סקירת הליכון NordicTrack X32i: אימונים סוחפים בבית

הזכירו את המילה הליכון לרץ, במיוחד לרץ למרחקים ארוכים, והם יתכווצו. הם גם יגידו לך שאין דברים כמו הליכונים, רק הליכונים, הכוונה ל- שעמום מקהה שאתה חווה כשאתה הולך או רץ במשך שעות על גבי שעות עם הקיר שלך בלבד נוף.

NordicTrack מנסה לשנות את התפיסה השלילית הזו על ידי שילוב של ההליכונים שלה אם זה, תוכנית אימון וידאו סוחפת הכוללת מאמנים מהחיים האמיתיים שמתאמנים לצדך והיכולת לרוץ וירטואלית באזורים מדהימים ברחבי העולם. האם iFit מרפא אותך מהבלוז של הליכון? הלכנו על ההליכון האחרון של NordicTrack, ה

NordicTrack x32i, בחדר הכושר הביתי שלנו במשך שישה חודשים כדי לברר.

חומרה חזקה לעליות תלולות

הליכון NordicTrack x32i הוא חלום לרוץ ולצעוד עליו. יש לו סיפון רחב וארוך (22 אינץ' על 65 אינץ') שנותן לך הרבה מקום לרוץ, ללכת ואפילו לעקוף את דרכך לכושר. הוא אינו מתקפל לאחסון, אז וודא שיש לך מקום בשפע בכל מקום בו אתה מתכנן להשתמש בו.

המיועדת לפעילות גופנית בעלת השפעה גבוהה, הסיפון כולל ריפוד Reflex של NordicTrack, המספק הקפצה קלה כדי לספוג את ההשפעה של כל צעד. מסגרת הפלדה המחוזקת בנויה בצורה מוצקה ולמנוע 4.25 CHP DurX Commercial Plus יש הרבה כוח. זה עובר מאפס ל-12 קמ"ש ותומך בעד 300 פאונד. אף פעם לא הרגשתי שאני דוחף את המכונה לגבולותיה.

מאפיין אחד בולט של x32i הוא השיפוע. זה נע בין ירידה של 6 אחוזים לשיפוע עצום של 40 אחוז שיאתגר אפילו את רץ ההרים החזק ביותר. במהלך אימון מתוכנת מראש, ההליכון מכוון את המהירות והשיפוע באופן אוטומטי, אך אתה יכול לבצע התאמות בהתאם לרמת הכושר שלך. השיפוע מותאם בצורה חלקה כלפי מעלה ומטה, אפילו נגד השפעת הריצה. זה היה אותו דבר לגבי המהירות. שינויים הוחלו והורגשו מיד.

תוספות רבות

NordicTrack X32i מיועד לביצועים וקלות שימוש. הפקדים ממוקמים בצורה חכמה משני צידי התצוגה ועל לוח הבקרה שלפניך. בצד שמאל של ההליכון יש סדרת כפתורים המאפשרים להגדיל ידנית את השיפוע, בעוד הכפתורים בצד ימין שולטים במהירות. אתה משנה את המהירות והשיפוע במרווחים קטנים או גדולים באמצעות כפתורים אלה.

מהירות ושיפוע הם לא הפרמטרים היחידים שאתה יכול לשנות. אתה גם יכול להתאים את עוצמת הקול של הרמקולים המשולבים ואת מהירות המאווררים הכפולים בלחיצת כפתור, כמו גם ליהנות מתמיכה באודיו Bluetooth. הלחצנים קלים ללחיצה, ומאפשרים לך לבצע את השינויים מבלי להפסיק את האימון.

תוספות אחרות כוללות שלושה מוטות שונים שתוכלו להחזיק כאשר אתם זקוקים לתמיכה נוספת ורצועת חזה למדידת דופק בזמן האימון. לבסוף, יש מתג בטיחות מגנטי למקרה שתיפול.

ביצועים שקטים ועוד

ה- NordicTrack x32i חלק ושקט כאחד. אפילו במהירויות ריצה של 5 קמ"ש ומעלה, עדיין יכולתי לשמוע את הוראות המוזיקה וה-iFit מאמן ברמקולים המשולבים. אם אתה רוצה להיות אפילו יותר חמקני, אתה יכול לחבר זוג אוזניות באמצעות חיבור ה-Bluetooth המובנה של ההליכון.

