Ti capita mai di stare a letto, incapace di addormentarti, pensando a tutti quegli articoli su come la mancanza di sonno è così grave per te? Ah, il ciclo tragico e insonne. Innumerevoli app e ancora più gadget promettono di aiutarti prendi più Ze i fitness tracker affermano di contare il numero di ore trascorse nel sonno. It Bed di Sleep Number, un materasso intelligente, promette anche di monitorare il tuo sonno e offrire consigli per riposarti di più. Abbiamo trascorso diversi mesi a sonnecchiare nell'It Bed. Ecco cosa abbiamo pensato.
Scatole nere in una scatola
Come tanti aziende di materassi online, Sleep Number spedirà il letto It a casa tua in una scatola alta. Puoi spiegarlo sopra un normale telaio in stile piattaforma oppure acquista la base di Sleep Number; IL dimensione regina è $ 499. Ci vorrà un po' per decomprimerci. Di solito è tutto per un materasso in scatola, ma l’It Bed ha qualche passaggio in più. Per prima cosa, dovrai assicurarti che il materasso sia rivolto nella direzione giusta. (Un tag abbastanza facile da non notare ti dice quale lato è per i tuoi piedi.)
La confezione include anche alcune tecnologie aggiuntive: un "modulo ActiveComfort" e un "modulo di alimentazione". Il primo ha connettori su entrambi i lati che si collegano ai tubi dell'aria in una tasca ai piedi del letto. Sono codificati a colori, quindi puoi assicurarti di collegare le cose correttamente. I tubi si collegano a ciascun lato del letto, così tu e il tuo partner potete scegliere diversi livelli di rigidità. Quindi dovresti rimettere tutto in tasca e andare all'altra estremità del materasso. Va bene, purché scatti una foto dell'etichetta sul fondo della scatola nera; ne avrai bisogno più tardi. Lì troverai il cavo per il secondo modulo, che collegherai e poi collegherai al muro. Ora che il tuo letto è alimentato e dotato di pompe, sei pronto per scaricare il file Applicazione iOS o Android. Non mettere ancora le lenzuola.
Quando ti sembra giusto, hai trovato il tuo numero di sonno.
L'app ti guida attraverso il processo di abbinamento e calibrazione. Dopo avergli fornito i tuoi dati personali (età, altezza, peso e numero di ore di sonno preferite), è qui che avrai bisogno del numero sull'etichetta della pompa. Ci vorranno alcuni minuti per gonfiare il letto. Poi sali e il letto inizia a perdere stabilità. Quando ti sembra giusto, premi il pulsante e voilà, hai trovato il tuo numero di sonno. Se superi il limite, dovrai uscire e gonfiare nuovamente prima di riprovare. Quindi dovresti provarlo per 30 notti per acclimatarti.
Pigiama party
Dalla modifica del numero del sonno alla revisione delle statistiche, tutto avviene nell'app. A differenza del Rilevatore del sonno Beautyrest, un dispositivo sottile che si inserisce tra il normale materasso e il materasso a molle, la tecnologia è nell'It Bed stesso. I sensori raccolgono dati, inclusi dati come la frequenza cardiaca, la frequenza respiratoria e il movimento. Ovviamente, nulla di tutto ciò sostituisce l'attrezzatura diagnostica di una clinica del sonno; è rivolto a chi non ha disturbi del sonno. Un algoritmo analizza le informazioni fornite per trovare il tuo SleepIQ, un numero che ti dice quanto bene hai dormito la notte prima. Proprio come i livelli di fermezza individuali, entrambe le persone che usano il letto ottengono i propri punteggi SleepIQ. Inizialmente, c’erano notti intere in cui il letto non registrava alcuna informazione sul sonno, ma abbiamo riscontrato che la situazione migliorava nel corso di diversi mesi.
L'It Bed può essere accoppiato con fitness tracker come Fitbits e alcuni dispositivi intelligenti, come un termostato Nest. Sebbene possa capire le informazioni fornite da queste fonti, non può comunicare esattamente con loro per apportare modifiche. Se il tuo SleepIQ è migliore nei giorni in cui vai a correre, l'app può ricordartelo, ma non regolerà il termostato su 66 gradi ogni notte, anche se è la temperatura ideale per un ottimo riposo.
