נום: כל מה שאתה צריך לדעת

האם העלית קילוגרמים מגיפה שהיית רוצה להוריד? האם ירידה במשקל וכניסה לכושר ברשימה החמה שלך הם יעדים אישיים, כדי להגיע לכושר הטוב ביותר שלך לאירוע הקרוב, או כי אתה רוצה להיות בריא ככל האפשר? מציאת תוכנית התזונה הנכונה, אפליקציות הכושר הטובות ביותר, ו המנויים הטובים ביותר לאימון סטרימינג לעמוד ביעדים שלך יכול להיות יותר מקצת מרתיע. Noom היא תוכנית אימון אישית המבוססת על אפליקציה, שמטרתה לעזור לך להיות בכושר ובריא יותר לטווח הארוך. Noom נועד לתמוך בך בדרכך למשקל הבריא שלך באופן בר קיימא במקום לפתות אותך לדיאטות מזורזות. Noom היא תוכנית מבוססת מנויים מותאמת אישית שפותחה רק בשבילך מהתשובות שלך לסדרה של שאלות. אם אתה רוצה לבדוק את Noom לפני שאתה קופץ על הכל, אתה יכול להתחיל עם a ניסיון חינם לשבועיים ללא התחייבות מתמשכת.

מה זה נום?

אסטרטגיית הירידה במשקל וחיים בריאים של Noom מבוססת על ללמד אותך לבנות הרגלים בריאים יותר, ולכן עוזרת לך לנהל חיים טובים יותר. Noom היא לא תוכנית מזבלה לתיקון מהיר במהירות האפשרית מבחינה אנושית. אתה יכול כמעט להבין שכל תוכנית או מוצר שמבטיחים ירידה מסיבית במשקל תוך זמן קצר אינם בריאים, אולי עד כדי סכנה. אפליקציית הרזיה מהירה היא לעתים רחוקות ברת קיימא. טכניקת המפתח של נום היא חינוך מגובה

Noom גם עוקב אחר כל מה שאתה צריך לדעת. זה מספק לך פירוט קלוריות מותאם אישית בכל יום המבוסס בדיוק על כמות הפעילות הגופנית אתה עושה, מתקן את עצמו כשאתה אוכל קצת יותר או הולך קצת פחות מהתוכנית שלך במהלך היום. הכל נעשה באמצעות חידון פשוט שמזהה גורמי סיכון פוטנציאליים, כמו אם יש לך היסטוריה משפחתית של מחלות מסוימות. נום מעריכה שמגיע לך פינוק מדי פעם, נותן לכל מאכל צבע רמזור להראות מה טוב בשבילך תוך קבלת העובדה שזה בסדר לאכול לפעמים גם פינוקים 'אדומים' במתינות. אתה יכול אפילו לצרוך אלכוהול ב-Noom, וזהו מתאים לצמחוניים וטבעונים.

Noom גם עוקבת אחר המשקל והגודל הנוכחיים שלך, מתאימה בהתאם, עם סעיפים נוספים להזנת לחץ הדם ורמות הסוכר בדם. אתה יכול להזין נתונים באופן ידני, או Noom יכול סנכרון נתונים עם מכשירים כגון Fitbit וה-Apple Watch. אחריות היא עניין גדול עבור Noom והאפליקציה מראה לך מה קורה במקום לכעוס עליך. אחרי הכל, אם אתה מבין למה אתה מקבל את ההחלטות שאתה מקבל, אתה סביר יותר להיות הגיוני עם איך שאתה אוכל ומתאמן.

נום כולל גם אימון. אתה מחובר למאמן אנושי אמיתי, ולא עם הצעות והמלצות שנוצרו על ידי A.I. Noom מחברת אותך לאיש מקצוע מוסמך שמניע אותך לאורך כל השבוע, דרך האפליקציה. עידוד יומיומי יכול לעשות את ההבדל, במיוחד כאשר אתה מתפתה להתמכר לאוכל לא בריא או לדלג על האימונים שלך.

Noom היא חבילת הכל באחד שעוצבה על ידי צוות של מאמנים אישיים, פסיכולוגים התנהגותיים ותזונאים. פעילות גופנית סדירה לא עושה הרבה טוב אם אתה לא אוכל טוב ותזונה טובה לא מספיקה לבריאות ללא תנועה ופעילות גופנית. בסופו של דבר, אתה צריך להיות מרוצה מהבחירות שלך וזה מה שנום מנסה לספק על ידי חינוך לך לאורך כל הדרך.

על פי הדיווחים שיעורי ההצלחה טובים למדי, עם ביקורות רבות באינטרנט מצטטת שנום עבדה היטב עבורם. השילוב של השכלה ומאמן אמיתי במקום הודעות מבוססות A.I. סטנדרטיות יעזור להניע את רוב המשתמשים. זה גם נהדר לראות אפליקציה שמתמודדת עם ירידה במשקל בגישה מקיפה ששמה דגש על כושר. Noom מספקת גם תוכנית למניעת סוכרת מסוג II. כל מה שאתה באמת צריך לעשות הוא להוסיף כוח רצון ולשלם עבור המנוי. אבל, כאמור לעיל, אתה יכול גם לעשות ניסיון חינם לפני התחייבות כספית.

כמה עולה נום?

Noom יקר בהשוואה להרבה אפליקציות כושר אחרות, אבל ערך די טוב כשמסתכלים על תוכניות כמו שומרי משקל. הכי טוב עסקת מנוי Noom הוא המנוי השנתי של $199, שמגיע ל-$16.59 לחודש. אם אתה הולך עם תוכנית המנוי החודשית של Noom, זה עולה $66.35 לחודש. יש גם תוכניות למספר חודשים שעולות פחות לחודש עם כל עלייה מצטברת במספר החודשים. אתה יכול לנסות את Noom לגמרי בחינם למשך שבועיים שזו ההזדמנות האידיאלית לראות אם השיטה שלה עובדת בשבילך.

איפה אפשר להשתמש ב-Noom?

אתה יכול להירשם לנום דרך האתר אבל תצטרך א סמארטפון כדי לגשת לחלק הארי של תכונות התוכנית. האתר מיועד בעיקר להרשמות וכדי להשלים בקלות את הסקר המהיר שעוזר לך להגדיר את המטרות שלך בתחילת הדרך. האפליקציה זמינה הן עבור iOS והן דְמוּי אָדָם, אז בין אם יש לך iPhone, iPad או סמארטפון או טאבלט אנדרואיד, אתה עדיין יכול להשתמש ב-Noom.

המלצות עורכים

• לרדת במשקל ללא מאמץ מהבית עם מנוי Noom בחינם

שדרג את אורח החיים שלךמגמות דיגיטליות עוזרות לקוראים לעקוב אחר עולם הטכנולוגיה המהיר עם כל החדשות האחרונות, ביקורות מהנות על מוצרים, מאמרי מערכת מעוררי תובנות והצצות מיוחדות במינן.