Terapia sostitutiva della nicotina, programmi di eliminazione graduale, gruppi di supporto, farmaci da prescrizione, ipnosi e sigarette elettroniche sono solo alcuni dei tanti modi in cui i fumatori possono provare a liberarsi dal vizio. Secondo un nuovo studio, i fumatori dovrebbero aggiungere i programmi di messaggistica a tale elenco.
Iscriversi per ricevere messaggi di testo con aggiornamenti personalizzati sui progressi, consigli per combattere l'appetito e citazioni di chi ha smesso con successo può raddoppiare le tue possibilità di smettere, secondo la ricerca dalla Milken Institute School of Public Health della George Washington University. Lo studio, durato sei mesi e ha coinvolto 503 partecipanti, ha rilevato che l'11% dei fumatori che hanno utilizzato un programma di messaggistica per smettere di fumare lo hanno fatto, rispetto al 5% del gruppo di controllo.
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Lo studio ha valutato l'efficacia di un particolare programma di messaggistica di testo: Testo2Esci. Sebbene il nome del programma metta in risalto la sua funzionalità di messaggistica di testo, offre anche agli utenti la possibilità di ricevere e-mail e accedere a una pagina Web personale per aiutarli nel loro tentativo di smettere di fumare. L'utente può impostare la cadenza dei messaggi e i messaggi vengono personalizzati in base alla data di uscita specificata.
Gli utenti di Text2Quit possono inviare parole chiave al programma per ottenere aiuto specifico nei momenti di necessità. Ad esempio, il messaggio "CRAVE" richiede aiuto con le voglie, mentre il messaggio "GAME" offrirà agli utenti un gioco a quiz a cui giocare per combattere le voglie.
"I messaggi di testo sembrano dare ai fumatori il costante promemoria di cui hanno bisogno per rimanere concentrati sullo smettere", secondo Lorien C. Abroms, professore associato presso il Milken Institute e autore principale dello studio. Mentre lo studio si concludeva che i risultati "forniscono un supporto iniziale per l'efficacia relativa del programma Text2Quit", osserva Abroms Sono necessari ulteriori studi per confermare questo e il modo in cui i programmi di messaggistica di testo funzionano insieme ad altri antifumo terapie.
I risultati dello studio del Milken Institute sembrano confermare a precedente studio nel Regno Unito pubblicato nel lontano 2011.
Vale la pena notare che esistono altri programmi di messaggistica di testo antifumo, incluso SmokefreeTXT, offerto da Smokefree.gov. SmokefreeTXT è gratuito, mentre un abbonamento di quattro mesi a Text2Quit costa $ 29,99. In entrambi i casi, potrebbero essere applicate tariffe per messaggi e dati.
[Immagine per gentile concessione di PixelFractor/Shutterstock]
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