אפליקציות הכושר הטובות ביותר עבור Apple Watch

ה-Apple Watch התגלה כהתאמה אידיאלית לשגרת הבריאות והכושר שלך - בין אם אתה חובב תרגילי הארדקור או רק מתחיל. מעקב אחר התרגילים שלך ועמידה ביעדים שלך הוא דרך מצוינת לשמר ולשפר את הבריאות הפיזית והנפשית שלך, וה-Apple Watch מוכן לסייע. התחל על ידי הורדת כמה של אפליקציות הכושר הטובות ביותר. ריכזנו מבחר מהמועדפים שלנו, כך שתוכל להקדיש פחות זמן לעיון ב חנות אפליקציות ועוד זמן לחיצה על הליכון - או אל תהסס לבדוק את הסיכום שלנו על אפליקציות Apple Watch הטובות ביותר.

אם אתה רק התחלת עם Apple Watch, בדוק את הבחירות שלנו עבור פרצופים הטובים ביותר של Apple Watch וכיצד להתאים אותם. ואל תשכח את הסקירה שלנו על Apple Watch Series 6 ו Apple Watch SE למידע נוסף על החומרה והתוכנה העדכניים ביותר.

עם יומן המעקב של MyTraining Workout Tracker, אתה מקבל אימוני בריאות וכושר יקרי ערך וקהילה של מטורפי אימון כדי לעזור לך לשמור על מוטיבציה או להיכנס לכושר. בין התכונות החינמיות שלו ניתן למצוא תמיכה מאמנים ברמה עולמית, הרמת משקולות ואימונים פונקציונליים, תרגילים מהספרייה הענפה שלו, ויכולת ליצור תרגילים ממוקדים. אתה יכול לגשת למסד הנתונים של התרגילים של האפליקציה, הכולל הדגמה ספציפית מבוססת וידאו 

אימונים לזרועות, רגליים, חזה, ירכיים, כתפיים, glutes, שרירי בטן ועוד. גרסת פרימיום מעניקה לך אימונים מוכנים מתעדכנים באופן רציף, מתעדת את האימונים שלך עם לוח האימונים ומציעה צ'אטים פרטיים עם מאמן מוסמך.

Couch to 5K מוריד אותך מהספה ורץ את המירוץ הראשון שלך. הוא נועד לעזור לרצים חדשים על ידי עידוד ריצה של 20 עד 30 דקות שלוש פעמים בשבוע במשך תשעה שבועות, ומבטיח את היכולת להשלים מירוץ 5K (3.1 מייל) לאחר השלמת הַדְרָכָה. האפליקציה מספקת תוכנית אימונים שעוצבה על ידי מאמני Active.com המאפשרת לבחור מבין ארבעה מאמנים וירטואליים מניעים. אתה יכול לשמוע את רמזי האודיו האנושיים שלהם מדריכים אותך בכל אחד מהם אימון ריצה. אתה יכול גם להאזין למוזיקה האהובה עליך עם נגן המוזיקה בתוך האפליקציה, לחזור על אימונים כדי לעקוב אחר שיפורים בביצועים ולקבל תמיכה מקהילת הריצה. תכונת התמיכה ב-GPS של האפליקציה מאפשרת לך לחשב את המרחק והקצב שלך ולמפות את המסלולים שלך.

SmartGym

עם SmartGym, אתה יכול ליצור ולנהל את כל השגרות שלך, להוסיף ולגוון תרגילים, להתאים אישית טיימר עבור אימונים ספציפיים, ובחר מתוך יותר מ-250 תרגילים מותקנים מראש עם תמונות ו אנימציות. SmartGym מאפשר לך לעקוב אחר היסטוריית האימונים, ההתקדמות ומדידות הגוף שלך ולשתף את השגרה שלך עם אחרים. ה-Apple Watch עוקב אחר קצב הלב, המרחק והקלוריות שנשרפו ומאפשר לך לשנות את התרגיל שלך ישירות מהשעון. הגרסה החינמית מציעה גישה לשתי שגרות, 10 היסטוריות ושתי מדידות. המנויים מאפשרים גישה לשגרה בלתי מוגבלת, היסטוריות, מדידות וחשבון פרימיום המסנכרן את כל הנתונים לענן. גרסאות מעודכנות כוללות מסד נתונים חדש של תרגילים, מסך עריכת שעון חדש, מילוי חכם, אימונים חדשים על ידי אנשי מקצוע כדי להגביר את הביצועים וההתניה בכדורסל, טניס וגולף, ואינטליגנטית אפילו יותר מאמן חכם.

iOS

יוגה בכיס ($3)