יש גם מאוורר כדי לשמור על קור רוח. ניתן לשנות את המהירות ואת זווית המאוורר במהלך האימון. המאוורר עובד היטב בשיפועים נמוכים יותר, אך נחסם על ידי המעקה בשיפועים גבוהים יותר. אם כבר מדברים על מעקות, יש הרבה כאלה שתוכלו להחזיק בהם, וזה חשוב במיוחד בשיפועים הגבוהים יותר.

תצוגת מסך מגע מגבירה את הביצועים

עם צג ענק בגודל 32 אינץ', חומרת NordicTrack X32i היא אידיאלית עבור iFit. היופי של הסביבה תמיד מוצג במלואו. לא הייתי צריך להתאים את התצוגה שלי או לסובב את ראשי - יכולתי לראות את כל תוכן המסך מקצה לקצה רק על ידי הסתכלות קדימה. התצוגה היא מסך מגע המאפשר לך לשלוט בתוכנת iFit על ידי הקשה והחלקה על המסך. הפריסה אינטואיטיבית ומעולם לא היו לי בעיות במעבר בין ספריית האימון, מסך הבית או תצוגת לוח השנה.

בעת אימון, אתה פשוט מקיש על המסך כדי לגשת לפקדי האימון או להשהות אימון. הכפתורים גדולים בהרבה, כך שמעולם לא הייתה לי בעיה לבצע שינויים בזמן אימון או בהשהיית אימון. האחיזה היחידה שלי עם התצוגה היא שאתה לא יכול להשתמש בה כדי להתחבר ל-Apple TV או רוקו להזרמת סרטונים. הוא התווסף להליכון עבור תוכן iFit ו-iFit בלבד.

אימוני iFit מרחבי העולם

במהלך החודשים האחרונים, טיילתי בהר פוג'י, רצתי בגרנד קניון ועליתי על הר קילימנג'רו, הכל מהנוחות של ביתי במיין.

מלווים אותי בהרפתקאות אלו מאמנים שנשכרים על ידי iFit כדי להפיק סדרה של סרטוני אימון סוחפים בסביבות אקזוטיות וייחודיות. מטייל או ריצה עם איש מצלמה, מאמן iFit מושך אותך לכל תרגיל על ידי דיבור אליך כאילו היית שם איתם.

הם לא רק מעודדים אותך במהלך האימון, אלא גם חולקים סיפורים אישיים, מחנכים אותך על התרבות וההיסטוריה של האזור, ומספקים עצות שימושיות לאימון. ההליכון גם מתאים את השיפוע והמהירות בהתאם לשטח. אתה לא רק רואה את הסביבה, אלא גם זוכה לחוות אותה ממקור ראשון ככל האפשר.

החוויה קצת מטרידה בהתחלה. זה הרגיש מביך שהמאמן הזה מדבר אליי כאילו אני שם, אבל החלטתי להצטרף לחוויה ואני שמח שעשיתי זאת. כל אימון היה שונה - לפעמים למדתי על התרבות של האזור; בפעמים אחרות, למדתי כיצד לשפר את הדיאטה ואת צורת הריצה שלי.

בכמה הזדמנויות קרה הבלתי צפוי - סוס רץ או ברווזים השתכשכו על פני השביל. במקום לפחד מאימוני ההליכון שלי, ציפיתי לחוויית ה-iFit הבאה שלי והתרגשתי לגלות מה מחכה לי. הזמן שלי על ההליכון עף מיד. זה היה כל כך מהנה שלעיתים קרובות עשיתי כמה אימונים ברציפות ואפילו השתתפתי בכמה אתגרים של יום אחד שבהם אתה עושה סדרה שלמה מרובה חלקים ביום אחד - זה כל כך מרתק.

