סקירת BSXInsight Multi-sport Edition: חיישן סף לקטט

BSXinsight מציגה את עצמה כ"חיישן סף הלקטט הלביש הראשון בעולם. אֵיִ פַּעַם." רוב האנשים היו מגיבים, "מה?"

להבין בדיוק מה זה אומר ולמה זו טכנולוגיה כל כך מגניבה פירושה לדעת לפחות קצת על מה זה לקטט, וכיצד גורם הסף למדידת כושרו והתקין של ספורטאי הַדְרָכָה.

הנה גרסה פשוטה: כשהגוף מפעיל את השרירים שלו, הם שורפים אנרגיה ומייצרים חומצה. חומצה זו, לקטט, עוזרת לשריר להמשיך ולהפוך אנרגיה לכוח, אך כאשר החומצה המיוצרת עולה על יכולת הגוף לעבד או להסיר אותה, השריר מתחיל להרגיש כאילו הוא בוער. עד מהרה הספורטאי כבר לא יכול לעמוד בזה ונאלץ להאט. הנקודה הזו היא "סף החלב". הרעיון מאחורי "אימוני אזור" הוא שעל ידי פריצה חוזרת ונשנית דרך LT לפרקי זמן קצרים, ספורטאים יכולים להעלות את הסף שלהם גבוה יותר, לאפשר לגוף שלהם ללכת מהר יותר, קשה יותר, ארוך יותר.

עם זאת, לפני ביצוע אימון אזורי, על הספורטאים לדעת תחילה היכן הסף שלהם, כך שניתן יהיה להגדיר כראוי את אזורי האימון שלהם. בעוד שאנשים רבים משתמשים במדדי דופק או כוח כדי למדוד זאת, רוב המומחים מסכימים שהדרך המדויקת ביותר למדידת כושר היא על ידי מדידת לקטט בדם במהלך פעילות גופנית. דם לא משקר.

בעבר, קבלת מדידת סף לקטאט מדויקת פירושה ריצה על הליכון או רכיבה על אופניים נייחים בעצימות הולכת וגוברת, ולאחר מכן נלקחת דם (דקירת אצבע) ונבדקה שלוש או ארבע פִּי. בגלל הציוד הנדרש, הבדיקות יקרות (150 עד 200 דולר) ובדרך כלל נעשות רק על ידי ספורטאים מקצועיים עם המאמנים שלהם. BSX Athletics שואפת לשנות את כל זה.

במקום לבדוק דם מחוץ לגוף, החברה משתמשת בחיישני LED אופטיים כדי לנתח דם בתוך הגוף שלך. לא רק שזה פחות כואב, זה גם אומר שניתן לבצע בדיקות בכל עת בבית - או בחדר כושר מקומי.

תכונות ועיצוב

ה חיישן סף לקטט BSXinsight הוא מודול פשוט, שחור-פלסטיק עם שלושה חלונות חיישן אופטיים בגב. אין לו כפתור הפעלה או מסך, והוא נראה מאוד כמו מד דופק מינוס רצועת החזה. בנוסף לחיישנים האופטיים, ה-BSXinsight חמוש בקישוריות ANT+ וגם Bluetooth Smart.

במהלך הבדיקה, חיישן סף הלקטט מוחזק על גב השוק של ספורטאי באמצעות שרוול דחיסה של לייקרה. הוא מתחבר באמצעות ANT+ או למוניטור דופק להערכת ריצה או גם למוניטור דופק ומד כוח להערכת אופניים. לאחר מכן, החיישן מעביר נתונים באמצעות Bluetooth Smart למכשיר תואם סמארטפון הפעלת אפליקציית BSXinsight (זמינה עבור iOS ו דְמוּי אָדָם).

לאחר השלמת ההערכה, הנתונים מועלים לשרתים של BSXinsight, שם הם מעובדים, נותח, ונשלח בחזרה לטלפון כסף לקטט שניתן להשתמש בו כדי לכוון אימון אזורי עתידי תוכניות.

מה יש בקופסא

ה-BSXinsight נשלח בשלוש תצורות. אחד שתוכנן במיוחד לריצה, אחר לרכיבה על אופניים, ודגם מולטי-ספורט שלישי שיכול להתמודד גם עם ריצה וגם ברכיבה על אופניים. בדקתי את דגם המולטיספורט; הוא כלל את חיישן סף הלקטט, שרוול דחיסה לייקרה שיחזיק את החיישן אל השוק, עמדת טעינה בסיסית וכבל microUSB לטעינה וחיבור למחשב.

אפליקציה ניתנת להורדה בחינם זמינה עבור המצוידים ב-Bluetooth iOS ו דְמוּי אָדָם טלפונים וטאבלטים, כמו מחשב או אפליקציית Mac לשימוש עם מחשבים ביתיים.

