Puoi sederti e leggere i dati nutrizionali dietro ogni etichetta alimentare che incontri e non avrebbe comunque molto senso se non che probabilmente contiene un sacco di sodio, zucchero e calorie. Questo è tutto ciò a cui si guarda oggigiorno quando si acquistano cibi pronti, che sono comunque per lo più troppo lavorati. Quindi, quando è arrivata l'offerta, ho dovuto saperne di più InsideTracker, un servizio che personalizza la tua dieta in base a ciò che già mangi e a come puoi migliorare per migliorare le prestazioni fisiche e lo stile di vita, mi ha incuriosito. Cosa potrebbe dirmi questo programma che non so già? Sicuramente non molto più dell’ovvio “mangia meno carboidrati cattivi”. Curioso e leggermente scettico, mi si è iscritto a InsideTracker, per gentile concessione di Segterra (la sua società madre), per ottenere una migliore comprensione.
Tracciare... le mie viscere?
App per salute e fitness non sono idee particolarmente nuove, ma InsideTracker mi ha assicurato che avrei ricevuto una lezione nutrizionale sul mio corpo dall'interno. Ciò ha comportato un esame del sangue per l'azienda per valutare i nutrienti (o la spazzatura) che sto attualmente consumando. Certo, questo sembrava intenso ma aveva un senso logico.
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Per iniziare, gli utenti iniziano selezionando il tipo di piano a cui desiderano iscriversi (Fitness, per chi vuole entrare forma più sana, o Performance, per chi vuole allenarsi atleticamente e vuole ottenere risultati migliori). Dopo aver inserito rapidamente alcune informazioni personali, ti verrà richiesto di fissare un appuntamento per le analisi del sangue online a seconda della sede LabCorp più vicina.
Immediatamente dopo aver completato la registrazione, un rappresentante Segterra mi ha contattato per un test gratuito a domicilio. Sebbene avessi accettato l'offerta, in seguito ho detto al mio tecnico programmato che avrei annullato l'appuntamento poiché era la settimana del Giorno dell'Indipendenza e la mia settimana era al completo. Invece, ho preso un appuntamento con LabCorp più tardi quel fine settimana, solo per scoprire che i residenti nello stato di New York non possono farsi eseguire le analisi del sangue da un servizio prepagato con sede fuori dallo stato. Ops. Questo si è perso nella mia comunicazione con il rappresentante Segterra, ma lei ha rapidamente riprogrammato il mio appuntamento a domicilio per correggere l'equivoco.
Se vivi a New York, nel New Jersey o nel Delaware, dove i servizi di analisi del sangue prepagati fuori dallo stato non sono consentiti, riceverai questo esame a domicilio gratuitamente. Altrimenti, è previsto un costo aggiuntivo per la presenza di un tecnico a casa o in ufficio a un orario prestabilito. Come puoi immaginare, se riesci a evitare che un estraneo entri in casa tua e se ne vada con cinque provette del tuo sangue, questa opzione si è rivelato abbastanza conveniente poiché salti la sala d'attesa e non ti sentirai così debole poiché devi digiunare 12 ore prima del esame. Il tecnico che è venuto a casa mia era ben equipaggiato con un ago a farfalla opzionale per le mie vene sottili, un livello di preparazione che non è passato inosservato.
Momento della verità
InsideTracker è stato davvero impressionante per quanto riguarda i tempi di consegna dei risultati dei miei esami del sangue. Nel giro di tre giorni sono stato informato che la valutazione era disponibile sul mio profilo online. Ciò che ho imparato qui, tuttavia, è che la mia aspettativa di livelli elevati di glucosio e sodio era completamente disattivata. In effetti, c'erano molti altri nutrienti di cui non avevo nemmeno sentito parlare e che sembravano mancare o di cui consumavo troppi.
I risultati mi hanno scioccato così tanto? Non particolarmente. Sì, sembrava che ci fossero nutrienti specifici su cui avrei dovuto concentrarmi, ma sapendolo In genere sono piuttosto inadatto e InsideTracker che diceva che mangiavo troppi grassi cattivi sembrava ovvio.
