אפליקציות הרמת משקולות הטובות ביותר עבור אנדרואיד ו-iOS

אימון משקולות הוא מאמץ לא מובן מאליו ואם אין לך חדר כושר או תוכנית אימונים זמינה, בין אם זה עד למיקום, עלות או סגירות הקשורות למגפה, יש כמה חלופות טובות הזמינות דרך הטלפון החכם שלך. בזמן שכמה אפליקציות כושר עשוי להיות קצת סתמי מדי עבור יעדי האימון שלך, אפליקציות אימון כוח ספציפיות ל-iOS ואנדרואיד מתמקדות במימוש רווחים ובגיבוש שרירים נוספים בדרך הנכונה. להלן אפליקציות הרמת משקולות הטובות ביותר עבור מכשירי iOS ואנדרואיד.

הערה: גם רוב האפליקציות הללו לעבוד עם שעונים חכמים, אבל הקיבולת שלהם מוגבלת, אלא אם אתה מעוניין בעיקר ברישום תוצאות, תקבל תוכן טוב יותר בטלפון שלך.

חזק (חינם)

פשוט וישיר, Strong היא בחירה מצוינת אם הגדרתם שגרות לעבודה. Strong מציעה מאגר עצום של תרגילים לבחירה, כולל אימוני זרועות הטובים ביותר, ואתה יכול להוסיף כל תרגיל למספר אימונים. האפליקציה כוללת מגוון תרגילי אירובי וכוח ויכולת להוסיף משלך, מפורט הוראות באמצעות ספרייה מתרחבת של סרטוני אנימציה, נתונים סטטיסטיים מתקדמים כדי לשרטט את ההתקדמות שלך, וכן יותר. ווידג'ט חדש של אימונים בשבוע זמין עבור iOS 14. תמורת $5 לחודש או $30 לשנה, אתה מקבל שגרות מותאמות אישית נוספות ותכונות מקצועיות אחרות.

נקודת כושר (חינם)

כשזה מגיע ליישומי אימון הארדקור, עד לפרטים, מעטים הם שלמים כמו Fitness Point. זה עוזר לך ליצור אימון אישי משלך או לבחור מתוך אחת מהתוכניות המוגדרות מראש של האפליקציה. מאמנים מקצועיים סייעו בפיתוח אלגוריתם של בינה מלאכותית שיוצר באופן אוטומטי אימון מותאם למשקל גוף בהתאם לרמת הכושר שלך. זה עובר תרגיל אחר תרגיל, ומפרק כל אחד מהם לתמונות, תיאורים וקבוצות שרירים. אתה יכול לבנות אימון משלך בהתבסס על קבוצות השרירים שאליהן אתה רוצה לכוון, ולכתוב כל תרגיל שאתה עושה עם הערות לשינויים במשקל, קלוריות שנשרפו וכו'. יש גם גרסה מקצוענית ללא פרסומות ב-$5.

iOSדְמוּי אָדָם

יומן אימון פשוט (חינם)

יותר זמן להרים משקולות ופחות זמן לתקוע את הטלפון שלך תמיד טוב יותר, וכאן נכנס יומן האימון הפשוט. שיטת הרישום הפשוטה שלו פועלת בדיוק כפי שהיית מצפה: הזן את התרגיל, המשקל ומספר החזרות שלך, והאפליקציה תעקוב אחר המידע הזה, ותאפשר לך לעקוב אחר ההתקדמות שלך לאורך זמן. אתה יכול לשנות שם ולייצא את השגרות שלך, ויש א גרסת האתר של האפליקציה הזמינה, כך שתוכל להתאמן ללא הטלפון שלך. עדיין אין גרסת iOS, אבל היא בעבודה, ומשתמשי אפל יכולים להתייעץ באתר עד שהאפליקציה שלהם תהיה מוכנה.

דְמוּי אָדָם

Jefit (חינם)

Jefit כולל מסד נתונים חינמי של כושר שעוזר לך להתקדם ולמנף במומחיות את שגרות הכושר או הכושר הביתי שלך. האפליקציה מתאימה לכל דבר, החל מתוכניות למתחילים כמו 5×5, 531, Stronglifts, פיצולים של שלושה או ארבעה ימים, פיתוח גוף, שגרות הרמת משקולות, הרמת כוח או קטלבלס, עם ספריית תרגילים מלאה, מעקב אחר אימונים, טיימר ואימון קיצורי דרך שגרות. Jefit צוללת רבות גם לניתוחים ולמדיה חברתית, עם פרופיל אימון המאפשר לך לראות את ההתקדמות שלך ולשתף אימונים עם אחרים. גרסאות מעודכנות כוללות מסכי פרטים שגרתיים משופרים, חווית ספינה טובה יותר וגמישות רבה יותר בשגרת האימון. זה יכול להיות קצת אינטנסיבי בנתונים, אבל אם אתה בעניין זה, אתה צריך גם בדוק את עוקבי הכושר האלה.

iOS דְמוּי אָדָם

Stronglifts 5×5 (חינם)

Stronglifts 5×5 הוא מאמן אישי ועוגן עצים, אך מצומצם, עם ממשק מינימליסטי המתמקד באימוני 5×5. זה תוכנן כתוכנית הרמת משקולות, מתכנן וגשש עבור מפתחי גוף מתחילים וחדשים. חבר את המשקולות והסטים ההתחלתיים שלך, והאפליקציה אומרת לך כמה זמן לנוח בין סט לסט, ובאילו משקלים וסטים כדאי להשתמש ברצף. יש הרבה פחות חשיבה וניהול פרופילים, והרבה יותר הרמת משקולות עם כל המידע וההתקדמות שנוספו לענן. א אפשרות פרו עם תכונות נוספות עולה 20 דולר לשנה.

iOS דְמוּי אָדָם

אימון למתחילים - החודש הראשון שלך בחדר הכושר (חינם)

רק להיכנס להרמת משקולות בפעם הראשונה? או אולי אתה חוזר לעולם שאיבת הברזל לאחר הפסקה ממושכת? כך או כך, אימון למתחילים עשוי להיות המסלול שלך להרמה. אפליקציית אנדרואיד בלבד מאתגרת אותך לעקוב אחר קורס הכשרה בן ארבעה שבועות שתוכנן במיוחד כדי להיות תובעני, אבל לא כל כך לגרום לשחיקה או לפציעה. זה לגמרי בחינם, וזה מבטיח לתת לך התחלה מצוינת להרמת משקולות - וגם הצטברות טובה של שרירים.