ביצועים ושימוש

הפעלת ה-BSXinsight לא הייתה שונה בהרבה מחיבור רצועת כושר לסמארטפון. הורד את האפליקציה מחנות האפליקציות והפעל אותה, ולאחר מכן צור חשבון, על ידי הזנת כתובת אימייל וסיסמה או על ידי שימוש ב- פייסבוק או חשבון Gmail. לאחר שעניתי על שאלות בנוגע למגדר, אזור הזמן שלנו ותקני מדידה מועדפים (ארה"ב או מטרי), יחד עם גובה, משקל ותאריך לידה, הייתי מוכן להערכה.

ביצוע בדיקת סף לקטט נכונה דורשת חיישנים נוספים. מבחן הרכיבה (שהיה הבחירה הראשונה שלי) דורש גם מד דופק וגם מד כוח. ב-1,500 דולר, מדי כוח לרכיבה על אופניים עולים יותר ממה שאנשים רבים מוציאים על האופניים שלהם. ביצעתי הערכת ריצה במקום, שדורשת פשוט מד דופק ANT+. הנה אנחנו הולכים - או לפחות כך חשבתי.

ריצת המבחן הראשונה שלי הייתה כישלון מוחלט. לאחר שהחלקתי את שרוול הדחיסה של לייקרה על השוק הימנית שלי והחלקתי את צג הסף לכיס הקטן שבתוכו, הייתי מוכן להתחיל. לא הייתה לי גישה מיידית להליכון, התעלמתי ממדריך ההתחלה המהירה (שכותרתו "הערת מאמן"), שאומר ש"סף הלקטט יש להשלים הערכות על הליכון לקבלת הדיוק הטוב ביותר." לא הייתי צריך דיוק קליני לריצה הראשונה הזו, וכמה ההבדל היה גדול זה, בכל מקרה? בהחלט כל אחת מהתמונות השיווקיות של BSXinsight (כולל זו שבחזית הקופסה) מציגה את החיישן בשימוש בחוץ. כפי שגיליתי במהרה, התמונות האלה הן פנטזיה טהורה. עוד על כך בהמשך.

לאחר בחירת "קח הערכת הפעלה" בלוח המחוונים של ההפעלה של האפליקציה, עניתי על כמה שאלות לגבי הנוכחי שלי כושר ריצה כולל קצב שיחה, קצב 10k נוכחי, וכמה זמן וכמה אני מתאמן לָאַחֲרוֹנָה. על סמך התשובות הללו, אפליקציית BSXinsight יצרה הערכת ריצה מותאמת אישית המתאימה לרמת הכושר שלי.

ההערכה עצמה מתפרקת ל-10 עד 12 רמות קצב של שלוש דקות של עליית מהירות (מבחן רמפה). מכיוון שעשיתי את הבדיקה בחוץ השתמשתי בשעון GPS של Garmin Fenix ​​3 כדי להישאר בקצב המתאים. האפליקציה הזהירה שהבדיקות נמשכות בדרך כלל כ-30 דקות, אבל אם התחברתי פחות מ-20 דקות יהיה צורך לחזור עליהן. העבודה שלי נחתכה בשבילי.

התחלתי בקצב של 20 דקות מייל. כל שלוש דקות האפליקציה הזו הזכירה לי להאיץ. לא היו סימני שמע אז לא יכולתי לשים אוזניות להמשיך ולעקוב. הייתי צריך לרוץ עם הטלפון ביד אחת כדי שאוכל לראות את המסך והשעון שלי כדי לוודא שאני בקצב. לאחר 40 דקות, בלי שום סימן שהאפליקציה נותנת לי הפסקה, החלטתי ללחוץ על כפתור העצירה, בתקווה לקבל הודעה על "ההערכה הושלמה".

שום דבר לא קרה. לאחר מספר שניות הופיע מסך עם ההודעה הבאה:

"החיבור אבד. המממ... איבדנו את הקשר עם אחד או יותר מהמכשירים המזווגים שלך במהלך הבדיקה ולא נוכל למדוד את סף הלקטט שלך. אנא נסה שוב את ההערכה כאשר אתה נמצא במנוחה מלאה, תוך הבטחת טעינה ואותות נאותים של כל המכשירים לפני ההתאמה. שאלות? אנא שלח לנו שורה. אנחנו כאן לעזור."

מעט דברים באתלטיקה מאכזבים יותר מהניסיון להתאמץ במשך 45 דקות רק כדי לגלות שהכל היה לשווא. בשום שלב במהלך הריצה הטלפון לא איבד את החיבור למד הדופק. והוא מעולם לא הציע התראת "חיבור אבד".

כישלון. לאחר שחזרתי הביתה שלחתי מייל ל-BSXinsight; הורדתי את אפליקציית המחשב והשתמשתי בה כדי להעלות את הנתונים מהחיישן שלי לחשבון שלי. לאחר צפייה בו שאל טכנאי התמיכה אם עשיתי את הבדיקה על הליכון. לא היה לי. ככל הנראה, "דליפה קלה" גרמה לחיישן סף הלקטט לפסול - לא ניתן היה לשחזר נתונים. הדבר היחיד שצריך לעשות היה לחזור על ההערכה על הליכון.

