Healbe GoBe 2 היא להקת כושר שיודעת מה אכלת (סקירה)

ה Healbe GoBe 2 היא להקת כושר יוצאת דופן במיוחד. לא משנה אילו תכונות אחרות הוא מציע - ואני אדון בהם מאוחר יותר - המשיכה האמיתית של ה-GoBe היא ההבטחה שלו לעקוב אחר פרטים על מה שאכלת, כולל שומן, קלוריות, פחמימות וחלבונים - באופן אוטומטי ומוחלט באופן לא פולשני. פשוט תלבש אותו כל היום, והוא מתעד מה אתה אוכל. זה הגביע הקדוש של גאדג'טים לכושר: לא עוד לנהל יומני מזון ולעקוב אחר השומן והקלוריות שלך במהלך היום. זה... פשוט עושה את זה בשבילך. כמו קסם.

אם זה עובד, כלומר. וזה מה שיצאתי לקבוע על ידי לבישת ה-GoBe 2, גרסה חדשה ומשופרת של להקת GoBe, למשך כחודש.

בוא נענה על השאלה הגדולה מלפנים: עד כמה זה מגלה מה אכלת?

ובכן... קשה להפתיע לדעת.

אבל אחרי שעשיתי כמיטב יכולתי לעקוב בקפידה אחר מה שאכלתי במשך כמה שבועות, אני יכול לומר שלמעט כמה תוצאות מביכות מדי פעם, זה עובד בצורה מפתיעה.

ה-GoBe 2 הוא עדכון ל-GoBe המקורי של Healbe, עם מספר עדכוני חומרה ותוכנה. אבל בבסיסו, זהו גוש פלסטיק שחור במראה תעשייתי למדי, לא מסוגנן.

זו כנראה רצועת הכושר המסורבלת ביותר בשוק, בגודל של כ-2.25 אינץ' על פרק כף היד שלך על-ידי רוחב של 1.5 אינץ'. זה גם בעובי של בערך 5/8 אינץ'. השורה התחתונה: זה רחוק מלהיות עדין אפילו על הידיים הגבריות הגדולות שלי, ולמעשה כולם שאלו אותי על זה בפעם הראשונה שראו אותי לובש את זה.

אין תצוגה במשרה מלאה, אבל לחץ שוב ושוב על הכפתור הבודד של הלהקה כדי לעבור בין זמן, חיי סוללה, דופק, קלוריות, צעדים שננקטו ועוד. אחרת, התצוגה נשארת כבויה כדי לחסוך בסוללה. Healbe טוען שללהקה יש בערך חיי סוללה של יומיים (החוויה שלי הייתה למעשה הרבה יותר קרובה לסוף יום בודד), אז כדאי שתתרגל לזרוק אותו על המטען בכל פעם שאתה קופץ למקלחת.

אז, האם המתקן הזה משתמש במדע או בקסם כדי לדעת מה אתה אוכל? לפי HealBe, הרצועה כוללת חיישן עכבה לחישוב נפח המים בתוך ומחוץ לתאים בעור פרק היד שלך. המדידות העוקבות אחר תנועת המים בתאים נעשות באופן רציף פחות או יותר, מה שעוזר לקבוע את צריכת הסוכר, הפחמימות והחלבון שלך. במהלך תקופה של 24 שעות, הנתונים הגסים מדקה אחר דקה משמשים לקביעת הפרופיל התזונתי שלך ביממה האחרונה.

כשלהקת GoBe הראשונה שוחררה ב-2014, היא הייתה מטרה לביקורת קשה. הבלוג הרפואי הרופא שוקל, למשל, עשה את השיחה הזו על סמך הפיצ'ר השיווקי של Healbe:

"הטענה שמדידת עכבה יכולה להניב מידע על צריכת קלוריות, תפוקה קלורית (בעזרת מד התאוצה) והרכב הדיאטה היא מגוחכת לחלוטין. להסבר: מים מונעים את מוליכות החשמל. בדיקת גלאי השקר מבוססת על תופעה זו (נקראת גם התגובה הגלוונית). ההנחה היא שכאשר אדם משקר, מערכת העצבים הסימפתטית שלו מופעלת, מה שגורם להזעה מוגברת, וואלה - שקר חשוף! אלא שכמות עצומה של מחקר הפריכה את המסקנה הנעימה הזו.