Pocket Yoga מאפשר לך להקים סטודיו ליוגה משלך בכל מקום שתבחר ולתרגל בקצב שלך. בחר מתוך 27 מפגשים שונים ובחר את אלה המתאימים ביותר לרמה שלך עם גרסאות חדשות שמוסיפות יותר מ-60 תנוחות חדשות. מילון תנוחות מובנה מכיל הסברים מפורטים על היציבה, היישור והיתרונות של כל תנוחה ומנחה אותך לאורך כל הפגישה. הנחיות קוליות וחזותיות מפורטות מלוות במאות תמונות מאוירות המראות יציבה ויישור נכונים. כשאתה מבצע תרגול באייפון שלך, אפליקציית Watch מציעה מידע נוסף על פרק כף היד שלך, כולל התנוחה הנוכחית, הזמן שנותר, דופק וקלוריות שנשרפו. אתה מקבל שלט רחוק ושליטה משופרים ב-AirPod, שילוב מוזיקה חיצוני ויכולת להזרים אודיו לתרגול למספר רמקולים בו זמנית.

iOS

HeartWatch ($4)

עם HeartWatch, אתה יכול לנטר בנפרד את הטיקר הישן במצבים שונים: ערות, רגיל, אימון ושינה. האפליקציה ניגשת לקריאות הדופק והאימון שלך מהשעון שלך, בעוד שעדכון רקע מיידי מאפשר לך לראות את הדופק האחרון שלך. אתה יכול לקחת דופק חי בכל עת על ידי הקשה על מד הדופק. אתה יכול גם להתחיל שגרת אימונים באפליקציה ולקבל עדכונים חיים על אזור הדופק שלך. האפליקציה גם מאפשרת לך לעקוב אחר שינה ולצפות במספר הפעלות שינה ביום אחד. יצוא יומי תומך במספר ימים בעוד שדירוגי התאוששות הדופק משקפים כעת גיל ומין, והסיכומים כוללים משקל.

iOS

סטרבה מאפשר לך להתחיל, להשלים, לרשום ולשמור מפגשי כושר ישירות מפרק כף היד שלך, כשהאפליקציה מציגה את מרחק הנסיעה, אורך הריצה, הקצב הממוצע וקצב הלב הנוכחי. Strava גם מאפשרת לך לעבור לספורט אחר אם אתה רוצה להקליט פעילויות אחרות. התכונה Beacon מאפשרת לך לשתף את המיקום שלך ולעקוב אחר סטטיסטיקות כושר בשידור חי. שחיינים רואים סטים אוטומטיים כשהם מתעדים אימונים באפליקציית Workout של אפל ומייבאים אותם דרך סנכרון Strava Health. אימונים עם הקפות ידניות שיפרו חישובי זמן ההקפה, כולל תנועה וזמן שחלף. שיפורים ב-OpenStreetMap to Routes עוזרים לרצים ולרוכבי אופניים להימנע מכבישים מסוכנים, והמפה מדגישה כעת תחנות מעבר לרבות תחנות מטרו, אוטובוס, רכבת ותחנות שיתוף אופניים.

iOS

Runkeeper מייצר באופן פנימי מפה משלו באמצעות השעון GPS, שעוזר במעקב אחר המיקום וההתקדמות שלך ולאחר תקופה של למידה, אפילו לא מחייב אותך לרוץ עם האייפון שלך. האפליקציה מגיעה עם כמה תכונות התאמה אישית נחמדות; מסך הריצה מציג את הזמן שחלף בחלק העליון, אבל אתה יכול לשנות את החלק האמצעי והתחתון כדי להציג מרחק, קצב נוכחי, קצב ממוצע, דופק ממוצע ועוד שלל מדדים. ישנם סימני שמע נוספים של שעון לאימונים מותאמים אישית, תוכניות אימון מירוץ ותוכניות ריצה לאימון, כמו גם שיפורים לסנכרון הטיולים. תכונות המירוץ הווירטואלי של האפליקציה שופרו כך שכעת תוכל לראות את התוצאות שלך מיד לאחר שתסיים. גרסאות חדשות מוסיפות גם אות אודיו של מצב מירוץ למירוצים וירטואליים, כך שתוכל ליהנות מחדשות ספציפיות למירוץ על האירוע שאתה מפעיל. כעת קל יותר לבחור מתוך רשימה של צוותים ומקטעים מרובים אם נרשמת לאותו ממסר וירטואלי יותר מפעם אחת.

