שינה היא חשובה, אבל רוב הסיכויים שאתה לא מספיק מזה - או לפחות לא כמו שאתה רוצה. לאייפון שלך יש תכונה בשם שעת שינה שיכולה לעזור לך לישון יותר.
מצב שעת שינה עוזר לך לעקוב אחר השינה שלך כאשר אתה מגדיר את משך הזמן שאתה רוצה לישון בכל לילה. אפליקציית השעון יכולה להזכיר לך מתי ללכת לישון בלילה מתי להתעורר. זה כמו אמא, אבל בלי אהבה ללא תנאים.
סרטון היום
כיצד לקבוע שעת שינה
- פתח את אפליקציית השעון והקש על הכרטיסייה שעת שינה הממוקמת בתחתית המסך.
- הקש על התחל וענה על כמה שאלות.
- הקש על שמור.
קרדיט תמונה: צילום מסך / אפל
בחר את השעה שבה תרצה להתעורר, באילו ימים בשבוע אתה רוצה שהשעון המעורר תידלק, כמה שעות של שינה שאתה צריך בכל לילה, הזמן שאתה רוצה שתזכורת לפני השינה שלך תישמע, והטון שאתה רוצה לִשְׁמוֹעַ. ניתן לשנות את הבחירות שלך בכל עת.
איך לעקוב אחר השינה שלך
הקש על הכרטיסייה שעת שינה ולאחר מכן גלול מטה אל ניתוח השינה שלך, המציג את ההיסטוריה האחרונה שלך.
תכונת שעת השינה היא דרך יעילה לגרום לך להניח את הטלפון שלך כשאתה במיטה, כי אם אתה משתמש בו כשאתה אמור לישון, לא תקבל קרדיט על הזמן הזה. לחלופין, אם אתה נודניק את אזעקת השכמה, הזמן שבו אתה נשאר במיטה מתעדכן בהתאם.
נתונים מזמן השינה מופיעים גם באופן אוטומטי ב- אפליקציית בריאות תחת נתוני בריאות > שינה > ניתוח שינה.
עכשיו אתה רק צריך את המשפחה, החברים, העבודה ושאר התחייבויות כדי להשאיר אותך לבד מספיק זמן כדי שתוכל לקבל את השינה שאתה צריך!