"אז מה לגבי עכבת העור כמדד מטבולי? זה אפילו פחות סביר מבדיקת גלאי השקר. הממציאים מניחים שעקירת המים מהתאים היא ליניארית עם זרימת הגלוקוז. הם לא לוקחים בחשבון וריאציות בודדות. אנשים שונים ברגישות לאינסולין שלהם, גם אם כולם נמצאים בטווח התקין, שלא לדבר על חולי סוכרת מסוג 2."

זה מייאש, וזה רחוק מלהיות המשאב המקוון היחיד שהיה מפוקפק לגבי Healbe ב-2014. אבל שוב, למעט עיתונאים הייתה הזדמנות באמת לבדוק GoBe באופן מעשי; כל הביקורות הללו נעשו על סמך הרעיון בלבד. לעומת זאת, יצא לי לבלות חודש עם ה-GoBe 2. ענדתי אותו על פרק כף היד הימנית, מכיוון שלא הייתי מוכן לוותר על השעון החכם Moto 360 שלי, שענדתי בו זמנית בצד שמאל. זה אני: אופנתי עד הסוף.

כשהתחלתי לבדוק את ה-GoBe 2, קיוויתי לאכול משהו עם תכולת קלוריות ושומן ידועה - נגיד בר ארוחת בוקר של 200 קלוריות - ולראות איך GoBe הגיב זמן קצר לאחר מכן. ואכן, אני בדרך כלל אוכל סדרה די צפויה של ארוחות: בר חלבון לארוחת בוקר בסביבות 9 בבוקר, ארוחת צהריים בצהריים, חטיף קטן באמצע אחר הצהריים וארוחת ערב בסביבות 19:00. אבל מה ש-GoBe רושם למעשה הוא הכל מלבד סדרה של קוצים הניתנים לפירוש בקלות על גרף. הנה התיאור של ה-GoBe של אחד מאותם ימים טיפוסיים של 3 ארוחות.

קאפקייקס קדושים.

הנה הסיבה שכל כך קשה להעריך בדיוק מה קורה: הפסגות והעמקים האלה שמתנשאים ברציפות במהלך היום (ואפילו בן לילה כשאתה ישן) מייצגים, לפי Healbe, את חילוף החומרים של הגוף שלך במזון על פני תקופה ארוכה של זְמַן. אתה לא מעכל את כל צלחת הלזניה בכמה דקות מיד כשהיא נאכלת. וזה יותר מסובך מזה. ביקשתי מהילבי עזרה בפירוש הגרפים המטבוליים שלי, והם אמרו לי:

"באפליקציה, GoBe 2 מציג את רמת התהליכים המטבוליים בתוך המשתמש, כך שהשיאים מציגים רמת פעילות גבוהה, תלוי לא רק במזון הנצרך, אלא גם בפעילות גופנית, מתח, שינה ומשך זמן הקיבה שלהם ריק. וכפי שניחשתם, השיאים שמתרחשים בתקופת השינה הם המשך של תהליך העיכול מהארוחה של היום הקודם. העיכול של מזונות מסוימים יכול להימשך 12 שעות או יותר".

כמו כן, GoBe הוא לא רק חיישן מזון, זה להקת כושר. יש לו חיישן דופק ומד תאוצה בן 9 צירים כדי לעקוב אחר קצב הלב ורמת הפעילות שלך (כולל ספירת צעדים), כך שבתחתית הגרף מוצגת גם האנרגיה שהושקעה.

אוקיי, קבענו שקשה לפענח את הגרפים האלה. אבל האם זה באמת מדויק? ניסיתי לרדת לעומקה של השאלה על ידי מעקב קפדני אחר הצריכה שלי במשך מספר ימים בתקופת המבחן. לעתים קרובות, הרגשתי שזה במגרש הכדורים - בתוך 20% ממה שציפיתי, בהתבסס על תוויות מזון והערכות אחרות.

