Gare di corsa virtuali: come partecipare e continuare ad allenarsi

Potremmo essere nel mezzo di corona virus lockdown, ma ciò non ha impedito ai corridori di fare esercizio e di competere partecipando a gare virtuali.

Grazie a una sfilza di applicazioni in esecuzione – MyFitnessPal, Strava, Couch to 5K, Nike Run Club – non mancano i modi per aiutare a tracciare e monitorare il percorso di un corridore, anche durante la pandemia. Sebbene alcuni aspetti vitali delle corse siano mancati poiché le persone non possono riunirsi insieme, tifare ciascuno dall'altro e provare l'emozione di tagliare il traguardo, le gare virtuali possono essere la soluzione migliore cosa.

Ecco come puoi mantenerti in forma restando al sicuro.

Cos'è la corsa virtuale?

La corsa, il jogging o la camminata virtuale si svolgono ovunque le persone possano correre in sicurezza mantenendo la distanza sociale e rispettando la chiusura di parchi e strade durante i blocchi del coronavirus. Le distanze per le gare variano da 5K a mezze maratone.

Fondamentalmente, ti allacci come faresti in qualsiasi giorno di gara, ma probabilmente correrai da solo o a distanza di sicurezza dalle persone che conosci. Mentre l’Organizzazione Mondiale della Sanità e i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie raccomandano una distanza di 6 piedi l’uno dall’altro, ha suggerito uno studio 15 piedi di distanza potrebbe essere più appropriato dato il modo in cui i corridori sudano e per ridurre la possibilità di infezioni trasmesse per via aerea.

A parte questo, le regole sono piuttosto vaghe.

Come partecipare alle gare virtuali

I club di corsa come i New York Road Runners (NYRR) indicano che una gara virtuale può essere eseguita in qualsiasi momento entro un tempo specificato periodo di tempo, ad esempio nel corso di due settimane per soddisfare i diversi orari delle persone mentre lavorano casa.

Alcuni gruppi podistici organizzano gare virtuali aperte al pubblico e poi iscrizioni speciali per chi lo desidera i loro tempi verranno conteggiati per la qualificazione alle mezze maratone e alle maratone complete che si svolgeranno più avanti nel corso dell'anno.

I corridori registrano i loro tempi in un'app (la NYRR usa Strava per le sue gare) e "competeno" con gli altri in questo modo. Michael Capiraso del NYRR ha dichiarato a Digital Trends che i corridori hanno solo bisogno di un dispositivo con GPS e un'app come Strava. Per i corridori della sua organizzazione, “ogni risultato è verificato tramite GPS da Strava e tutti i percorsi di gara devono essere resi pubblici per essere aggiunti ai risultati della gara e conteggiare come risultato ufficiale”.

Per altri, la responsabilità e la comunità sono importanti. IL Quarantena nel cortile Ultra, iniziato il 4 aprile, chiede ai partecipanti di accedere a una videoconferenza Zoom. I corridori si sono registrati online per percorrere 4.167 miglia ogni ora, allo scoccare dell'ora, finché non è rimasto un solo corridore nel live streaming.

I loro telefoni o altri dispositivi potrebbero essere montati sui tapis roulant o in qualche posto all'esterno dove altri partecipanti e il gli organizzatori potevano vedere e interagire con i corridori mentre correvano, evitando la necessità di viaggiare molto lontano da casa durante una corsa. confinamento.

Un programma flessibile potrebbe essere d’aiuto anche se corri all’aperto, così puoi evitare momenti in cui potrebbero esserci più persone fuori e rispettare il distanziamento sociale è più difficile.

Ci sono moltissime gare cancellate a causa del coronavirus, ma molti organizzatori offrono alternative virtuali, quindi è meglio verificare con loro. In generale, gli organizzatori di gare offrono rimborsi e iscrizioni gratuite o fortemente scontate per le gare virtuali.

NYRR offre iscrizioni sia gratuite che a pagamento per le sue gare. Quelli a pagamento consentono ai corridori di utilizzare i propri tempi per qualificarsi per gare più grandi come la Mezza Maratona di Brooklyn. Capiraso ha affermato che da quando la NYRR ha lanciato gli eventi di corsa virtuale nel 2018, più di 100.000 corridori hanno terminato le sue gare. Le prossime 5K e mezze maratone hanno già più di 20.000 iscritti.

Eventi di corsa virtuale offre questo tipo di gare già da molto prima della pandemia per coloro che non potevano o non volevano correre con gli altri.

Alcune app sponsorizzano anche eventi virtuali e inviano per posta medaglie ai partecipanti e ai vincitori, inclusa anche una Piccolo Yoda premio.

E soprattutto, le corse virtuali possono aiutare a fare del bene e a mantenerti in salute: le quote di iscrizione di molte gare, se ce ne sono, sono destinate agli sforzi di soccorso del coronavirus.

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