Abbiamo utilizzato un Fitbit insieme al materasso e abbiamo riscontrato alcuni problemi nell'estrazione dei dati dal tracker. Nessuno dei due elementi è riuscito a individuare esattamente il momento in cui ci siamo addormentati. Se leggessimo a letto per un’ora, il nostro sonno inizierà pochi minuti dopo esserci messi sotto le coperte. (Una delle cose che l'app ti dice è quanto tempo pensi che tu abbia impiegato per addormentarti.) In genere, però, è stato utile sapere quando ci siamo svegliati. In un giorno in cui abbiamo lavorato dal letto, lottando contro il raffreddore, il nostro tempo “a letto” è stato di 14 ore e 28 minuti. Il punteggio complessivo SleepIQ era di 39, poiché gran parte di quel tempo era “irrequieto”, ma a quanto pare abbiamo comunque registrato 11 ore e 46 minuti di sonno.
Un grafico giornaliero mostra i tuoi tempi “irrequieti”. Una barra verde è intervallata da blocchi gialli, che indicano le ore in cui potresti non aver dormito completamente. Tuttavia, non vengono fornite molte più informazioni. È stato un rumore a svegliarti? Il gatto che salta sul letto? Sebbene l’It Bed senza microfono non rilevi i suoni, potrebbe essere in grado di registrare un peso in più di sei libbre che cade improvvisamente sul materasso. I blocchi rossi del grafico mostrano quando sei alzato dal letto, il che forse è un bene per i sonnambuli? Le statistiche del giorno includono anche la media dei battiti cardiaci e dei respiri al minuto. Una visualizzazione mensile fornisce il tuo punteggio SleepIQ medio e le medie del tuo sonno riposante e irrequieto, del tempo trascorso fuori dal letto, dei respiri e dei battiti al minuto.
Il materasso non riusciva a distinguere tra dormire e leggere.
La frequenza con cui guarderai questi numeri dipende probabilmente dal tipo di persona che sei. Se monitori costantemente i tuoi passi, il peso e altri dati sanitari, questo potrebbe interessarti. Altrimenti, potresti vedere i tuoi punteggi aggirarsi intorno a un certo numero e smettere di effettuare il check-in. È probabile che non avrai bisogno di un'app per dirti quando hai dormito male. L'app vuole però che tu continui a tornare, offrendo consigli sul sonno che sembrano abbastanza sensati, come suggerire di mantenere la camera da letto un po' fresca ed elencare gli alimenti che contengono triptofano.
Marshmallow morbido
La verità è che non abbiamo notato un’enorme differenza nella fermezza tra, diciamo, 50 e 100. L'It Bed inizia in modo morbido e diventa solo più morbido. Dopo alcuni mesi, abbiamo avuto un problema con un lato del materasso: continuava a sgonfiarsi come un materasso ad aria che perde. Abbiamo passato un po' di tempo al telefono con Sleep Number cercando di risolvere la causa, cambiando i tubi e rigonfiandoli. Non abbiamo mai capito cosa ci fosse che non andava (Sleep Number ci ha scambiato con un nuovo materasso), ma ecco È c'è un'enorme differenza tra un numero di sonno pari a 100 e cinque, lascia che te lo dica.
L'It Bed offre un po' più di versatilità rispetto ai materassi standard, adatti a tutti, che si ottengono dai rivenditori online. Ma quella fermezza non è reattiva. Non si gonfierà o si sgonfierà in base al tuo SleepIQ. Questo è qualcosa che Sleep Number promette con il suo prezzo più alto 360 posti letto. Ha un sensore di movimento che si attacca al cuscino, il che significa che puoi metterlo da parte abbastanza facilmente durante i momenti privati. Se non vuoi che It Bed segua ogni tuo movimento, dovrai scollegarlo o metterlo in “modalità privacy”. Il numero del sonno può rendi anonimi e mantieni i tuoi dati privati, ma potrebbe essere strano trovare il tuo "sonno" contrassegnato come irrequieto il sabato sera, la domenica mattina o ogni volta.
In termini di prezzo, l'aggiunta della pompa e dei sensori rende l'It Bed solo leggermente più costoso Leesa O Casper. Un It Bed queen-size costa $ 1.099, mentre Leesa costa $ 940 e Casper costa $ 950. Non è molto di più che comprare un $ 100 Localizzatore di bellezza oltre a un materasso non collegato. Se desideri i dettagli su ogni tuo movimento, It Bed ti fornirà un quadro più completo di un semplice fitness tracker.
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