iOS

אדידס רנטסטיק

Runtastic היא האפליקציה המושלמת למי שאוהב להאזין לספרי אודיו או פודקאסטים לאימון תוך כדי פעילות גופנית. תכונת ריצת סיפורים מאפשרת לך להוריד סיפורים של 40 דקות תמורת $1. האפליקציה גם מסתנכרנת עם יעדי טבעת האימון שלך, ותוכל להתחיל כל פעילות Runtastic ישירות ב-Apple Watch. Runtastic מציעה מגוון של חברות פרימיום המעניקות לך גישה לסטטיסטיקה מתקדמת, מידע תזונתי ועוד, ללא פרסומות. קהילת Adidas Runners Global מאפשרת לך להשתתף באימונים וירטואליים חיים עם קפטנים ומאמנים ברחבי העולם. אתגר Fit from Home חדש עוזר לך להגביר את המוטיבציה בזמן ההסגר. האפליקציה כוללת כעת 31 סוגי ספורט חדשים להנאת המעקב שלך.

iOS

Streaks זמין עבור כמעט כל מכשיר אפל, והסמלים הפשוטים והמעוגלים שלו ובקרות הבחירה וההחלק הבסיסיות הופכים אותו לאידיאלי עבור ה-Apple Watch. בחר סוג אימון על סמך כמה זמן וקשה אתה רוצה להתאמן, ו-Streaks יעבור בין מספר פעילויות שונות עם מספר החזרות שאתה צריך לעשות. גרסאות מעודכנות משפרות את סנכרון האימון ומציגות את השיר המתנגן כעת באמצעות אפשרות המוזיקה של האפליקציה, ולכלול את היכולת לשלוט בשירים עם מילים מפורשות ולהשתמש בתמונות משלך להתאמה אישית תרגילים. מדור פעולות חדש מנהל נתונים, ויש תמיכה נוספת עבור WatchOS 7 וקיצור הדרך Siri Start Workout.

iOS

Gymaholic מתמקדת באימוני כוח מורכבים המשתמשים גם בטכניקות מודל תלת מימד וגם במציאות מוגברת. אתה יכול לערוך את הסטים שלך, לעקוב אחר קצב הלב שלך ולהוסיף או להסיר תרגילים ישירות מהשעון. אפליקציה זו אידיאלית עבור מרימי משקולות ומאמני כוח שמתעניינים בעיקר בהישגים שלהם. גרסאות מעודכנות מיישמות מערכת אוטומטית חדשה לשמירת וסנכרון נתונים שבה השינויים שלך מופיעים בכל המכשירים דרך iCloud. כעת תוכל לבחור מתוך פעילויות נוספות ולהחליט כיצד האימון יישמר באפליקציית הבריאות שלך. האפליקציה כוללת גם הודעות על זמן מנוחה והתראות אירוביים חדשים. תכונות שעוצבו מחדש כוללות מדריך שמע ומעקב אוטומטי, תפריט הגדרות/מסד נתונים חדש, מערכת סטטיסטיקה חדשה, היכולת לשמור את האימון שלך כ-PDF ועוד שיפורים רבים.

iOS

גימטי

Gymatic מציעה טוויסט מהנה באפליקציות כושר מסורתיות. האפליקציה מזהה אוטומטית את התרגיל בהישג יד ומתחילה לעקוב אחריו כדי שתדע בדיוק כמה חזרות ביצעת מבלי שתצטרך לספור בראש. אתה יכול גם לחפש תרגילים או ספורט ספציפיים ולהרכיב אותם לאימונים מותאמים אישית. אתה יכול לעקוב אחר דופק, זמני מנוחה ואימון, מהירות, טמפרטורה, עקביות ועוד.

iOS

האם אתה מחפש אפליקציית אימון קלילה יותר שתעזור לך להאשים אותך בפעילות גופנית? Carrot Fit הוא משעשע, אבל הוא גם יכול לעזור לך להתחיל אורח חיים פעיל עם סדרה של אפשרויות אימון חכמות. האפליקציה נעה בין סטים של 30 שניות ל-12 תרגילים שונים, ועוזרת לפרוץ אותך לאימון אינטרוולים. אבל הערך הבידורי נובע מהאופן שבו האפליקציה עוקבת בציניות אחר המשקל שלך ומספקת עלבונות בזמן, שוחד ואפילו קצת השראה בזמן שאתה פעיל. התגמולים כוללים עובדות מהנות על חתולים, יחד עם שדרוגי אפליקציה, כלומר יש תמריץ מסוים להמשיך להשתמש בשירות.

iOS

המלצות עורכים

• אפליקציות ההיכרויות הטובות ביותר בשנת 2023: 23 האהובות עלינו
• להקות Apple Watch הטובות ביותר בשנת 2023: 20 הלהקות האהובות עלינו
• יש לך אייפון, אייפד או Apple Watch? אתה צריך לעדכן אותו עכשיו
• Google Pixel Watch 2: מחיר משוער, תאריך יציאה, חדשות ועוד
• מה זה NFC? איך זה עובד ומה אפשר לעשות איתו