יותר מחצי מאה לאחר ששודר לראשונה ב-BBC, המערכון המפורסם של מונטי פייתון "הליכה המטופשת" שימש השראה לקבוצת חוקרים ב- אוניברסיטת אריזונה סטייט כדי לראות כמה יעיל זה עשוי להיות עבור אנשים המעוניינים לשרוף כמה קלוריות לאחר העודפים של עונת החגים.
"הליכה מטופשת" קצרה בכל יום יכולה לשפר את בריאות הלב שלך לכל החיים
תוצאות המחקר - נקראו כימת היתרונות של הליכה לא יעילה: מחקר ניסיוני בהשראת מונטי פייתון - היה פורסם ב-British Medical Journal, ולמרות שברור שהמחקר הוא חלק מהנה של סוף שנה, בכל זאת שיטות הבדיקה היו מפורטות ביותר.
סרטונים מומלצים
לכל מי שלא מכיר את Python's מערכון משרד ההליכות המטופשות, זה מתואר על ידי הזמנים כ"סאטירה על חוסר יעילות בירוקרטית" ומציג את ג'ון קליז כעובד המדינה מר טבאג. אנו רואים את טבג הולך לעבודה בצורה אבסורדית ביותר לפני שהוא מנהל פגישה עם מר פוטי (מייקל פיילין), שמבקש מענק ממשלתי כדי לפתח את ההליכה המטופשת שלו. לצערו של פוטי, ההליכה שלו נחשבת הגיונית מדי, ולכן בקשתו נדחית.
תוך שימוש בהליכה של קליז כמוקד המחקר שלו, צוות המחקר גייס 13 מבוגרים בריאים עם גיל ממוצע של 34 שנים. כל משתתף נאמר לבצע שלושה סוגי הליכות סביב מסלול של 30 מטר, כאשר כל הליכה נמשכת חמש דקות.
ההליכה הראשונה הייתה בסגנון הרגיל שלהם, בעוד השנייה הייתה בסגנון פוטי, והשלישית העתיקה את הטבאג המגוחך.
נרשמו נתונים לגבי ספיגת חמצן, הוצאת אנרגיה ועצימות פעילות גופנית, עם מעקב אחר ההוצאה הקלוריות. עם זאת, הצוות לא רשם "דקות של צחוק או מספר חיוכים כתוצאות משניות בזמן הליכה לא יעילה".
התוצאות חשפו את הדברים הבאים:
- הליכה לא יעילה (סגנון Teabag) מגדילה את ההוצאה האנרגטית אצל מבוגרים בכפי 2.5 בהשוואה לסגנון ההליכה הרגיל שלהם.
- מבוגרים יכולים להשיג 75 דקות של פעילות גופנית בעצימות נמרצת בשבוע על ידי הליכה בסגנון Teabag, ולא בסגנון הרגיל שלהם, במשך כ-11 דקות ביום.
- החלפת שלבים בסגנון רגיל בצעדים בסגנון Teabag במשך כ-12-19 דקות ביום תגדיל את ההוצאה האנרגטית היומית בכ-100 קילוקלוריות.
במסקנתו, צוות המחקר אומר: "לפני חצי מאה, ייתכן שהמערכון של משרד ההליכות המטופשות נגע מבלי משים בדרך רבת עוצמה לשיפור הכושר הקרדיווסקולרי אצל מבוגרים. הגברת חוסר היעילות של הפעילות הגופנית והתנועה שאנו כבר מבצעים (ולכן לא דורשים יותר מחויבות בזמן) עשויה להשלים מאמצי בריאות ציבוריים אחרים כדי לקדם פעילות גופנית סדירה בצורה משמחת."
אז בפעם הבאה שאתה בנסיעה היומית שלך או מטייל בקניון, שקול מקום של הליכה מטופשת אליו לתת דחיפה לבריאות שלך. אם כי תתכונן לכמה מבטים.
שדרג את אורח החיים שלךמגמות דיגיטליות עוזרות לקוראים לעקוב אחר עולם הטכנולוגיה המהיר עם כל החדשות האחרונות, ביקורות מהנות על מוצרים, מאמרי מערכת מעוררי תובנות והצצות מיוחדות במינן.
