קרדיט תמונה: דייב ג'ונסון/טקוואלה
שמי ריק, ואני מכור לפייסבוק.
היי, ריק!
סרטון היום
אוקיי, אולי זה לא כל כך נורא שאני צריך איזושהי התערבות, אבל אני משתמש די קשה בפייסבוק מאז שאני זוכר את עצמי. לא מהסוג המגעיל, שימו לב: לא תמצאו את הדף שלי מלא בתמונות של מה שאכלתי לארוחת הבוקר, ואני לעולם לא לקלקל את העלילה של "מתים מהלכים" מאמש.
אבל בהחלט יש אינדיקטורים להתמכרות, כאן, משהו שהבנתי רק אחרי שעזבתי את ה-Facebook cold-turkey. מה שקרה ביום רביעי, 9 בנובמבר 2016.
אם התאריך הזה נשמע כאילו הוא צריך לצלצל בפעמון, זה היום שלאחר בחירת דונלד טראמפ לנשיא. עכשיו, לפני שאתה מתרחק ברעש בגלל שהפוליטיקה שלך לא מתיישרת עם שלי, בבקשה תבין שאני כאן כדי לדבר על מדיה חברתית, לא על תוצאות בחירות. יש כאן שיעור לכולנו. (הישאר איתי.)
ביום שאחרי הבחירות הייתי די מזועזע. היו לי רגשות של פחד, חוסר ודאות, עצב וכעס. למרות זאת, כשהתעוררתי באותו בוקר, ניסיתי לשמור על הכל בפרספקטיבה, ניסיתי להיזכר שהמדינה שלנו היא עבודה בתהליך ועדיין יש קפה חם בספל שלי.
אחר כך עשיתי את אותו הדבר שעשיתי כל בוקר: נכנסתי לפייסבוק. וגם, הו, הקייטרינג. חריקת שיניים, חריקת ידיים, שיתוף מאמרי אבדון. זה היה כתב הלוויה כל כך גדול, שהוא השתלט על הפיד שלי. ולמען האמת לא יכולתי להתמודד עם זה.
אז עזבתי. בפעם הראשונה זה ממש שנים, הפסקתי לבלות במדיה החברתית. ואז זיהיתי את מידת ההתמכרות שלי. כי ממש התניתי את עצמי לבדוק את זה כל הזמן במהלך היום: בזמן שעבדתי, בזמן שצפיתי בטלוויזיה, בזמן שהייתי בשירותים (וכן, הולך לשירותים -- אל תנסו להגיד לי שלא עשית את אותו הדבר), ובעוד הייתי צריך להסתכל למעלה על העולם סביבי במקום למטה על מיקרוקוסמוס תקשורתי.
יתרון לא מכוון מס' 1: פרודוקטיביות
כן: זו הייתה התגלות כנה לטוב. במשך היומיים הראשונים, נדרש מאמץ לבטל את רפלקס הצ'ק-פייסבוק. הבנתי שבזמן שאני כותב, הייתי עוצר אחרי כל כמה פסקאות כדי לרעות במקומות אחרים, בדרך כלל בפייסבוק או בטוויטר. דברו על קוטל פרודוקטיביות! הכתיבה קשה מספיק מבלי להוציא את עצמך מהאזור כל 10 דקות. ובכל זאת זה מה שעשיתי. האמת, לא הבנתי את זה עד שהפסקתי.
תועלת לא מכוונת מס' 2: שפיות
אבל הייתה השפעה מזיקה עוד יותר בעבודה: שליליות. פעם פייסבוק היה רק תמונות של בני דודים מחייכים ועדכונים על חופשות של חברים. עכשיו הכל טירוף ועצב: אנשים מתנהגים רע, אנשים מגיבים רע, כולם מרגישים נורא עם הכל. טראמפ עשה את זה, הילארי עשתה את זה. עוד ירי, עוד שערורייה של סלבריטאים, עוד אגדה אורבנית מגוחכת. וכמובן, החדשות המזויפות. והתלונות על חדשות שאולי מזויפות או לא.
האינטרנט מוצף בסיפורים על חדשות מזויפות כרגע
קרדיט תמונה: דייב ג'ונסון/טקוואלה
זו הייתה הדיאטה הרגשית שלי, אז לא פלא שהרגשתי כל כך רקוב כל הזמן: המוח שלי היה נפוח משליליות. בכל פעם שהסתכלתי על מדיה חברתית, עשרות כמה פעמים ביום, נשאבתי אל חור הארנב של תחלואי החברה.
כמה ימים אחרי שעזבתי את הפייסבוק, יד לאלוהים, התחלתי להרגיש א מִגרָשׁ טוב יותר. שמח יותר. יותר רגוע. יותר בהתאמה עם המוח שלי, ויותר חשוב, יותר בהתאמה עם האנשים שאכפת לי מהם. זה מה שחשוב: החיים. מִשׁפָּחָה. חברים.
כל השאר זה רק רעש. רעש צורם, מדכא, מיותר.
כל יום בעיתו
ולא חזרתי אחורה. המדיה החברתית ממלאת תפקיד בחיי העבודה שלי, אז אני מפרסם עדכונים מדי פעם, ואני בודק את פייסבוק וטוויטר כמה פעמים מדי יום כדי לוודא שאני לא מפספס שום התראות חשובות.
אבל כשאני מתפתה לגלול למטה את הפיד שלי, אני סוגר את האפליקציה. המוח שלי עדיין מחפש באופן אינסטינקטיבי את הטלפון שלי בחיפוש אחר הסחת דעת, אבל עכשיו אני מאלץ אותו להפעיל את אפליקציית קינדל ולקרוא ספר. אם כבר מדברים על זה, שמתי לב שאני מסוגל לקרוא מתיחות הרבה יותר ארוכות, וליהנות מזה הרבה יותר, כי אני לא מרגיש את המשיכה של המדיה החברתית כל כמה דקות.
קרדיט תמונה: דייב ג'ונסון/טקוואלה
עכשיו, כשאני מחוץ לפייסבוק וטוויטר, הייתי מעריך שחזרתי לשעה של זמן נוסף בכל יום - אולי יותר. זה מדהים, כשחושבים על זה. זו שעה של פרודוקטיביות נוספת, שעה ללכת לחדר הכושר, שעה לשחק משחק לוח עם המשפחה שלך.
אז עד כמה שכואב לי להגיד את זה... תודה, בחירות 2016. תודה שהוצאת אותי מהמדיה החברתית ונתת לי פרספקטיבה חדשה על החיים.
