Ecco come ottenere il massimo dall'app Google Fit riprogettata

Avresti potuto conseguire una laurea nel tempo impiegato da Google per consegnarla un aggiornamento significativo alla sua app Fit. Bene, finalmente è arrivato e l'aggiornamento non apporta solo una riprogettazione brillante, ma rende il monitoraggio del fitness molto meno travolgente.

Abbiamo testato il nuovo GoogleFit fuori. Ecco i nostri consigli su come ottenere il massimo dall'app e le nostre impressioni generali.

Interfaccia semplice e pulita

La nuova app Google Fit ha ricevuto il trattamento Materiale completamente bianco come molti altri servizi Google. Sono finiti i colori vivaci e la grafica dei cartoni animati: c'è invece uno sfondo bianco pulito con accenti blu e verdi per evidenziare gli elementi importanti; sono tutti affari e niente divertimento. La sezione più importante dell'app sono i due anelli raggruppati sulla home page; Google sta prendendo spunto da Apple Health con questi anelli di attività: l'anello interno blu tiene traccia dei Minuti di movimento e l'anello esterno verde misura i Punti cardio (ci arriveremo presto).

Hai ancora accesso rapido al conteggio dei passi, alle calorie bruciate e alla distanza percorsa proprio sotto. Più in basso, c'è un grafico che mostra i dati sul conteggio dei passi negli ultimi sette giorni. L'obiettivo predefinito è di 10.000 passi al giorno, ma puoi modificarlo per includerne di più o di meno. Scorri verso il basso e vedrai i dati sulla frequenza cardiaca, anche se è necessario uno smartwatch Wear OS oppure dovrai trasferire la frequenza cardiaca da un dispositivo in grado di sincronizzarsi con Google Fit. Di seguito puoi anche monitorare il tuo peso, ma deve essere inserito manualmente toccando l'icona mobile "+". Tocca Peso puoi vedere come fluttuano i tuoi dati sul peso nel corso di un anno, se sei proattivo nel registrarli.

Ci sono altre due schede accessibili in basso. La scheda Diario mostra la cronologia delle tue attività passate, che si tratti di una passeggiata mattutina o di una corsa serale. La scheda Profilo è dove puoi modificare le tue informazioni personali come sesso, peso, compleanno e altezza. Ti consente anche di aumentare o diminuire i tuoi obiettivi di attività. In qualsiasi scheda, il segno "+" nell'angolo in basso a destra ti consente di inserire dati sull'attività, nonché peso, attività e pressione sanguigna. È qui che puoi anche attivare il monitoraggio di un allenamento e ci sono numerosi esercizi tra cui scegliere.

A differenza dell’app Samsung Health, non è possibile misurare la frequenza cardiaca semplicemente posizionando un dito sul sensore posteriore del telefono. Dovrai indossare uno smartwatch Wear OS con un sensore di frequenza cardiaca o un dispositivo in grado di sincronizzarsi con Google Fit per monitorarlo sull'app.

Un'omissione evidente rispetto alla versione precedente di Google Fit è il widget. Non è più possibile aggiungere un widget alla schermata iniziale per vedere rapidamente gli anelli di attività nel nuovo Google Fit, il che è deludente. Abbiamo chiesto a Google se è in lavorazione un widget per la nuova versione e non abbiamo ancora ricevuto risposta. Tuttavia, sono disponibili due scorciatoie che puoi aggiungere alla schermata iniziale. Premi a lungo il Adatto l'icona dell'app e tieni premuta Tieni traccia dell'allenamento O Aggiungi peso per creare scorciatoie per questi nella schermata principale.

Analisi dei minuti di movimento e dei punti cardiaci

Invece di monitorare solo l’attività in base ai passi, Google ha utilizzato i dati dell’American Heart Association e l'Organizzazione Mondiale della Sanità per separare il monitoraggio delle attività in due categorie: Minuti di movimento e Cuore Punti. Tocca l'icona delle informazioni nell'angolo in alto a destra dell'app per vedere una spiegazione di come funziona, e qui la analizzeremo un po' più approfonditamente.

La forma conta ogni minuto con 30 o più passi come minuto di movimento e viene guadagnato un punto cardiaco per ogni minuto di un'attività moderatamente intensa, come la camminata veloce, o per più di 100 passi al minuto.

