כיום, אפליקציית Adidas Runtastic מביאה זווית חברתית לחוויה עם לוחות הישגים תחרותיים ויכולת ליצור קבוצות ריצה. אם במקרה יש לך שעון ריצה ללבוש מערכת הפעלה, אתה יכול להשאיר את הטלפון מאחור והשעון שלך יעקוב אחר ההתקדמות שלך ויסונכרן עם האפליקציה. אפליקציה זו היא בחינם עם מודעות אך מציעה את היכולת הרגילה לשלם תשלום חודשי קטן כדי להסיר אותן. כעת תוכל להפוך את הפרופיל שלך לציבורי כדי שאחרים יוכלו לראות את ההתקדמות שלך. אתה יכול גם להתאים אישית את הפרופיל שלך עם תמונת רקע ולהתחיל אתגר מיד עם כפתור היציאה החדש במסך האתגר.
Google Play iOS
אימון 7 דקות
ההסבר הוא בערך בשם של זה. האימון בן 7 הדקות מציע רשימה פשוטה של אימונים קצרים, שאתה יכול לעשות בכל פעם שמצב הרוח (או הפיצה שאתה מרגיש רע עם האכילה) מכה. כל תרגיל מציע מדריך וידאו שיעזור לך לצאת לדרך. האפליקציה כוללת חווית משתמש קולית מלאה, המאפשרת לך לשמור את עיניך על הפרס, לא על
Google Play iOS
MyFitnessPal
MyFitnessPal חיוני למיליוני משתמשים במסע הכושר שלהם והוא הרבה יותר מסתם מונה קלוריות. אתה יכול לסרוק ברקודים על אריזות מזון, לייבא מתכונים ולעקוב אחר הצעדים שלך בזמן שאתה עוקב אחר פקודות המאקרו שלך. עם מעקב אחר ארוחות וקלוריות מפורטות, תזכורות והתראות מוטיבציה, מאות אימונים בתוך האפליקציה וסנכרון יכולת עם מספר מכשירים חכמים, אם יש לך בראש רמת כושר גופנית, אז MyFitnessPal עוזר לך להשיג זה.
Google Play iOS
FitOn
ל-FitOn יש את כל הפעמונים והשריקות, כולל מעורבות בכושר קהילתי, תרגילים מודרכים על ידי מאמני סלבריטאים, והרבה התאמה אישית, והכל בחינם. זה מתחיל עם ספסל עמוק של אימונים מודרכים, כגון אירובי, אימוני זרועות, יוגה, פילאטיס ואימוני אינטרוולים בעצימות גבוהה. זה יכול להסתנכרן עם Apple Health ועם השעון החכם שלך כדי לעזור לך לעקוב טוב יותר אחר ההתקדמות שלך. אם אתה מגניב להוציא קצת מזומן נוסף, אתה יכול לבחור לשלם עבור מנוי FitOn PRO שנותן לך תוכניות ארוחות ומתכונים מפורטים המותאמים אישית כדי להתאים ליעדי הכושר או הירידה במשקל שלך. עדכונים חדשים מאפשרים לך לשתף אימונים עם חברים, לשלוח להם מאמרי עצות, לתכנן ארוחות יחד, לציין הישגים וליצור קבוצות הודעות.
Google Play iOS
המלצות עורכים
- אפליקציות ההיכרויות הטובות ביותר בשנת 2023: 23 האהובות עלינו
- האם האייפון שלי יקבל iOS 17? הנה כל דגם נתמך
- אפל מוסיפה אפליקציה חדשה לגמרי לאייפון שלך עם iOS 17
- האייפון שלך יכול לגנוב את תכונת ה-Pixel Tablet הזו כאשר הוא יקבל iOS 17
- הכיסויים הטובים ביותר לאייפון 14: 20 הטובים ביותר שתוכלו לקנות ב-2023
שדרג את אורח החיים שלךמגמות דיגיטליות עוזרות לקוראים לעקוב אחר עולם הטכנולוגיה המהיר עם כל החדשות האחרונות, ביקורות מהנות על מוצרים, מאמרי מערכת מעוררי תובנות והצצות מיוחדות במינן.
