I migliori cardiofrequenzimetri

I passaggi erano l'unico modo tracker di fitness valutato i loro obiettivi di salute giornalieri, ma i tempi sono cambiati. Adesso è tutta una questione di frequenza cardiaca e i monitor devono essere accurati per darti un quadro chiaro dei tuoi obiettivi di salute.

Il nostro monitor preferito è il Polar H10 per la sua interfaccia facile da usare, la lunga durata della batteria e la versatilità, ma abbiamo anche alcune alternative spettacolari. Che tu sia un nuotatore (ciao Garmin!), un fanatico di Apple o qualcuno che cambia sistema operativo regolarmente, abbiamo la possibilità di fornire risultati coerenti e affidabili. Diamo un'occhiata.

A prima vista

• Il migliore in assoluto: Polar H10
• Miglior rilevatore di torace autonomo: Shanren Beat 
• Miglior orologio: Fitbit Versa
• Miglior cinturino da braccio: Polar OH1
• Il meglio per gli atleti acquatici: Garmin HR Swim
• Migliore scelta premium: Apple Watch Series 5
• Migliore scelta di budget: cooSpo Tracker

Cardiofrequenzimetro Polar H10

Polar H10 utilizza una fascia toracica comoda e facile da posizionare per fornire una delle letture della frequenza cardiaca più accurate disponibili. È adatto per gli sport più estremi quando un orologio potrebbe non essere appropriato e offre oltre 400 ore di durata della batteria.

È compatibile con una varietà di dispositivi iOS e Androide spettro ed è anche compatibile con GoPro per sovrapporre la frequenza cardiaca a un video estremo. È una versione aggiornata del popolare H7 di Polar, un monitor gold standard nel mondo della corsa. Polar H10 ha memoria sufficiente per una sessione, quindi non è necessario indossare un orologio o tenere il dispositivo a portata di mano. Utilizza solo BlueTooth, è impermeabile fino a quasi 100 piedi e puoi gettare la fascia toracica direttamente nel lavaggio.

Shanren Beat

Per quelli di voi che preferiscono lasciare tutti i dispositivi a casa, Shanren offre memoria per un massimo di 100 sessioni di allenamento. Catturi ciò di cui hai bisogno e scarichi le informazioni in un secondo momento: in modo chiaro e diretto.

Lo Shanren Beat utilizza una fascia toracica altamente precisa che inizia a registrare non appena viene posizionata. Imposta l'allarme per la FC massima e senti la vibrazione quando la raggiungi per evitare il sovrallenamento. Registra frequenza cardiaca, calorie e cadenza con una batteria a lunga durata: più di 200 ore con una singola carica. È impermeabile fino a 30 metri circa e ha un cinturino lavabile in lavatrice. Inoltre, è compatibile sia con BlueTooth che con ANT+.

Fitbit Versa2

Fitbit Versa 2 è un cardiofrequenzimetro in stile orologio intelligente che fa molto di più. Ti consente di impostare allarmi, controllare il meteo, controllare la musica e fare richieste per i tuoi dispositivi compatibili con la casa intelligente. Analizza anche i tuoi schemi di sonno. Il quadrante è di facile lettura e visualizza frequenza cardiaca, passi, calorie, distanza, piani saliti e tempo attivo. Fitbit Versa 2 offre fino a sei giorni di durata della batteria e può persino connettersi al telefono per ricevere notifiche quando si trova nel raggio d'azione (solo Android).

Polare OH1+

Se non sopporti la sensazione di un monitor da torace, ma non vuoi passare a un orologio, Polar OH1+ offre una delle scelte migliori nella categoria delle fasce da braccio. È compatibile sia con il braccio superiore che inferiore e offre un'impressionante durata della batteria di 12 ore. Memorizza fino a 200 ore di allenamento all'interno del tracker stesso, sollevandoti dalla necessità di portare con te il tuo dispositivo. Impermeabile fino a 30 metri e cinturino lavabile, offre anche compatibilità con molte app di fitness di terze parti tramite Bluetooth. Il Polar OH1+ viene fornito anche con un dongle per il collegamento diretto al computer.

Garmin HRM Nuoto

La frequenza cardiaca è complicata in acqua, dando problemi a nuotatori e triatleti da sempre. Il cardiofrequenzimetro di Garmin è stato progettato appositamente per gli sport acquatici, fornendo un cinturino da polso appiccicoso e antiscivolo che non si muoverà anche mentre scivoli tra le onde.

