כיצד להגן על עצמך מפני אובדן שמיעה כתוצאה מרעש

אני בטוח שאני לא האדם הראשון שמזהיר אותך מפני הסכנות של רעשים חזקים. האוזניים שלנו הן איברים רגישים להפליא והן עלולות לסבול מנזק קבוע לאחר חשיפה קצרה באופן מפתיע לצלילים העולה על 100 דציבלים (dB). זו הסיבה שאנשים שעובדים באופן שגרתי עם מכונות כבדות לובשים הגנה על שמיעה.

אבל לכל השאר שפשוט עוברים את חייהם ועושים דברים רגילים כמו האזנה למוזיקה, האיום של נזקי שמיעה נראה כמו סיכון רחוק, לא משהו שצריך לשמור עליו מול. וזה ממש לא בסדר.

לקות שמיעה עקב חשיפה לרעש (NIHL) היא מגיפה שנעה לאט. המכון הלאומי לחרשות והפרעות תקשורת אחרות (NIDCD) מעריך שיותר מ-40 מיליון (כ-12%) למבוגרים אמריקאים בגילאי 20-69 יש סוג של ליקוי שמיעה. מחצית מהאנשים הללו אינם חווים צלילים חזקים בעבודה.

מה שהופך את NIHL לכל כך ערמומי הוא שכמעט בלתי אפשרי לזהות אותו בשלביו המוקדמים. מכיוון שמדובר בחשיפה מצטברת וחוזרת חוזרת ונשנית של צלילים רועשים, פוגעים ביכולת שלך לתפוס את כל הטווח של נִשׁמָע תדרים. כמו סרטן, כאשר אתה מודע לכך שיש בעיה, הנזק כבר נעשה. בניגוד לסוגי סרטן מסוימים, אין טיפול שיכול לשחזר את אובדן השמיעה. כשזה נעלם, זה נעלם לנצח.

למרבה המזל, עם התקדמות הטכנולוגיה ומודעות רבה יותר לאיום, ניתן לצמצם או לבטל את ה-NIHL לחלוטין. הנה ההגנות הטובות ביותר שלך נגד NIHL.

תתחיל צעיר

כמבוגר, כנראה שנחשפת לסוגים של צלילים חזקים שגורמים לאובדן שמיעה. אני מקווה שזה לא חמור ותוכל להתמקד במניעת החמרה של זה עם הזמן. אבל אם אתה הורה או מטפל, חיוני שתגן על השמיעה של ילדיך מההתחלה. חשבו על זה כעל השקעה בבריאות העתידית שלהם, כמו חיסונים וביקורים קבועים אצל הרופא או רופא השיניים.

ערנות בין הגילאים 1-16 יכולה להבטיח שהם יתחילו את חייהם הבוגרים עם השמיעה הטובה ביותר שאפשר.

עיצוב האוזניות חשוב

אוזניות שיוצרים אטימה הדוקה נגד הראש או האוזניים שלנו נהדרים לחסימת צלילים לא רצויים, אבל הם יכולים גם להוות סיכון, אומרת ליז הנינגסן, מובילת אודיולוגיה ב- Widex. "יש להם את היתרון של חווית הסאונד המלאה והסוחפת", אמר הנינגסן ל-Digital Trends, "אבל הם גם שמים את מלוא הכוח של רמת לחץ הקול שמספקת אוזניות לתוך תעלת האוזן."

זה מוביל למצב של חרב פיפיות. בידוד טוב של צלילים לא רצויים אומר שאנחנו לא צריכים להגביר את הווליום כל כך גבוה כדי לשמוע את האודיו שלנו, אבל זה גם פירוש הדבר שרוב הנפח הזה נספג ישירות על ידי האוזניים שלנו במקום לדלוף החוצה את הצדדים של אוזניות.

איכות הסאונד חשובה

אם אי פעם תהיתם האם ניתן להצדיק סט יקר יותר של אוזניות רק על בסיס איכות הצליל שלהן, הנינגסן אומר שהתשובה היא כן. "ככל שהאוזניות איכותיות יותר, כך טוב יותר." מסתבר שאיכות נמוכה יותר אוזניות יש נטייה להכניס עיוות ולעיתים קרובות סובלים מתגובת תדרים לקויה. שתי תכונות אלו עלולות לגרום לשיאים מסוכנים בתדרים גבוהים, שהיא הסיבה העיקרית לרוב המקרים של NIHL.

כאשר המוזיקה שלנו נשמעת בוצית או מגרדת, לפעמים אנחנו מגיבים על ידי הגברת עוצמת הקול כדי לפצות - דבר אכזרי מעגל שמוביל בו זמנית להחמרה של העיוות ולסיכון מוגבר לצליל מסוכן רמות.

אבל לא כולם יכולים להרשות לעצמם פשוט לזרוק ערימה גדולה של מזומנים כדי להשיג סט מדהים של אוזניות, ואפילו פחיות יקרות מאוד אינן מושלמות. מחקר דיראק היא חברה אחת שמנסה לטפל בחסרונות האיכות של אוזניות על ידי אספקת מסנני פיצוי מותאמים אישית, המנקים ביעילות את הצליל שאתה שומע לפני שאתה שומע אותו.

