Si ritiene che trascorriamo circa un terzo della nostra vita a letto. Non c’è da meravigliarsi, quindi, che cose come materassi e rilevatori del sonno sono un business così fiorente. Quasi tutti vogliono dormire bene la notte, ed è per questo che prodotti come i letti Sleep Number e Pad di rilevamento del sonno e automazione domestica di Nokia ($ 100) sono attraenti. Ma ti aiutano davvero a sentirti meglio riposato? Per scoprirlo abbiamo messo alla prova il pad di rilevamento del sonno di Nokia e l'app di accompagnamento.
Contenuti
- Stai leggendo o dormendo? Lo sa.
- Dormire, forse sognare
- L'attitudine è tutto
Stai leggendo o dormendo? Lo sa.
Il Nokia Sleep Sensing and Home Automation Pad è un concetto interessante. L'unità è un morbido tappetino grigio con un sensore all'interno da posizionare sotto il materasso in linea con il punto in cui poggia il petto sul letto. Per tutta la notte, l'app Health Mate (disponibile per iOS e Androide) registrerà le tue abitudini di sonno. Progettato per funzionare con altri dispositivi IFTTT per la casa intelligente come luci e termostati, lo scopo del prodotto è creare un'esperienza di sonno olistica.
Abbiamo scoperto che non era necessario trovarsi in una casa intelligente per sfruttare al meglio il Nokia Pad. Il prodotto può distinguere tra la lettura a letto e il tempo trascorso a dormire. Può anche dire quando ti sei alzato dal letto piuttosto che semplicemente girarti e rigirarti irrequieto. Soprattutto, il cuscinetto di rilevamento del sonno è in grado di rilevare il russamento, incluso quando hai iniziato e quanto tempo è durato. Finalmente qualcosa che può aiutarti a vincere la frase “Non ho russato tutta la notte!” discussione.
Dormire, forse sognare
Configurare il Nokia Pad è, beh, più facile che addormentarsi. Basta collegare il cuscino al muro e posizionarlo nel punto corretto sotto il materasso. Come molti dispositivi domestici intelligenti, il pad e l'app comunicano tra loro tramite una rete Wi-Fi (non funziona su una rete dati cellulare). Tuttavia, la prima volta che accoppi il telefono al pad, dovrai farlo tramite Bluetooth. Una volta completato l'accoppiamento iniziale, non è necessario attivare il Bluetooth sul telefono per raccogliere letture notturne. Se desideri accoppiare il dispositivo con un altro telefono per monitorare le abitudini di sonno della tua dolce metà, è abbastanza facile reimpostarlo e accoppiarlo.
Il prodotto può distinguere tra la lettura a letto e il tempo trascorso a dormire.
Abbiamo utilizzato il pad e l’app per monitorare il nostro sonno per circa un mese e, nel complesso, i risultati sono stati affascinanti. Ogni mattina ottieni un punteggio del sonno basato su diversi fattori, tra cui la frequenza cardiaca e la quantità di rigirarti e rigirarti. L'app si collega anche all'app Salute su un iPhone, monitorando i tuoi passi e collegandoli ai dati del sonno. Oltre a registrare i cicli del sonno (REM, leggero, profondo e veglia) e gli episodi di russamento, tiene traccia anche della frequenza cardiaca durante la notte. Ci sono altri strumenti per il sonno nell'app che vale la pena esplorare. Nel corso del tempo, abbiamo potuto dire che il nostro sonno era migliorato in base ad alcuni dei cambiamenti nelle abitudini apportati durante il giorno. Ad esempio, in un giorno in cui abbiamo camminato per cinque miglia, non solo abbiamo ricevuto un punteggio di sonno riposante notturno, ma anche la lettura della frequenza cardiaca era inferiore, il che è stato positivo.
L'attitudine è tutto
Ecco la vera magia di questo prodotto per la valutazione del sonno: è un po’ un gioco psicologico. Come dice il vecchio adagio, “L’atteggiamento è tutto”. In una notte in cui abbiamo ottenuto un punteggio di 63 (non buono), il giorno successivo ci siamo sentiti notevolmente più stanchi. Quando abbiamo ottenuto un punteggio di 99 (molto buono), avevamo molta energia per la giornata ed eravamo generalmente di umore delizioso. La domanda è: ci siamo sentiti come se avessimo più energia a causa del nostro punteggio elevato o perché abbiamo effettivamente avuto una notte di sonno riposante? È difficile dirlo, ma indipendentemente dal fatto che credessimo di aver dormito bene o di aver effettivamente ottenuto un sonno solido, ci sentivamo sorprendentemente energici.
L’unico cavillo che abbiamo avuto con il dispositivo è che non sempre registrava il russamento in una notte in cui ci veniva detto che c’era molto russamento. Anche questo ha aggiunto un po’ di spinta al nostro passo, facendoci pensare che forse il russare in realtà non era poi così grave, se il tappetino non lo rilevava.
Il dispositivo Nokia includeva letture più dettagliate e accurate rispetto alle app per il sonno che abbiamo utilizzato in precedenza. Ma vale il prezzo di 100 dollari? Nel complesso, abbiamo trovato illuminanti i dati raccolti dallo sleep pad Nokia e ci hanno motivato a modificare le nostre abitudini quotidiane per vedere se il nostro punteggio è migliorato. Come minimo, potresti finalmente essere in grado di dimostrare quanto russate effettivamente tu o la tua dolce metà. Ehi, non ne vale la pena?
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