אבל כמה ימים נראה כאילו זה קצת יורד מהפסים. יום אחד, למשל, אכלתי בר ארוחת בוקר של 200 קלוריות לארוחת בוקר, עוד אחד לארוחת צהריים, מאפין סובין תפוחים של 200 קלוריות וארוחת ערב צנועה... זה הכל. זה היה צריך להכניס בערך 1400 קלוריות, אבל GoBe טענה שזה יום של 1900 קלוריות בשבילי. (חלק מהקלוריות הללו עברו כנראה עיבוד לאחר חצות מהיום הקודם. לִרְאוֹת? קשה לרדת לעומקו של זה.)

עם זאת, בכל זאת, אני הולך לתת ל-GoBe אגודל לגבי מעקב תזונתי. עבור תכונה שנראית כאילו היא כנראה לא אמורה לעבוד בכלל, היא דיווחה באופן עקבי מדי יום מספרים הגיוניים, גם אם העליות הגרפיות מרגע לרגע היו מטעות ובכלל חֲסַר תוֹעֶלֶת. אחרי הכל, אם אני לא יכול להסתכל על הגרף ואפילו לקבל תחושה מעורפלת מתי במהלך היום אכלתי ארוחה או מה הייתה ספירת הקלוריות, הגרף לא באמת משיג הרבה. העצה שלי: אל תשים לב הרבה לגרף, שהוא שם רק כדי להיראות יפה, אלא עקוב אחר הסכומים היומיים על פני תקופה של ימים במקום זאת.

ול-GoBe יש עוד טריקים בשרוול. מד הדופק הרציף שלו בזמן אמת הוא די מדויק. כרץ, יש לי דופק די נמוך במנוחה, ו-GoBe בדרך כלל קבעה לי סביב 50 פעימות לדקה כשישבתי בנוחות ליד השולחן שלי. לאחר דקה אחת של פעילות מאומצת במכשיר אליפטי, הוא עלה ל-85 פעימות לדקה, ושני המספרים הללו עולים בקנה אחד עם תוצאות שראיתי בעבר.

יש לו גם תכונה שמעולם לא ראיתי בלהקת כושר לפני כן: היכולת למדוד את לחץ הדם שלך. לפי הדיווח, התכונה היא "בגרסת בטא", ולטענתה היא יכולה להיות מושבתת ב-20 אחוזים, אבל היה לי הזדמנות לבדוק את ה-GoBe במשרד רופא מיד לאחר בדיקת לחץ הדם שלי על ידי א אָחוֹת. שתי הקריאות היו כמעט זהות. עַכשָׁיו זֶה הפתיע אותי.

GoBe גם עוקב אחר צריכת המים, השינה ורמות המתח שלך. מכל סיבה שהיא, מצאתי את ניטור השינה של GoBe די גרוע - אני מניח שהוא לא שמר על מגע מוצק עם העור שלי כל הלילה, כי אולי שליש מהערבים שלי מראים "לא נתונים." כאשר זה כן עובד, אתה מקבל זמן שינה, איכות שינה ויעילות שינה - כל הדברים (וזו ביקורת שיש לי כמעט על כל מסכי השינה) הם יחסית בלתי ניתן לפעולה. יש לי יעילות שינה של 77%? מדהים. מה אני עושה עם המידע הזה?

כמו כן, מחוון רמת הלחץ מעניין (הוא עובד על העיקרון שדופק מוגבר כשאתה לא פעיל פיזית הוא רגע מתח גבוה) אבל בעיקר סתם קוריוז. החדשות הטובות: נראה שאני מנהל חיי מתח נמוכים למדי, לעתים רחוקות מצלצל אפילו ל-2 בסולם 5 הנקודות של GoBe.

כל זה אמר, אנחנו צריכים להעריך את ה-GoBe גם על פי קריטריונים מסורתיים - כמו לכלול את השימושיות הכוללת שלו. והנה, ל-GoBe יש הרבה מקום לשיפור; חסרה לו חוש עיצובי כללי שאומר שהוא תוכנן כך שיהיה נוח, נוח ושימושי בחייו של אדם רגיל.