"אנו מתמקדים בשיפור חווית הסאונד, הפיכת איכות הסאונד לטובה ככל האפשר", אמר ל-Digital Trends Nilo Casimiro Ericsson, Dirac Research ראש ניהול מוצר למובייל. "אני חושב שזה המפתח לכך שלא צריך להגביר את הווליום. אז אם אתה בסביבה רועשת או אם יש לך אוזניות מחורבנות או שהחיבור גרוע, אולי תנסה לפצות על כך על ידי הגברת הווליום".

המערכת של דיראק משולבת כעת בערכות השבבים של אוזניות אלחוטיות ואוזניות. ניסיתי גרסה מוקדמת של מערכת Dirac, שדרשה את טעינת אפליקציית Dirac על a סמארטפון או PC, ועבד אך ורק עם דגמי האוזניות הספציפיים שיש לדיראק במסד הנתונים שלה. זה בהחלט שינה את הצליל של המוזיקה ששמעתי, אבל אני לא משוכנע שזה עזר להפחית את הצורך בווליום.

שקול ביטול רעשים אקטיבי

אחת הסיבות הגדולות ביותר שאנו מגבירים את הווליום באוזניות שלנו היא להתגבר על צלילים מתחרים שדולפים לאוזניים שלנו. אטימה ממש הדוקה על סט של אוזניות בתוך האוזן או אוזניות יכול לעזור על ידי מתן בידוד רעשים פסיבי, אבל אם אתה רוצה לתת לעצמך נקודת התחלה שקטה באמת למנגינות שלך, ביטול רעשים אקטיבי (ANC) יכול להיות יתרון גדול.

על ידי יצירת גלי קול המכוונים להיות ההיפוך המדויק של צלילים נכנסים, ANC מנטרל את אותם רעשים מתחרים. בדיוק כמו עם איכות צליל, יש נטייה להיות מערכת יחסים של מחיר לאיכות עם ANC. מניסיוננו, האוזניות הטובות ביותר של ANC מתחילות בסביבות $200.

הגדרת רמות

מחקרים הראו כי 85 דציבלים (dB) הם הגבול הבטוח לחשיפה לקול לאורך תקופה ממושכת. יותר ויותר חברות אוזניות ואודיו אישי עושות מאמצים לעזור ללקוחותיהן להישאר באזור בטיחות זה.

אפל, למשל, כוללת דרך לעקוב אחר ו לווסת את רמות השמע של האוזניות ב-iOS 14. אתה יכול להגדיר סף dB מרבי של כל מקום בין 75 dB עד 100 dB, והאפליקציה תציג לך נתונים סטטיסטיים מפורטים עבור רמות עוצמת הקול ואורך החשיפה. זה הכי מדויק בשימוש עם אוזניות מתוצרת אפל או Beats by Dre, אבל האפליקציה יכולה להשתמש בהגדרות עוצמת הקול כדי להעריך את החשיפה של חוטים אחרים אַלחוּט אוזניות.

חדש יותר דְמוּי אָדָם מכשירים מגיעים עם אפשרות דומה להגבלת נפח, אבל אין דרך לראות את רמות החשיפה שלך במעקב לאורך זמן.

בעולם אידיאלי, לכל האוזניות והאוזניות יהיו מעגלים מובנים שיכולים למנוע חריגה מהסף הזה של 85 dB. חלקם כבר עושים, כמו של Puro Sound Labאוזניות ל מבוגרים ו ילדים.

כלל אצבע "רועש מדי".

זה יהיה נהדר אם נוכל פשוט להעביר את האחריות על החשיפה לנפח למכשירים שלנו ולשכוח מזה, אבל הטכנולוגיה פשוט לא שם עדיין. במקום זאת, הנינגסן אומר שעלינו להשתמש במבחן פשוט בעת האזנה לאוזניות.

"הרמה הנכונה של האוזניות שלך היא רמה שבה אתה באמת יכול לשמוע אותי כשאני מדברת איתך ברמה מתונה בזמן שאתה מקשיב", היא אמר, "כי אם אתה לא יכול לשמוע אותי ממרחק רגיל בזמן שאני ניגש אליך ומתחיל לדבר איתך - אם אתה לא יכול לשמוע מילה שאני אומר - אז הָהֵן אוזניות הם רועשים מדי."

הנינגסן העבירה את העצה הזו לבניה המתבגרים, שנתנו לה תשובה צפויה: "אמא, את בטח צוחקת עליי. אני צריך מוזיקה רועשת יותר."

בערך הדבר היחיד שאתה יכול להגיד על זה הוא, כן, כמובן, אתה אוהב את זה בקול רם. אבל אם תקשיב למוזיקה הרועשת הזו במשך תקופה ארוכה, יהיו לכך השלכות.

המלצות עורכים

• האם כדאי לקנות Bose Noise Cancelling Headphones 700 ב-Black Friday 2021?
• אוזניות ה-Over-Ear AirPods Max מבטלות רעשים של אפל עולות 549 דולר מעוררי עיניים
• חיי סוללה לאורך כל היום ו-ANC עומדים להפוך לתכונות אלחוטיות אמיתיות סטנדרטיות
• ניצני הרעש האלחוטיים של Klipsch של 1,000 דולר פותחים את CES 2020 ברעש
• אוזניות ANC האלחוטיות האמיתיות של 1More הן תצוגה מקדימה של מה שמגיע ל-CES 2020