אדם רץ בשביל.
קרדיט תמונה: Ramonespelt/iStock/Getty Images
סדרת מכשירי הכושר של Garmin, Forerunner, מסתמכת בדרך כלל על המומחיות המוכחת של החברה בטכנולוגיית GPS כדי לעקוב אחר כמה רחוק וכמה מהר רצתם במפגש נתון. אם אתה רץ בתוך הבית, באזורים עירוניים או במקומות אחרים שבהם ה-GPS בעייתי, ייתכן שתקבל תוצאות מדויקות יותר באמצעות חיישן תרמיל הרגל האופציונלי. לאחר ההתאמה לשעון שלך, תרמיל הרגליים עוקב אחר הצעדים שלך ומשתמש באלו כדי לחשב מרחק. Garmin מציעה לכייל את תרמיל הרגל מעת לעת לדיוק רב יותר, ומספקת בחירה בין שלוש שיטות.
כיול באמצעות GPS
שלב 1
בחר חלק ממסלול הריצה הרגיל שלך עם קווי ראייה ברורים, כך שה-Forerunner יוכל להשיג בקלות ולשמור על אות לווין בזמן שאתה ריצה.
סרטון היום
שלב 2
בחר "מצב" כדי להעלות את התפריט של Forerunner שלך. מהתפריט, בחר "הגדרות", ולאחר מכן "הגדרות הפעלה" ואז "תרמיל רגלי". ברגע שאתה בקטע Foot Pod, בחר "כיול" ולאחר מכן בחר "GPS" כשיטת הכיול שלך.
שלב 3
בחר "המשך" ולאחר מכן לחץ על "התחל" כדי להתחיל בהקלטה. התחל ללכת, לרוץ או לרוץ לאורך המסלול שבחרת, בקצב הרגיל שלך. ה-Forerunner יודיע לך כשנסעת מספיק רחוק לכיול, בדרך כלל קילומטר אחד.
כיול לפי מרחק
שלב 1
בחר מיקום שבו תוכל לרוץ בקלות מרחק שניתן לאמת, באופן אידיאלי של חצי מייל או יותר. מדידות המרחק בהליכון אינן אמינות, ולכן Garmin מציעה להשתמש בנתיב הפנימי של מסלול סטנדרטי, שנמדד 400 מטר להקפה. שתי הקפות, או 800 מטר, הן בערך חצי מייל והן יצליחו יפה.
שלב 2
בחר את שיטת הכיול שלך. מהתצוגה הרגילה של Forerunner, תחילה לחץ על "Mode" כדי להעלות את התפריט. בחר "הגדרות", ולאחר מכן "הגדרות הפעלה", ולאחר מכן "תרמיל רגל" ולבסוף "כייל".
שלב 3
בחר "מרחק" כשיטת הכיול שלך, ובחר את המרחק של 800 מטר/חצי מייל מהתפריט. לחץ על "המשך" ולאחר מכן על "התחל" כדי להתחיל בכיול.
שלב 4
ללכת, לרוץ או לרוץ שתי הקפות של המסלול. כשתסיים, הקש "עצור".
כיול ידני
שלב 1
בחר מרחק ידוע וניתן לאימות, כגון מסלול ריצה או הליכה ייעודי או מסלול בגודל סטנדרטי.
שלב 2
ללכת, לרוץ או לרוץ את המרחק. כשתסיים, השווה את המרחק שעברת בפועל למרחק המדווח המוצג ב-Forerunner שלך. לדוגמה, ה-Forerunner שלך עשוי לדווח על ריצה של 4.5 מייל כאשר נסעת בפועל 5 מייל.
שלב 3
חלקו את המרחק בפועל שרצתם למרחק המוצג ב-Forerunner. בדוגמה זו, 5 מיילים חלקי 4.5 מיילים שווה 1.11. רשום את המספר הזה.
שלב 4
לחץ על "מצב" ב-Forerunner שלך כדי להיכנס לתפריט. בחר "הגדרות", ולאחר מכן "הגדרות הפעלה", "תרמיל רגל" ולבסוף "גורם כיול". גורם הכיול הוא מספר המשמש לחישוב המרחק שעברת.
שלב 5
חפש את המספר שקיבלת קודם לכן, על ידי חלוקת המרחק האמיתי שלך במרחק המדווח של Forerunner. הכפל את המספר הזה בגורם הכיול הנוכחי שמוצג ב-Forerunner שלך. לדוגמה, אם מקדם הכיול היה 90, היית מכפיל אותו - במקרה זה, ב-1.11. המספר הסופי הזה הוא גורם הכיול החדש שלך, שבמקרה זה מגיע ל-100.
שלב 6
הזן את גורם הכיול החדש ב-Forerunner שלך ובחר "אישור".
(ראה הפניה 2 לחישוב, הפניה 1 עמוד 25 לבחירות בתפריט)
עֵצָה
עליך להתאים את תרמיל הרגליים ל-Forerunner שלך לפני כיול אותו. אם עדיין לא עשית זאת, עיין במדריך למשתמש עבור הדגם שלך.
יש להדק את התרמיל בחוזקה לנעל הריצה שלך. ברוב המקרים, משמעות הדבר היא להכניס את קליפס התחרה שלו מתחת לשרוכים ולקשור היטב את התפס למקומו. לאחר מכן, הצמד את תרמיל הרגל עצמו לתוך תפס התחרה.
לחלק מהדגמים של נעלי ריצה יש חתך מתחת למדרס שלהם, שתוכנן במיוחד כדי להתאים לתרמילים. נתק את תרמיל הרגל מהקליפס תחרה - אחסן את התפס בזהירות לשימוש על נעליים אחרות - ולחץ עליו לתוך החלל, כאשר הלוגו של ANT+ פונה כלפי מעלה והחריץ של תרמיל הרגליים פונה לקדמת הנעל שלך. החלף את המדרס לפני השימוש בנעל.