הלהקה עצמה, למשל, לא נוחה במיוחד. יש לו רצועת גומי משולבת (שלא ניתנת להחלפה) שמצאתי שהיא תמיד מרגישה רופפת מדי או הדוקה מדי; אין בדיוק כמו שצריך פה. ואם הוא רופף מדי, תקבלו רעידות מעצבנות שמזהירות אתכם שהחיישנים לא יוצרים מגע טוב עם העור שלכם. הלהקה הזו גם מפריעה להכניס את הלהקה לעריסת הטעינה המגנטית שלה.

ולטעינה יש טרדות משלה; מדי פעם, המטען לא ייטען למרות שהוא נראה יושב כהלכה. אתה יכול לדעת, כי נורית המצב של המטען לא עוברת מכחול לאדום. אבל אם אתה לא שם לב, אתה יכול לחשוב שהוא נטען כשזה לא. ומדי פעם, הלהקה תכבה כשהיא במטען. שים אותו על פרק היד שלך, והוא כבוי. הסתובבתי במשך חלקו הטוב יותר של היום, לא הבנתי שזה לא רושם שום נתונים.

התסכול הגדול ביותר שלי, עם זאת, הוא עם התצוגות השונות של האפליקציה לנייד. סיכום גרף מאזן האנרגיה תוכנן בבירור על ידי מהנדס ללא קלט של משתמשים אמיתיים או משוב לשימושיות. לגבי קלוריות, האפליקציה משתמשת במונחים "צריכה" ו"שרוף" ובסימני פלוס ומינוס באופן עצמאי אך לסירוגין, כך שלעתים מבלבל להבין מה האפליקציה אומרת לך. האם סימן הפלוס מציין קלוריות שנצרכו, או שריפת קלוריות? אתה לא צריך לחשוב כל כך קשה כדי לפרש את הנתונים.

גרוע מכך, חלקי הצריכה והשרופים (או + ו-) של הגרף מוצגים בשני צבעים כמעט-בדיוק-זהים-אבל-אי פעם-כל כך-קצת-שונים. כשהקשת כולה זמינה, מדוע הם בחרו להציג מידות הפוכות ממש כווריאציות קלות על הצבע הסגול? הבעיות נמשכות באינטרנט - אתה יכול לגשת לכל הנתונים שלך בדפדפן, אבל יש לו כמה חטאים בלתי נסלחים, כמו כפייה עליך להזין את המשקל שלך בקילוגרמים בחלק אחד של הדף, גם אם הפרופיל שלך מוגדר לפאונד אמריקאי רק כמה פיקסלים רָחוֹק.

ייאמר לזכותה, Healbe אמרו לי שהם שוקלים את משוב השימושיות שנתתי להם לעדכונים עתידיים לתוכנה.

אז מה השורה התחתונה ב-GoBe, גאדג'ט שספקנים אמרו פעם שלא יכול לעבוד, אבל נראה שהוא נותן לי תוצאות סבירות במשך חודש של בדיקות?

אני נותן לזה המלצה מהוססת. ל-GoBe יש הרבה בעיות - אבל רובן בעיות שמישות פשוטות, רבות מהן פחית להתייחס בעדכוני תוכנה.

הכי קרוב שאני יכול לדעת בלי מענק מחקר, גישה למעבדה וחבורה של נבדקי בדיקה עם סמיות כפולה, GoBe 2 עושה זאת באופן מפתיע עבודה יעילה של מדידת נתונים כמו קלוריות, שומן, חלבונים ופחמימות, כל עוד אתה מסתפק בהערכת הנתונים על פני תקופה של ימים, ולא שעה (ות.

אני מקווה שהילבי תמשיך לחדד את הלהקה הזו - הן החומרה והן התוכנה - כדי להפוך אותה למשהו שפחות מטריד לשלב בחייכם. אחרי הכל, מכשיר לביש שמתעד את השומן והקלוריות של מה שאתם אוכלים באמת הוא הגביע הקדוש עבור דיאטנים ופנאטי כושר.

ה Healbe GoBe 2 נמכר ב-$179 (אם כי זה זמין כעת עבור $149).