Prova pratica del sistema di sonno Lark

In un altro esame di un sistema di monitoraggio sanitario, abbiamo trascorso le ultime due settimane indossando e utilizzando il Sistema di sonno dell'allodola ($99) per vedere come funziona e come ci piace. Lark è un morbido braccialetto tracker che viene indossato durante la notte per monitorare i tuoi ritmi di sonno e svegliare dolcemente te (e non il tuo partner) con un allarme vibrante unico. Il braccialetto funziona tramite Bluetooth e tutti i dati relativi al sonno vengono automaticamente inviati all'app LarkUp gratuita sul telefono quando ti svegli al mattino. Il braccialetto Lark è inoltre dotato di una docking station per la ricarica che può anche contenere e caricare il telefono mentre dormi.

Abbiamo sottoposto il sistema Lark a test approfonditi, quindi ora possiamo fornirti i dettagli su cosa ci è piaciuto, cosa non ci è piaciuto e se riteniamo che questo dispositivo valga il tuo tempo nel complesso. Per cominciare, ti diremo qualcosa in più sull’obiettivo di Lark e su cosa include il sistema. Indossare la fascia da braccio Lark mentre dormi consente due cose importanti. Innanzitutto, il braccialetto utilizza la tecnologia Bluetooth e un sensore di sonno con micro movimento per registrare importanti statistiche sul sonno e poi trasferirle in modalità wireless all'app LarkUp sul tuo iPhone. In secondo luogo, il braccialetto utilizza un allarme a vibrazione unico per svegliarti delicatamente dal sonno senza svegliare il tuo partner.

Le informazioni del sensore si traducono in un attigrafo visivo all'interno dell'app che mostra quando ti stavi addormentando, quando stavi dormendo, quando eri nel sonno profondo, ecc. L'app ti fornisce anche statistiche di base quando ti svegli, ad esempio quanto tempo hai dormito, quante volte ti sei svegliato durante la notte e quanto tempo hai impiegato per addormentarti. Questi fattori si traducono in un punteggio numerico da 1 a 10 che ha lo scopo di darti un'idea se stai dormendo abbastanza o meno. Ogni mattina vedrai quelle statistiche e il tuo punteggio numerico del sonno e l'app ti chiederà se ti senti ben riposato, abbastanza bene, così così, stanco o pessimo. Usando questi descrittori e aggiungendo tag ogni mattina come svegliato da qualcuno, rumore, malattia, mente frenetica, caffeina, stress o altri, gli utenti possono iniziare a vedere modelli di comportamento del sonno e come il loro sonno è influenzato da fattori legati allo stile di vita.

Il programma offre anche una valutazione del sonno di 7 giorni, dopo di che puoi vedere il "coaching" di Lark che potrebbe guidarti verso un riposo notturno migliore. La valutazione ti fornirà due etichette diverse (le mie erano Rookie e Night Lark) e fornirà informazioni e coaching in base alla categoria in cui rientri. Ci siamo assicurati di completare l'intera valutazione del sonno di 7 giorni per darti un riepilogo di ogni parte del sistema Lark.

Innanzitutto diremo che siamo rimasti piacevolmente sorpresi dalla comodità del braccialetto e da quanto ci è piaciuto l'allarme silenzioso e vibrante. Il cinturino è morbido dappertutto e utilizza il velcro per rimanere fermo. Sembra essenzialmente di indossare un orologio leggermente sovradimensionato a letto, tranne per il fatto che questo è rivestito in tessuto morbido. Anche se potrebbe essere diverso per altre persone, non abbiamo trovato affatto fastidioso indossare il braccialetto Lark. Quando siamo stati svegliati dalla sveglia vibrante silenziosa, abbiamo notato che siamo diventati molto più vigili e più rapidamente e non abbiamo quasi mai premuto il pulsante snooze, il che è un'impresa. Abbiamo anche decisamente sentito meno la scarica di adrenalina che si prova quando ti svegli di soprassalto per spegnere la sveglia a tutto volume. Nel complesso è stata un'esperienza di risveglio molto più piacevole.

