קרדיט תמונה: Moyo Studio/E+/GettyImages
אם אי פעם היה זמן להתחיל לעשות מדיטציה, כנראה שזו מגיפה עולמית שלא נגמרת לכאורה. מדיטציה יכולה להיות כלי מועיל לחרדה, ובהחלט יש הרבה סיבות מדוע אתה עלול להרגיש חרדה נוספת בימים אלה.
אם אתה מרגיש המום מהמחשבה על מדיטציה, ההימור הטוב ביותר שלך עשוי להיות אפליקציה חינמית. אפליקציה היא דרך מצוינת לבדוק את המים כדי לראות איך מדיטציה עובדת בשבילך. יש כמה אפליקציות מעולות באמת שגובות דמי מנוי, וייתכן שגם תוכל להפיק מכך תועלת. אבל אם אתה רוצה להתעסק במדיטציה מבלי להתחייב לשלם על זה, בדוק את שלושת האפליקציות האלה למטה.
סרטון היום
אפליקציות המדיטציה הטובות ביותר בחינם
אַלוֹן
חינם עבור iOS בחנות האפליקציות של אפל
אלון עושה מדיטציה פשוטה, וזה באמת איך זה צריך להיות. האפליקציה נועדה לעזור לך לבנות הרגלים בריאים. הוא מנחה אותך בקורסי מדיטציה, נשימה ושינה, עם אפשרות לשלם עבור קורסים ארוכים יותר. אתה יכול להצטרף לקבלת ציטוטים מעוררי השראה ותזכורות למדיטציה ולנשימה. יש לך אפשרות לבחור מדריכה או מדריכה, משך המדיטציה (10 עד 30 דקות), ומוזיקת הרקע - אם בכלל.
עצור, נשום וחשוב
חינם עבור iOS ואנדרואיד ב-MyLife
עצור, נשום וחשוב בודק איך אתה מרגיש - הן רגשית והן פיזית. בהתבסס על התשובות שלך, האפליקציה מציעה מדיטציה מודרכת ספציפית. תתבקש להגדיר תזכורת לשעה מסוימת בכל יום כדי לקבל דחיפה לפתוח את האפליקציה ולעשות מדיטציה, וזה מועיל אם אתה נוטה להתקשות למצוא את הזמן. התוכן הבסיסי הוא בחינם, אבל אם תרצו לשדרג כדי לפתוח מדיטציות נוספות, תוכלו לעשות זאת תמורת 9.99$ לחודש.
לְהַרְגִיעַ
חינם עבור iOS ואנדרואיד ב-Calm
בעוד ש-Calm מציעה מספר מדיטציות בחינם (אפילו חלקן בהנחיית לברון ג'יימס), תפיק את המרב אם תבחר במנוי בתשלום. חלק מהמדיטציות הן ספציפיות אוניברסליות, כמו אלו על סליחה, שבירת הרגלים, הכנה לפגישה גדולה בעבודה ואפילו מדיטציות לנסיעה לעבודה. יש גם גרסה בשם Calm Kids שיכולה לעזור לקטנטנים שלך לישון, להירגע וללמוד מיינדפולנס.