אז תשכח מכל התמונות המדהימות האלה של אנשים המשתמשים ב-BSXinsight בחוץ על הכביש הפתוח מוקף ביופיו של הטבע. בעוד BSX Athletics מקווה להציע בסופו של דבר בדיקות חיצוניות, בינתיים המוצר עובד רק בתוך הבית על הליכון או מאמן. פרק זמן. אפילו אל תנסה את זה במקום אחר.

לאור מוות ההליכון האחרון של בעלה של מנכ"ל פייסבוק, שריל סנדברג, דיוויד גולדברג, לא התרגשתי יותר מדי מהגשת אחד, אבל אנחנו נעשה כמעט הכל בשביל מבחן. אז כמה ימים אחרי הריצה הכושלת הזו לאורך שביל החוף שאני נוהג ללכת אחריו, מצאתי את עצמי מתגנב לחדר האימון של מלון נופש מקומי כדי לתת ל-BSXinsight הזדמנות נוספת למציאות הליכון.

הנחת הטלפון שלי על המעמד מתחת לצג ההליכון הקלה על צפייה בשינויי קצב. הגדרתי את שיפוע ההליכון לאחוז אחד והעליתי את האפליקציה למהירות כדי שאוכל לשלוט בקצב בקילומטרים לשעה בהליכון. שוב עברתי סט של 10 רמות קצב אינטנסיביות יותר ויותר. מיד לאחר שעברתי את רף 30 הדקות, האפליקציה הודיעה לי שהמבחן הסתיים ושה-LT שלי חושב. הַצלָחָה!

מתחת למספר (היי, זה מידע אישי) האפליקציה הציגה את שבעת אזורי האימון שלי ונתנה קצב או טווח דופק להישאר בו כדי להתאמן באזור זה. עבור אלה שמתאמנים באזור דתי, אזורי דופק או קצב מדויקים הם המדד היקר ביותר שהושג מבדיקת סף חלבון. אבל זה מאכזב שלא יכולתי להסתכל על אף אחד מהמדדים מהמבחן עצמו. לא הייתה דרך להסתכל אחורה על קצב הלב, חמצון הדם, או אפילו הקצב לאורך זמן ההערכה. בעידן העצמי המכומת, זה נראה מוזר ש-BSX Athletics מסתיר כל מידע מהמשתמש. לראות איך הגוף שלך הגיב לקצב המוגבר דקה אחר דקה היא חצי מהסיבה לקבל את הטכנולוגיה מלכתחילה.

סיכום

במירוץ החימוש של טכנולוגיית הכושר, חיישן סף לקטט לביש המחובר לסמארטפון יכול להיות אחד מכלי הנשק החשובים יותר בארסנל של ספורטאים. ארסנל של ספורטאים רציניים, כלומר. מי שלא יודע את "קצב הריצה השיחה" או "כוח הרכיבה לשיחה" שלהם יתמהמה מהשאלה הראשונה ש-BSX שואלת במהלך ההערכה. אלא אם כן ספורטאי מבין באימוני אזור ומרגיש שהוא צריך לייעל טוב יותר את הדיוק של תוכנית הכושר שלהם, אז 414.99 דולר הם הרבה לבזבז עבור מכשיר שישמש רק שמונה עד עשר פעמים שָׁנָה.

אנו מאחלים ל-BSX לשתף את המדדים שעזרו למדוד את הסף. פעולה זו תהפוך את התהליך כולו לשקוף יותר וקל יותר להבנה של מתחילים באימוני אזור. זה גם יהיה נחמד אם האפליקציה הייתה כזו נִשׁמָע רמזים שנספרו לאחור כדי לקצב שינויים והתריעו על שגיאות. ואז יש את בעיית ההליכון. זה יהיה מדהים אם היינו יכולים להשתמש ב-BSXinsight באותו אופן שבו הוא הוצג בחומרי השיווק: בחוץ, באוויר הפתוח.

ה-BSXinsight היה קל לשימוש וסיפק את המידע שהבטיח, אבל יש לו דרכים לעבור לפני שיהיה הגיוני עבור רוב הספורטאים. ובכל זאת, עבור אלה שאימנו את ליבם רק כדי להגיע למקום השני, ה-BSXinsight עשוי להיות היתרון התחרותי שדוחף אותם למדרגה העליונה של הפודיום.

שיאים

• קל להגדיר
• לא עוד דקירות אצבעות כדי לשאוב דם
• עיצוב קטן ואלגנטי

שפל

• עובד רק בתוך הבית על הליכון או מאמן אופניים יקר
• אין רמזים נשמעים במהלך ההערכה
• לא מספק נתוני הערכה

המלצות עורכים

• וואטסאפ סוף סוף מאפשרת לך לערוך הודעות שנשלחו. הנה איך לעשות את זה
• הבטא העדכנית ביותר של iOS 16 מטפלת בחששות הבטיחות העולים לעריכת הודעות
• עריכת iMessages ב-iOS 16 נראית כמו סיוט בעת צ'אט עם מכשירי אייפון ישנים
• סקירה מעשית של Moto G 5G: טלפון טוב, סוללה טובה יותר
• סקירה מעשית של TicWatch Pro 3 Ultra: חיי סוללה מדהימים