אימון יעיל באופן מפתיע

תופעת לוואי בלתי צפויה אחת של השימוש בהליכון NordicTrack היא שרמת הכושר שלי עלתה באופן אקספוננציאלי. הרווחתי הישגים משמעותיים יותר בריצה בפנים מאשר בריצה בחוץ בעיקר בגלל משטר האימונים. אני רץ מזדמן אבל קבוע. אין לי מאמן מקצועי, ואני גם לא מבלה זמן במחקר תוכניות אימונים. אני נועל את נעלי הריצה שלי, ואני רץ בלי שום תוכנית ספציפית בראש. הצלחתי להגדיל לאט את המרחק שיכולתי לרוץ, אבל מעולם לא עשיתי שיפורים משמעותיים בביצועי הריצה שלי.

תוכנית iFit וההליכון NordicTrack שינו את האופן שבו אני חושב על פעילות גופנית. הכל התחיל עם המאמנים שהסבירו את הסיבה והאיך מאחורי האימונים. לימדו אותי החשיבות של חימום, הצורך לשמור על צורה טובה ותפקיד התזונה.

כל מפגש אימונים הוא חלק מסדרה מרובת חלקים שמובילה אותך דרך סוגים שונים של אימונים. רבים מהאימונים מתבססים זה על זה ונועדו לקחת אותך מנקודה א' לנקודה ב' בכושר שלך.

רוב סדרות האימונים התחילו באימון אינטרוולים כדי לבנות את הכושר הקרדיו שלך. המרווחים היו מגוונים - לפעמים הם היו ארוכים, לפעמים הם היו קצרים, ולפעמים הם היו ייחודיים, כמו מרווח הסולם שעולה במהירות ואז מאט. יש גם אימוני סיבולת ואימוני שיפוע כדי להגביר את הסיבולת שלך. כל מפגש שלישי או רביעי היה אימון התאוששות. יש סיבה מאחורי השיטה הזו - לא רק שהפורמט הזה שומר על דברים מעניינים, אלא שהוא גם משפר את הכושר שלך.

למדתי איך לעשות הכל במהלך המרווחים ולקחת הפסקה כשצריך מנוחה. גם אני למדתי ב מאמץ נתפס יחסית ולמדתי איך לשמור על רמת המאמץ שלי זהה גם כשהשטח השתנה. אלו שיטות אימון בסיסיות, אבל כאלה שלא למדתי עד שהתחלתי להתאמן עם iFit. לאחר שישה חודשים עם תוכנית iFit והליכון NordicTrack, אני מרגיש שאני לא רק חזק יותר, אלא גם חכם יותר באימונים שלי.

תוכנה יכולה לשפר

תוכנת iFit מפעילה את ההליכון NordicTrack, והממשק מבוסס המגע שלה סובב סביב האינטגרציה הזו. כאשר אתה מפעיל את ההליכון, אתה מתקבל עם רשימה של סרטוני iFit מוצעים, יחד עם ספרייה הולכת וגדלה של אימונים המאורגנים בסדרות אימונים.

לרוע המזל, לתוכנת iFit חסרים תכונות ניווט מרכזיות. אתה נאלץ לגלול דרך כל ספריית האימונים של iFit כדי למצוא אימונים. אם האימון שברצונך לעשות נמצא בתחתית הרשימה, עליך לגלול ולגלול כדי להגיע אליו. לא ניתן לסנן או לארגן את הספרייה לפי פעילות או לפי מאמן. אם אני רוצה למצוא סדרת ריצה של חנה עדן, אני צריך לחפש את הפנים שלה בסרטון ולגלול בין הריצות, הטיולים ואימוני הסטודיו של כולם.

גם תוכנת iFit הייתה איטית ולעתים תקלה. יותר מפעם אחת, הסרטון קפא במהלך אימון, והייתי צריך להתחיל מחדש באיפוס הליכון. כל הזמן קיבלתי גם התראות על עדכון שמעולם לא הותקן. הנושאים האלה היו מתסכלים, אבל הם לא הורידו את החוויה החיובית הכוללת. NordicTrack ו-iFit אכן שיחררו עדכון אחד גדול במהלך הזמן שלי עם המכונה, אז אני מקווה שהממשק ישתפר עם הזמן.