Ci piace molto anche il design dell'app e la facilità d'uso. Non appena disattivi la sveglia, ti viene presentata una pagina colorata di statistiche del sonno ed è facile e veloce contrassegnare come ti senti quella mattina e aggiungere eventuali tag. All'interno dell'app, gli utenti possono impostare più allarmi, visualizzare l'intera cronologia del sonno e visualizzare le statistiche di riepilogo per l'ultima settimana, 30 giorni o in totale, e ricevi coaching una volta completato il sonno di 7 giorni valutazione. Anche la funzione orologio dell'app è una bella aggiunta. Il dock di ricarica ha una presa USB e un bel posticino dove posizionare il tuo iPhone mentre è in carica di notte. Ci piace che tu possa integrare la ricarica del tuo telefono nel dock di ricarica Lark e che l'ampio display dell'orologio oscurato funzioni perfettamente con un iPhone posizionato orizzontalmente.

Troviamo sempre interessante osservare le statistiche del sonno, ma ci vuole una discreta quantità di tempo per essere in grado di stabilire eventuali schemi che è possibile modificare. Personalmente non abbiamo visto nulla che dovrebbe essere cambiato drasticamente se non provare a dormire un po’ più a lungo, ma altri potrebbero rendersi conto di svegliarsi troppo spesso di notte a causa del rumore o troppo presto a causa di esso leggero. Se è così, beh Jane o John Doe potrebbero pensare di provare a indossare tappi per le orecchie o acquistare delle tende oscuranti per migliorare la qualità del sonno. Queste sono cose preziose da imparare.

La nostra esperienza con la valutazione del sonno su 7 giorni è stata leggermente inferiore a quanto speravamo. I nostri tipi di sonno sono stati identificati come Rookie e Night Lark, ma le informazioni e i consigli non sembravano molto personalizzati. Era un buon consiglio, certo, ma avremmo potuto immaginare che Lark avrebbe potuto dirci di andare 30 minuti prima, prendere in considerazione l'idea di fare un riposino durante il giorno e rendere la nostra camera da letto più buia. Questi fattori probabilmente migliorerebbero il sonno di chiunque, indipendentemente dalla categoria in cui rientrano. Tuttavia, ci è piaciuto che tu possa impostare degli "obiettivi" all'interno dell'app per l'ora in cui vuoi andare a letto (puoi anche darti una notifica di promemoria), a che ora vuoi alzarti e quante ore vuoi trascorrere ciascuno notte.

La nostra unica altra lamentela con il sistema è che non include alcun tipo di “allarme intelligente” per svegliarti nel momento più ottimale nel ciclo del sonno entro un certo intervallo della sveglia impostata. Molte app e dispositivi lo fanno già, quindi Lark sarebbe ancora più interessante se utilizzassero le informazioni del sensore del sonno per aiutare svegliarti quando dormi più leggero al mattino, invece che alla stessa ora ogni giorno, come potrebbe essere profondo sonno. Anche senza questa funzionalità, tuttavia, ci siamo sentiti più riposati quando Lark ci ha svegliato rispetto ad altre volte in cui abbiamo provato dispositivi o app che includono “allarmi intelligenti”.

Anche se ci piacerebbe vedere l’aggiunta di una funzione di allarme intelligente e qualche miglioramento nella valutazione del sonno di 7 giorni, nel complesso siamo rimasti molto soddisfatti del sistema Lark. Non era troppo complicato o fastidioso da usare di notte, abbiamo apprezzato le vibrazioni delicate al mattino e l'app è ben progettata per mostrare i dati raccolti da Lark. Ci è piaciuto molto anche poter integrare il cavo di ricarica del telefono nel dock Lark e configurarlo come un simpatico orologio digitale. Il prezzo è ragionevole rispetto ad altri sistemi simili che abbiamo visto. Questo sarebbe un ottimo investimento per chiunque voglia evitare di svegliare il proprio partner con una sveglia a tutto volume, saperne di più sui propri schemi di sonno o fare uno sforzo per migliorare le proprie abitudini di sonno.

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