דְמוּי אָדָם

מאמן אימון (חינם)

אם אתם מחפשים אימוני משקל גוף בבית, מאמן האימון הוא שם בשבילכם. אם אתה אוהב להתאמן בבית רק באמצעות הגוף שלך או ציוד מינימלי, האפליקציה מציעה אלפי אימונים בחינם ותוכניות אימונים מותאמות אישית בהובלת מאמנים מומחים. יש לך משהו חדש לעשות בכל יום בקטגוריות כמו הרמת משקולות או מהלכים במשקל גוף או חקירת שגרות אימון שונות מוגדרות מראש. אלה מדורגים לפי זמן, עוצמה, חלק גוף וכן הלאה. גרסאות חדשות מאפשרות לך להפעיל סרטוני אימון ב-YouTube ולעקוב אחר קצב הלב שלך תוך כדי ביצוע. האימונים נוצרים על ידי מאמנים מאומתים, ויש אפשרות להתחבר למאמן מקוון ולחקור את התקדמות הכושר שלך יחד - תמורת דמי מנוי של $7 לחודש או $60 לשנה.

iOS דְמוּי אָדָם

אימון (חינם)

התחל את מסע פיתוח הגוף שלך או חזק את טכניקת הרמת המשקולות שלך עם אפליקציית Fitness22. מוצר זה מספק סט מלא של תוכניות אימון ודומה למאמן הוירטואלי שלך. אתה יכול ליצור תוכנית אימונים מותאמת אישית שמתאימה לגופך וללוח הזמנים שלך, בין אם אתה חדש לגמרי באימון או אלוף הרמת משקולות. יש יותר מ-3000 תרגילים הזמינים כעת באפליקציה. אם אינך בטוח כיצד לבצע מהלך, ישנם תמונות וסרטונים זמינים לתרגילים רבים. אל תשכח לערבב גם את האימונים, כדי לוודא שאתה מקבל את האימון המלא. העדכונים האחרונים מספקים חווית אימון משופרת, רישום משקל מהיר יותר, תזכורות ומסך אימון גדול יותר.

iOS דְמוּי אָדָם

אתה חדר כושר משלך ($3)

מבוסס על הספר, אתה חדר כושר משלך מאת מארק לורן, אפליקציה זו מכוונת למגוון רחב של משתמשים. זה מאפס באימוני כוח לרצים ושחיינים, אימונים להכנה צבאית, תרגילים עבור טריאתלטים או ספורט סיבולת, ואימונים שאתה יכול להתמודד בבית כדי להצמיח את הכוח שלך סיבולת. האפליקציה היא ביתה של ספרייה של יותר מ-200 תרגילי משקל גוף ומשלבת גם רכיבים מסדרת ה-DVD של מארק לורן. בין אם אתה מחפש אימון נרחב או זקוק למהלך מהיר שתוכל להתאים לחלון של שתי דקות, תמצא תרגיל שמתאים לך בתוכנית זו.

iOS דְמוּי אָדָם

BodySpace (חינם)

לפלטפורמת כושר חברתי מקיפה ומועילה, בדוק את BodySpace כי זו אחת האפשרויות הזולות ביותר בשוק. אפליקציה זו מזכירה גם מאמן אישי וגם קהילת כושר מקוונת. בו תמצאו כלי אימון, עוקבים, תוכן מקורי ותכונות חברתיות. כדי להתחיל הכל, תחילה עליך לבחור תוכנית אימונים מתוך הקטלוג שלהם של עשרות תוכניות. אתה יכול למצוא אחד שעוצב על ידי מקצוען או לבחור אתגר מתוך אחת מאלפי תוכניות הקהילה עם הדירוג הגבוה ביותר. האפליקציה תדריך אותך לבחירות שונות בהתבסס על יעד הכושר הכולל שלך, רמת הניסיון באימון, מין, גיל ומספר האימונים שאתה רוצה להתמודד עם כל שבוע. התוכנית שתבחר לאחר מכן משתלבת עם לוח שנה כדי לעזור לך להזכיר לך ולהגדיר התראות לאימון הבא שלך. תוכל גם למצוא טיפים, סרטונים ומשאבים אחרים שבהם תוכל להשתמש כדי לשכלל את האימון שלך או למצוא את העצות הנכונות.

iOS דְמוּי אָדָם

המלצות עורכים

• אפליקציות ההיכרויות הטובות ביותר בשנת 2023: 23 האהובות עלינו
• האם האייפון שלי יקבל iOS 17? הנה כל דגם נתמך
• אפל מוסיפה אפליקציה חדשה לגמרי לאייפון שלך עם iOS 17
• השעונים החכמים הטובים ביותר בשנת 2023: 11 השעונים האהובים עלינו
• האייפון שלך יכול לגנוב את תכונת ה-Pixel Tablet הזו כאשר הוא יקבל iOS 17