Le migliori app di meditazione per Android e iOS

La meditazione ha diversi vantaggi, tra cui ridurre i livelli di stress, renderti più produttivo sul lavoro e migliorare la qualità del sonno. Anche se può volerci del tempo per diventare un esperto, iniziare con la meditazione è più facile che mai grazie alla vasta gamma di strumenti che puoi trovare online, inclusi video di meditazione guidata e meditazione app.

Scegliere un'app di meditazione per iniziare può essere difficile a causa dell'enorme numero di opzioni disponibili. Abbiamo messo insieme alcuni consigli per aiutarti a restringere le opzioni.

Meditation Studio offre più di 200 meditazioni guidate tra cui scegliere, sia che tu stia cercando meditazioni per aiutarti a dormire, scacciare l'ansia o sentirti più sicuro. Le raccolte raggruppano meditazioni tematiche attorno ad argomenti specifici, facilitando la ricerca di ciò che fai cercando, come Be Awesome, che presenta meditazioni per la creatività, le prestazioni lavorative e fiducia. Aggiungi meditazioni al tuo studio in modo da potervi accedere offline o sincronizza l'app iOS con Apple Health per salvare i tuoi progressi. Meditation Studio offre una prova gratuita, con abbonamenti che costano da $ 8 al mese o $ 50 all'anno.

MindTastik Meditation facilita l'apprendimento e la pratica della meditazione e fornisce meditazioni personalizzate per il lavoro quotidiano e le questioni familiari con cui tutti hanno a che fare. L'app include meditazioni guidate e non guidate, affermazioni, suoni e musica per aiutarti a entrare in stati di coscienza più profondi, liberandoti da schemi di pensiero negativi. L'app è progettata per aiutare con problemi come abuso e dipendenza da sostanze, ansia e stress, sviluppo personale, fobie, relazioni, rilassamento, perdita di peso e altro ancora. Ogni settimana vengono aggiunti nuovi contenuti, comprese sessioni audio brevi o lunghe su come vincere la paura e superare le cattive abitudini. Puoi abbonarti per $ 10 al mese o $ 80 all'anno.

Black Lotus mescola la meditazione con atti casuali di gentilezza per incoraggiare le persone a vivere una vita più felice, consapevole e spirituale. Aiuta a ridurre lo stress, l’ansia e la preoccupazione e aumenta la concentrazione, la calma e la felicità. L'app offre meditazioni guidate su virtù, musica, rilassamento e meditazione basata sul timer. Puoi meditare in tempo reale con altri in tutto il mondo mentre l'app ti aiuta a cantare per aumentare la tua concentrazione con i mantra. Le funzionalità sulla gentilezza ti aiutano a scoprire modi per essere gentile, valutare i tuoi progressi e ispirarti con varie azioni in tutto il mondo. Include racconti motivazionali forniti dagli utenti e altri contenuti tramite podcast, articoli, video e citazioni e affermazioni quotidiane edificanti.

Inscape ti consente di sperimentare la meditazione ovunque ti trovi per migliorare il sonno, l'umore, la salute del cuore e i livelli di colesterolo riducendo allo stesso tempo lo stress, l'ansia, la pressione sanguigna, la tristezza e l'irritabilità. Puoi scegliere tra una serie di esercizi di meditazione guidati, impostare timer di meditazione e persino tenere un diario di pratica. L'app offre anche un'ampia selezione di meditazioni sonore. Inscape offre abbonamenti mensili a partire da $ 10. Condividi Inscape con un amico ed entrambi riceverete alcuni vantaggi premium gratuitamente. Gli aggiornamenti recenti includono l'accesso al negozio online di Inscape dove è possibile acquistare prodotti per il benessere e la cura di sé.

Headspace è una delle app di meditazione più antiche e conosciute disponibili per iOS e Android Androide. L'app basata su abbonamento ti aiuta a costruire una meditazione fornendo una serie di basi ai nuovi arrivati. Dopo aver elaborato le meditazioni preliminari, Headspace offre un vasto catalogo di meditazioni guidate incentrate sull'esercizio fisico, sul sonno, meditazioni quotidiane su un nuovo argomento ogni giorno, mini-meditazioni per un rapido ripristino mentale, sessioni SOS per panico, ansia e stress specifici e Di più. Gli abbonamenti mensili a Headspace costano $ 12 al mese o $ 60 all'anno.

MyLife Meditation offre esercizi di meditazione di diversa durata e focalizzazione. Ottieni oltre 55 meditazioni su misura, meditazioni guidate e video di yoga o digitopressione, oltre a tracker dei progressi per l'umore e la meditazione. MyLife Meditation dispone di uno strumento di check-in rapido per aiutarti a trovare la sessione perfetta per quel momento esatto. Questi check-in aiutano a sviluppare la consapevolezza, la pietra angolare di qualsiasi pratica di meditazione, aiutandoti a riconoscere le emozioni e i sentimenti che potresti provare in determinate situazioni. MyLife Meditation è disponibile gratuitamente. Gli abbonamenti sono disponibili per $ 10 al mese o $ 59 all'anno. Gli aggiornamenti recenti includono l'aggiunta di Journeys, programmi su misura che ti aiutano ad affrontare i problemi più problematici, come Mindful 101 Journey o Better Sleep Journey.

Timeless offre un'interfaccia utente semplice e minimalista, che ti consente di selezionare una durata della meditazione da 8 a 32 minuti. Corsi, meditazioni guidate e dati personali sono disponibili nel menu in basso. L'app Timeless semplifica la definizione degli obiettivi e il monitoraggio dei tuoi progressi, offrendo meditazioni guidate di base e corsi gratuiti, ma dovrai iscriverti per sbloccare le guide più avanzate. Il contenuto gratuito all'interno dell'app è eccellente e dovrebbe essere sufficiente per aiutarti a decidere se questa è l'app di meditazione adatta a te. Gli abbonamenti costano $ 12 al mese o $ 72 all'anno. Timeless è compatibile anche con Apple Watch.

Aura utilizza l'A.I. per creare un'esperienza di meditazione personalizzata. Quando apri l'app, ti saluta e ti chiede di rispondere ad alcune semplici domande, iniziando dal tuo nome e da come ti senti in quel momento. L'app crea una sessione di tre minuti in base alle tue risposte. Le funzionalità gratuite includono meditazioni per alleviare l'ansia e lo stress, migliorare la consapevolezza, monitorare gli stati d'animo e incoraggiare la gratitudine e la riflessione, nonché le notifiche. Puoi anche prendere appunti all'interno dell'app. Aura è compatibile con orologio Apple e ti consente di condividere dati con Salute delle mele. Sebbene Aura offra una discreta selezione di meditazioni gratuite, i contenuti premium sono disponibili con abbonamenti mensili a partire da $ 12.

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