הדרכה ידנית או מבוססת מפה

למרות ש-iFit היא הכוכבת של NordicTrack x32i, זו לא הבחירה היחידה שלך לאימון. אתה יכול לבחור לעשות אימון ידני או לטעון אימון המבוסס על מפה בהתאמה אישית. אתה יכול לבחור אימון מפה קיים או ליצור אימון משלך על ידי ציור מסלול על מפה באמצעות תוכנת iFit. אם תצוגת רחוב זמינה עבור מסלול המפה שבחרת, תוכל להציג את תמונות תצוגת הרחוב בזמן שאתה עושה את דרכך לאורך המסלול.

אינטגרציה מקוונת וצד שלישי

מלבד היותו מאגר וידאו לאימון, iFit גם עוקב אחר כל תרגיל ושומר אותו כך שתוכלו לסקור כמה רחוק, כמה מהר וכמה גבוה רצתם או טיילתם. אתה גם יכול לראות מידע זה באינטרנט. הממשק הוא רשימה בסיסית של האימונים שלך והנתונים הסטטיסטיים שלך עבור השבוע, החודש והשנה.

הלוואי שהיו כלים לעקוב אחר ההתקדמות שלך בכל אימון. אם אני עושה את אותו אימון בהפרש של חודש, האם הביצועים שלי השתפרו באימון השני? לא קל לבצע את ההשוואה הזו באמצעות תוכנת iFit. אתה יכול לשלוח את הנתונים שלך לפלטפורמות אחרות, כמו Strava, אבל אתה צריך להוריד את היסטוריית האימונים שלך למחשב שלך ואז לייבא אותה ידנית ל- Strava, Training Peaks ופלטפורמה אחרת. אין סנכרון אוטומטי.

ההשקפה שלנו

NordicTrack X32i הוא הליכון עוצמתי להולכים, מטיילים ורצים. בין אם אתה מתחיל את מסע האימון שלך או מתאמן לקראת המרתון הבא שלך, ה-X32i יתאים לצרכים שלך. שיפוע של עד 40 אחוז מספק אתגר נוסף לכל אימון ואימון.

כשהוא מוגדר למקסימום, ה-x32i מספק אימון ריסוק ירכיים למי שמטייל או רץ הרים. גם אם אינכם שואפים להיות בהרים, טווח השיפועים שתוכלו לבחור מספק אימון מפרך ומגוון שמעט הליכונים יכולים להתחרות בו.

האם יש אלטרנטיבה טובה יותר?

NordicTrack X32i הוא אחד ההליכונים המובילים שאתה יכול לקנות, אבל הוא לא מתאים לכולם. זה הליכון גדול שדורש הרבה מקום ותג המחיר שלו ב-4,000 דולר עשוי להיות מכריע. תמורת קצת פחות כסף, NordicTrack מוכרת את ה-x22i וה-x11i עם שילוב iFit ואותה שיפוע של 40 אחוז. גם ל-x22i וגם ל-x11i יש ביצועים דומים, אך עם תצוגה וטביעת רגל קטנים יותר מאשר ל-x32i. אם אתם מחפשים הליכון עם אימון אישי בדומה ל-iFit וסנכרון אוטומטי עם Strava, אז שקול אחד מ פלוטון או אחד שמסתנכרן איתו זוויפט.

כמה זמן זה יימשך?

ה- NordicTrack x32i בנוי כמו טנק עם מסגרת פלדה מחוזקת ומנוע חזק 4.25 CHP DurX Commercial Plus. ההליכון אמור לספק שנים רבות של פעולה אמינה. הוא כולל 10 שנות אחריות על המסגרת, שנתיים אחריות על חלקים ואחריות עבודה לשנה.

האם כדאי לקנות אותו?

אם אתה מחפש להוסיף קצת שיפוע לאימון שלך, NordicTrack X32i הוא בחירה יציבה. זהו סוס עבודה של הליכון שיעזור לך לדחוף חזק יותר ולהמשיך זמן רב יותר מאי פעם באימונים שלך.

המלצות עורכים

• משקולות NordicTrack iSelect מאפשרות לך להתאים אישית את האימון שלך עם Alexa
• Orangetheory משתפת פעולה עם Apple Watch כדי לעקוב אחר האימונים שלך בעצימות גבוהה