התמודדות עם הסכנות של התמכרות לאינטרנט (שזה דבר אמיתי)

זה לא חשיפה לשמוע שילדים והורים כאחד דבוקים לכאורה לסמארטפונים שלהם בימים אלה. האם בני משפחתך מבלים יותר מדי זמן מול המסכים? למרבה המזל, אם אתה צריך להפחית את ההתמכרות לטלפונים סלולריים של המשפחה שלך, יש אפליקציות לניהול זמן מסך זמינות לעזור.

אין ספק, טלפונים מוסיפים מידה רבה של נוחות לחיי היומיום, אבל יותר מדי זמן מסך יכול גם להפריע לפעילויות הכרחיות כמו אכילה, עבודה, לימודים והתרועעות פנים אל פנים עם אחרים אֲנָשִׁים.

מחקרים מצביעים על כך שזמן מסך רב מדי יכול לתרום למספר בעיות לילדים, כולל השמנת יתר, הפרעות שינה ודיכאון.

כמה אמהות ואבות משתמשים בבקרת הורים לניהול זמן המסך של ילדיהם. בעוד אפליקציות כאלה יכולות להיות שימושיות, ישנן גישות אחרות. אפליקציות מסוימות מכילות תכונות מיוחדות שנועדו לעזור לילדים להבין כיצד הם משתמשים במכשירים שלהם ולקבל אחיזה טובה יותר בניהול זמן מסך אחראי ועצמאי. רוב האפליקציות בקטגוריה זו מכוונות לעזור למבוגרים ולילדים לקצר את זמן המסך שלהם. להלן שלוש מהאפליקציות הטובות ביותר לניהול זמן מסך.

לא בזמן עבור Android מאפשר לך לעקוב אחר השימוש, להגדיר יעדים, לקבל רמזים והכוונה לניהול זמן המסך שלך ולחסום אפליקציות ושיחות ספציפיות. Offtime קצת פחות מקיף עבור iOS Light נותן לך את אותן היכולות, אבל בלי האפליקציה וחסימת השיחות.

אתה יכול להגדיר יעדים על בסיס יומי או סשן, והאפליקציה אומרת לך כמה אתה קרוב להגיע למגבלות האלה. זה גם יזכיר לך "לקחת קצת זמן". אתה יכול לקחת את זמני החופש האלה לבד, או להזמין חברים או בני משפחה לשתף את זמני החופש.

האפליקציה כוללת גם גרפים קלים לפירוש על השימוש שלך בסמארטפון, מקובצים לפי דוחות שימוש יומיים, שבועיים, חודשיים וסך הכל. מכיוון שהאפליקציה מופעלת ב-GPS, תוכל גם למצוא את המיקום "נקודות חמות" בהן היית הכי פעיל בטלפון שלך.

הודות לתכונה מעוררת תובנות נוספת, אתה יכול לראות איך השימוש שלך משתווה לזה של משתמשים אחרים.

עם תכונת חסימת השיחות בצד אנדרואיד, אתה יכול להגדיר שיחות והודעות טקסט מ-"VIPs" מסוימים כחריגים, כך שהמסרים הללו יעברו גם כשתקשורת מאחרים חָסוּם. כך שאם ילד משתמש באפליקציה, ההורים עשויים להגדיר את עצמם כ-VIP, למשל.

אפליקציית Android גם תשלח תשובות אוטומטיות מותאמות אישית לאנשי קשר אחרים כדי ליידע אותם שאתה שוב זמין. הוא שומר רשימה של פעילות טלפון שלא נענתה כדי לאפשר מעקב מהיר וקל אחר שיחות שלא נענו בזמן שנוח לך.

עם להשתחרר, אתה מקבל בעצם את אותן תכונות גם בגרסת iOS וגם בגרסת Android. במובנים מסוימים, BreakFree ידידותי יותר לילדים, למרות העובדה שהממשק של Offtime בכל זאת די נקי.

כמו Offtime, BreakFree מספק לך ניטור שימוש, יחד עם הודעות על מתי הגזמת. כמו כן, אתה יכול לחסום שיחות, לשלוח הודעות טקסט אוטומטיות, לחסום התראות ואפילו להשבית לחלוטין את האינטרנט.

ומכיוון שאיפוק עצמי ברגע זה אינו סימן ההיכר של מישהו מכור למסך, אתה יכול לתזמן את כל כלי ניהול הטלפון האלה לעבודה מראש.

אז אם אתה רוצה להגדיר את יום ראשון בין השעות 9:00 עד 13:00 כ"זמן משפחה", למשל, תוכל להשתיק מכשירים בשביל זה זמן בכל הטלפונים כך שאף אחד במשפחה לא יפריע לקולות שיחות טלפון נכנסות או התראות.

הודעות מ-BreakTime נשלחות אליך על ידי אווטאר חמוד בשם "סאטו" שילדים צעירים יותר עשויים ליהנות ממנו במיוחד. עם זאת, חלק מהמשתמשים מתלוננים על קבלת יותר מדי התראות מהאפליקציה עצמה.

BreakTime גם נותן לך "ציוני התמכרות" ומאפשר לך לעקוב אחר הציונים שלך לאורך זמן, לשפר את החוויה ולתת לך ולילדיך משוב חיובי לשיפור.

הניטור עם BreakTime הוא די מפורט. אתה יכול להציג דפוסי שימוש עבור האפליקציות המובילות שלך ודפוסי שיחות, כמו גם עבור פונקציות אחרות. אם הילד שלך השיק אינסטגרם 35 פעמים ביום אחד, למשל, BreakTime יבהיר זאת.

עם BreakFree ו-Offtime, אתה צריך לשאול את הטלפונים של הילדים שלך כדי להגדיר פקדים. זה לא נכון לגבי unGlue, שלמעשה מורכב משתי אפליקציות--אחת להורה ואחת לילד.

זמין עבור אנדרואיד ו- iOS, unGlue מציע גם כמה יכולות שאינן קיימות באותן אפליקציות אחרות. ראשית, ילדים יכולים "לגלגל" זמן מסך שלא ניצלו ביום אחד ליום אחר. אחרת, ילדים יכולים גם להגביר את קצבאות זמן המסך שלהם על ידי ביצוע מטלות ברחבי הבית.

unGlue שונה גם מאפליקציות אחרות באופן שבו היא מתייחסת לזמן מסך. הורים יכולים להקצות זמן הן לבידור והן לאינטרנט. unGlue ממקמת את כל האפליקציות ואתרי האינטרנט הפופולריים המשמשים לבידור ב"דלי בידור" אחד. אם ילדים לנצל את כל זמן הבידור שלהם, הם עדיין יכולים להשתמש באינטרנט למטרות אחרות, כמו עשייה שיעורי בית.

אתה יכול לקבוע מראש גם "הפסקות" באינטרנט. ובלחיצה אחת בלבד תוכלו לחסום אתרים מסוימים באינטרנט על בסיס התאמה לגיל.

לחלופין, אתה יכול לתת לילדים שלהם לנהל את זמן המסך שלהם בעצמם. אז אם אתה משתמש באפליקציה הזו עם מספר ילדים באותו משק בית, אתה עשוי להגדיר פקדים עבור הילדים הצעירים שלך תוך מתן אפשרות לילדים הגדולים לנהל את הזמן שלהם בעצמם.

לא משנה איך תגדיר את אפליקציית ההורים, תקבל דיווחים על איך הילדים שלך משתמשים בזמן המסך שלהם.