Memorizza fino a 20 ore di dati sulla frequenza cardiaca più intervalli e trasmette la frequenza cardiaca a un dispositivo compatibile quando si esce in superficie. La batteria dura fino a 18 mesi in una varietà di ambienti acquatici, inclusa l'acqua salata, ed è sostituibile dall'utente. Frequenza cardiaca regolare monitor hanno difficoltà a rimanere sul posto in un ambiente acquatico, a spostarsi durante la spinta o in caso di onde alte. Sono anche suscettibili ai danni in diversi tipi di ambienti acquatici, mostrando segni di usura molto più rapidamente. Garmin HRM Swim considera queste circostanze insolite, offrendoti un tracker creato appositamente per te.

Apple Watch serie 5

Apple Watch fa praticamente tutto. Tiene traccia della frequenza cardiaca, del sonno, delle calorie, della distanza, controlla Siri, riproduce musica e funge da orologio o anche da dispositivo Apple autonomo. È personalizzabile e ha un quadrante sempre attivo per tenere traccia di ciò che è importante. Puoi controllare sia la frequenza cardiaca che il ritmo, registrando i modelli nell'app iHealth e fornendo un quadro più chiaro di come tutto si adatta. È resistente all'acqua fino a 50 metri e fornisce un monitoraggio avanzato dell'allenamento. Se non fai parte dell'ecosistema Apple, l'Apple Watch Series 5 non è l'opzione giusta per te. Gli appassionati di Apple, tuttavia, saranno felici di avere le funzionalità integrate e lo schermo di tracciamento sempre attivo. Poiché Apple lavora sempre sul suo software, gli ultimi aggiornamenti verranno gestiti automaticamente se lo scegli nelle impostazioni.

Tracciatore del torace CooSpo

Sei un fanatico del fitness, ma non hai il budget per un sofisticato cardiofrequenzimetro. Buone notizie! Non devi sacrificare la precisione per il tuo portafoglio. CooSpo supporta sia BlueTooth che ANT+ con una fascia toracica elegante e facile da posizionare che puoi gettare in lavatrice.

È dotato di una batteria rimovibile dall'utente con una durata massima di 12 mesi. Indicatori semplici, incluso un breve segnale acustico quando funziona, una luce verde per la disconnessione e a luce blu per la connessione Bluetooth, ti dà abbastanza per sapere che hai risolto il problema prima di te inizio. È compatibile con la maggior parte delle app di terze parti, alcuni dispositivi intelligenti e fornisce il GPS per monitorare il chilometraggio. Senza bisogno di sacrificare i tuoi soldi per la tua salute, il CooSpo Chest Tracker fornisce un buon cardiofrequenzimetro entry-level con letture estremamente accurate.

Come scelgo un cardiofrequenzimetro?

Ecco cosa tenere a mente quando scegli il cardiofrequenzimetro giusto per le tue esigenze di fitness.

• Larghezza cinturino — Se scegli una fascia toracica o da braccio, è necessaria la taglia giusta. Troppo lento e si staccherà durante un allenamento pesante, perdendo preziosi dati sulla salute nel processo. Troppo stretto e non puoi muoverti liberamente. Misura il tuo petto o il tuo braccio per assicurarti che la fascia si adatti comodamente.

• Metrica — Cosa vuoi monitorare? Forse hai solo bisogno della tua frequenza cardiaca e i tracker più elaborati e costosi sono solo uno spreco. D'altra parte, potresti desiderare più funzionalità man mano che i tuoi allenamenti si evolvono, lasciandoti l'aggiornamento in seguito. Assicurati di considerare quali metriche ti interessano e parti da lì.

• Durata della batteria — Non vorrai dover cambiare costantemente la batteria o perdere informazioni di funzionamento perché il tuo dispositivo si è spento in un momento inopportuno. Scegli la durata della batteria più lunga che puoi trovare tra i dispositivi indossabili che hanno le funzionalità di cui hai bisogno.

• Memoria — Se porti il ​​tuo dispositivo sempre con te, la memoria potrebbe non essere così cruciale perché puoi trasmettere quelle statistiche direttamente e in tempo reale. Se preferisci lasciare il tuo dispositivo a casa, avrai bisogno di molta memoria potenziale. Cerca cose che memorizzino diverse ore di dati, se non settimane, e almeno cinque allenamenti nel caso te ne dimenticassi.

• Progetto — Uno degli aspetti più critici del tuo tracker è che è comodo da indossare. Altrimenti non lo utilizzerai mai. Che si tratti di un orologio, di una fascia toracica o di qualcos'altro, scegli qualcosa che non ti intralci e che sia facile da posizionare correttamente.

Quali sono i migliori cardiofrequenzimetri per runner?

