Le palestre sono fantastiche se hai i soldi per appartenere a una e il tempo per andarci davvero. Ma ecco una buona notizia: non hai bisogno di una palestra per metterti in forma. Tutto ciò di cui hai veramente bisogno è Internet e un po' di spazio da qualche parte in casa. E, naturalmente, avrai anche bisogno di un po' di motivazione.
Milioni di istruttori di fitness hanno avviato canali YouTube per aiutare il maggior numero possibile di persone a mettersi in forma. OK, forse non milioni, ma sicuramente si sente così. Alcuni istruttori di YouTube insegnano in modo completo, mentre altri ti guidano attraverso una routine più mirata. Ad ogni modo, è un po' come avere un personal trainer che viene a casa tua, ma gratis!
Dai un'occhiata a questi famosi canali di fitness di YouTube per vedere se uno potrebbe essere giusto per te.
POPSUGAR Fitness
Fai un rapido allenamento con POPSUGAR Fitness o uno molto più lungo. La durata delle lezioni varia da cinque minuti a 40 minuti, ma tutte promettono di mettere alla prova la tua resistenza. Dai un'occhiata a Class FitSugar o segui una lezione in tempo reale e suda insieme a esperti di fitness e istruttori di celebrità.
Scegli tra diversi tipi di allenamenti, come la sfida di formatura estiva di 21 giorni (esempio sopra), allenamenti addominali, allenamenti per i glutei, allenamenti per tutto il corpo o allenamenti cardio senza attrezzatura.
Esercizio LIVE
Esercizio LIVE offre 4.300 allenamenti che vanno dalle lezioni di bootcamp allo yoga alle MMA. Ogni lezione è registrata dal vivo, quindi ti sembrerà di essere effettivamente in una classe, ma nel comfort del tuo salotto.
Offrono anche opzioni di allenamento per persone con mobilità ridotta, bambini o coloro che necessitano di allenamenti a basso impatto.
BeFit
BeFit offre tonnellate di allenamenti completi, molti dei quali con i migliori istruttori di fitness come Jillian Michaels, Denise Austin, Billy Blanks Jr., Jane Fonda, Tara Stiles e Scott Herman. Quindi è divertente.
Puoi anche dare un'occhiata al loro programma brucia grassi di 30 giorni, che consiste in 10 allenamenti, ciascuno della durata di 10 minuti, progettati per colpire addominali, braccia, cosce, glutei, petto, gambe e schiena.
Blogilates
L'istruttore di fitness certificato Cassey Ho conduce POP Pilates, PIIT28 e allenamenti di scultura bootcamp ai migliori successi musicali. La parte migliore è che non hai bisogno di molto spazio per ottenere un ottimo allenamento.
Blogilates è esattamente quello che sembra sarebbe: una combinazione di un blog e Pilates. Ogni mese, Ho pubblica un calendario di allenamento che ti dice quali allenamenti dovresti fare per rimanere in pista, oltre ad alcuni suggerimenti per un'alimentazione sana.
Frullatore fitness
Frullatore fitness è un canale di allenamento facile da seguire del duo marito e moglie Daniel e Kelli. Caricano nuove routine di allenamento ogni settimana, con oltre 500 video in totale.
Offrono Pilates, allenamenti a corpo libero, HIIT, allenamento per la forza, cardio, kettlebell, yoga, allenamento a circuito e altro ancora. Non importa quali siano i tuoi livelli di fitness o i tuoi obiettivi, ce n'è per tutti i gusti.