Ottieni almeno 150 punti cardio a settimana e soddisferai la raccomandazione dell'American Heart Association di 150 minuti attivi a settimana per migliorare la salute cardiovascolare, che a sua volta ridurrà il rischio di malattie cardiache e colpo. Dividi 150 per sette e l'obiettivo giornaliero di Punti cardio risulta essere intorno a 21 anziché il valore predefinito inferiore.

Google Fit non fornisce consigli sui Minuti di movimento, ma ciò è probabilmente dovuto al fatto che i Punti cardio sono la metrica più importante su cui concentrarsi. Potresti raggiungere il tuo obiettivo di passi giornaliero, ma ciò non significa che stai svolgendo un'attività fisica sufficiente a farti battere il cuore. I Punti cardio sono un buon modo per valutare quanto sei realmente attivo in un dato giorno e l'app è progettata in modo tale da farci sentire come se dovessimo raggiungere l'obiettivo entro la fine della giornata. Vengono assegnati punti extra anche quando si partecipa ad un'attività ad alta intensità, che ci ha sicuramente motivato a correre per periodi di tempo più lunghi.

I Minuti di movimento sono lì per tenere traccia dei movimenti quotidiani che non sono così intensi. Anche quando abbiamo camminato a lungo, Google Fit non ha acquisito punti cardiaci perché non ci siamo mossi abbastanza velocemente, ma ha monitorato i minuti di movimento. Ti consigliamo di impostare un obiettivo elevato, circa 330 minuti di movimento, invece del valore predefinito basso, per correlare il tuo obiettivo di 10.000 passi.

Detto questo, è diventato più chiaro che Google stava ponendo l’accento sui Punti cardio quando ci siamo resi conto che sia i passi che gli obiettivi calorici sarebbero stati gradualmente eliminati. Quando abbiamo provato a modificarli entrambi, sono apparse notifiche pop-up che informavano che Google Fit non utilizza più le due funzionalità. Eliminare uno dei due significava eliminare completamente le metriche dall'app. Non è chiaro se un futuro aggiornamento rimuoverà automaticamente calorie e passi dall'app, ma per ora gli utenti possono comunque mantenerli sui propri profili per monitorarli.

Riceverai notifiche per continuare se l'app rileva che sei inattivo per un po' di tempo. L'avviso ti farà sapere quanti altri Punti cardio devi raggiungere per raggiungere il tuo obiettivo settimanale e potrai quindi toccare la notifica per vedere una visione più approfondita della tua attività. Riceverai anche un avviso che ti informa che hai raggiunto il tuo obiettivo giornaliero. Riteniamo che queste notifiche potrebbero essere un po' più incoraggianti o divertenti, dato che al momento sono un po' insipide, e abbiamo anche avuto la sensazione che l'app non ci fornisse abbastanza notifiche. Non vogliamo essere inondati, ma vorremmo qualche promemoria in più per tenerci in movimento. Forse è necessaria un'impostazione per modificare la quantità di notifiche che desideriamo.

Allenarsi utilizzando Google Fit

Quando sei pronto per allenarti con Google Fit, tocca il segno più per iniziare il monitoraggio, quindi scegli l'attività che stai svolgendo. L'app offre una vasta gamma di attività: dalla corsa all'escursionismo, ma anche attività più specifiche come il giardinaggio o la meditazione. Siamo andati a correre con l'app e siamo stati in grado di monitorare tempo, miglia, distanza e calorie. Mostrava anche quanti punti cardio stavamo guadagnando in tempo reale. Una volta terminato, l'allenamento viene aggiunto nella sezione Diario.

Quando non monitori manualmente il tuo allenamento, l'app può rilevare automaticamente se stai correndo, camminando o andando in bicicletta, utilizzando i sensori del telefono, che abbiamo riscontrato essere per lo più accurati. È possibile che i viaggi in auto o in treno vengano registrati accidentalmente come allenamento, ma per fortuna puoi modificare o eliminare questi registri.

Allenarsi con Google Fit e monitorare l'attività su base giornaliera è facile, fluido e semplice ed è un'esperienza molto migliorata rispetto alla vecchia app. Il nuovo layout elimina la confusione di navigazione e le informazioni non necessarie, rendendolo meno opprimente e piacevole da usare. Potrebbe avere bisogno di alcune opzioni in più per il monitoraggio degli obiettivi, nonché di un'opzione per ricevere più notifiche. Dobbiamo ancora usarlo con uno smartwatch Wear OS, ma aggiorneremo questo articolo quando lo faremo.

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