Ciò che è stato utile, tuttavia, è stata la spiegazione di cosa fanno effettivamente questi nutrienti per il corpo e perché avevo bisogno di consumare più o meno di ciascuna cosa. I consigli sul cibo sulla barra laterale erano anche una bella occhiata al tipo di cose che avrei dovuto mangiare.
Per una migliore comprensione di ciò che dovresti veramente considerare di cambiare nella tua dieta, la scheda Nutrizione nella navigazione in alto ti fornisce anche tutti i dettagli su cosa mangiare e cosa non mangiare. Sono imbarazzato nel vedere così tanto cibo spazzatura in questo elenco di cui, ammetto, ne mangio troppo, come patatine, biscotti e caramelle. Non posso fare a meno di essere un amante degli snack! E sì, anche se è chiaro che la maggior parte delle persone dovrebbe mangiare più verdure e cereali integrali, e la spiegazione del perché è sempre più ragionevole che “solo perché fa bene”.
Apportare modifiche
Forse la sezione più importante di InsideTracker non è il dito che indica il cibo cattivo che potresti mangiare, ma i consigli su come mangiare più sano. Nella scheda Menu cibo, gli utenti possono trovare un elenco suggerito di articoli del paniere alimentare da ritirare nella prossima sessione di spesa. Puoi anche personalizzare il menu aggiungendo opzioni per allergie alimentari, restrizioni dietetiche e preferenze. Tutte queste informazioni sono complete di informazioni nutrizionali da aggiungere a un pasto salutare ogni giorno della settimana.
Nel complesso, il concetto di InsideTracker è estremamente informativo e utile soprattutto per coloro che desiderano fare sul serio nel mangiare meglio. Sebbene non valuti il grasso corporeo e l'aumento o la perdita di peso in base all'esercizio, il servizio è un ottimo componente aggiuntivo per coloro che desiderano dettagli meticolosi su come migliorare. È un modo piuttosto nerd di intendere il fitness, cosa che adoro.
Anche se non prevedo di seguire InsideTracker quotidianamente per verificare la dieta suggerita, ritengo che queste informazioni mi abbiano dato una visione migliore di dove la mia dieta peggiora. Ancora una volta, essendo una donna minuta di 108 libbre e 5'2, non sto mirando a perdere o aumentare di peso. Queste informazioni mi aiuteranno a essere una persona complessivamente più sana e ho intenzione di consultare l'elenco dei cibi suggeriti ogni volta che vado a fare la spesa. Controlleremo tra un paio di mesi per vedere se i miei sforzi influenzano i miei livelli di nutrizione quando arriverà il secondo esame del sangue.
Il verdetto
InsideTracker è per tutti? In un certo senso sì e no. Se sei un atleta, sicuramente, l'interfaccia web pulita e il servizio clienti di prim'ordine sono un grande valore rispetto ad avere un nutrizionista che insiste sulle tue abitudini alimentari. Se anche tu vuoi essere più attento alle migliori scelte di vita, anche il piano Fitness potrebbe essere una buona opzione. Altrimenti, un piano completo che includa esami del sangue può essere piuttosto costoso per una lista di controllo della spesa $ 300 e $ 500 per un anno di piani Fitness e Prestazioni, rispettivamente. Questo viene fornito con due esami del sangue per vedere se sei migliorato dopo aver appreso di più sulla tua alimentazione.
La buona notizia è che, se hai un'assicurazione che copre gli esami del sangue o se il tuo datore di lavoro ti ha pagato per averne uno, puoi comunque iscriverti a InsideTracker a un prezzo del piano più conveniente di $ 49. Il piano fai-da-te richiederà che tu carichi le tue informazioni, ma ti farebbe risparmiare un sacco di soldi in più per ottenere risultati altrettanto informativi. Raggiungimi tra qualche mese e spero di tenerti aggiornato con ottime notizie sui cambiamenti della mia dieta o con facce tristi se mi capita di ricadere nelle mie abitudini di abbuffata di snack. Augurami buona fortuna!