I monitor del torace tendono ad essere i più accurati, ma a meno che tu non stia sudando tantissimo e tuffi nei laghi per rinfrescarti, anche un monitor da polso o una fascia da braccio possono funzionare bene. Avrai bisogno di qualcosa che rimanga al suo posto e che puoi potenzialmente impostare per avvisarti se la tua frequenza cardiaca rimane troppo alta.

Quali sono i migliori cardiofrequenzimetri per nuotatori?

L'acqua è complicata. Se nuoti molto, sai che tradizionalmente è difficile monitorare la frequenza cardiaca perché il monitor scivola continuamente e gli ambienti acquatici sono difficili per i dispositivi tradizionali. Tuttavia, è anche una metrica ancora più importante per i nuotatori.

Scegli un cardiofrequenzimetro specifico per i nuotatori. Il cinturino dovrebbe rimanere in posizione senza problemi (un cinturino da polso potrebbe essere la soluzione migliore in questo caso). Gli involucri dovrebbero essere in grado di resistere all'esposizione al cloro delle piscine, alla sporcizia dell'acqua dolce e al sale negli ambienti di acqua salata.

Il tracker dovrebbe idealmente essere in grado di memorizzare molte informazioni finché non sei pronto per caricare i risultati, oppure dovrebbe trasmettersi direttamente al tuo dispositivo durante i periodi di riposo. In questo modo, hai sempre le informazioni che ti servono senza dover interrompere l'allenamento solo per caricare le statistiche.

Qual è il miglior cardiofrequenzimetro?

I monitor del torace in genere forniscono i risultati più accurati perché poggiano direttamente sul tuo cuore stesso. Ci sono meno possibilità che il tracker scivoli via e non sia in grado di rilevare il polso. Detto questo, possono risultare scomodi e richiedere un po’ di tempo per imparare a posizionarli correttamente e comodamente.

I tracker da polso sono i più convenienti e molti dei nostri dispositivi indossabili ora dispongono di cardiofrequenzimetri incorporati nel dispositivo. Tuttavia, se il tuo dispositivo è troppo allentato o tendi a spostarlo molto, potresti perdere dati preziosi. Stanno migliorando, Tuttavia.

Anche i rilevatori da braccio sono utili, ma richiedono un posizionamento accurato per poter rilevare il polso. C’è molto spazio per errori qui, ma se li usi correttamente, in genere sono più precisi di un monitor da polso.

Perché dovrei monitorare la frequenza cardiaca e non solo i passi?

I passi sono un ottimo modo per valutare se rimani attivo durante il giorno, ma la nostra conoscenza della forma fisica è cambiata rispetto ai contapassi di base. La frequenza cardiaca è un indicatore migliore di quanto hai spinto il corpo durante un allenamento e può essere più utile quando ti alleni per ottenere diversi benefici. È anche un utile indicatore della salute generale.

I monitor elettrici o ottici sono più precisi?

I monitor elettrici leggono i piccoli segnali elettrici inviati dal tuo corpo, fornendoti una lettura estremamente accurata della tua frequenza cardiaca. I sensori ottici utilizzano la luce che viene inviato e ritorna per una lettura.

Uno dei motivi per cui i monitor toracici tendono ad essere più accurati è che sono elettrici. La tecnologia dei sensori ottici sta migliorando e viene utilizzata in molti dei nostri prodotti, inclusi Fitbit e Apple, fornendo risultati accurati per la maggior parte delle situazioni. Se la precisione è la tua prima priorità rispetto a qualsiasi altra cosa, l’elettrico è la strada da percorrere.

Anche le cinture pettorali elettriche sono una parte cruciale comprendere il recupero della frequenza cardiaca. Nella maggior parte dei casi, la precisione non ha importanza, ad esempio 58 contro 60. Un'area in cui la precisione è importante è se la frequenza cardiaca è notevolmente fuori linea con i casi sani standard o se stai cercando di comprendere meglio il tuo recupero.

Monitor ottici avere un leggero ritardo ciò potrebbe influenzare i dati complessivi sulla velocità di recupero del cuore dopo un'attività intensa. Se sei un appassionato di fitness o ti alleni professionalmente, un monitor toracico fornirà dati di recupero molto più accurati.

Qual è il miglior cardiofrequenzimetro per i cardiopatici?

Se hai bisogno di essere sempre connesso al tuo cardiofrequenzimetro, un orologio sarà la strada da percorrere. Gli orologi fitness più recenti sono sufficientemente precisi da aiutare il tuo medico a monitorare i tuoi segni vitali, ma sono più facili da posizionare e utilizzare rispetto a un monitor per il torace o il braccio. Inoltre, sono comodi e svolgono altre funzioni.

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