Quando si pensa ad una palestra, l'immagine che viene in mente è solitamente uno spazio più ampio, pieno di attrezzature di diverse forme e dimensioni. La verità è che non hai bisogno di una grande quantità di spazio per fare esercizio, e puoi farlo certamente costruisci una palestra in casa con solo una piccola quantità di spazio sul pavimento.
Contenuti
- Qual è la dimensione minima per una palestra in casa?
- Le 4 migliori opzioni di attrezzatura per palestra domestica intelligente per piccoli spazi
Le piccole palestre domestiche sono più possibili che mai grazie alle attrezzature da palestra intelligenti. I dispositivi giusti possono aiutarti a mantenerti in forma (e a smaltire i chili accumulati durante le vacanze).
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Qual è la dimensione minima per una palestra in casa?
Anche se non puoi allenarti adeguatamente in un armadio, non hai nemmeno bisogno di un intero garage per creare una palestra in casa. Le piccole palestre domestiche possono essere costruite in uno spazio di soli 50 piedi quadrati o in una stanza di circa 7 x 8 piedi, ad esempio le dimensioni di una camera da letto più piccola.
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La quantità di spazio necessaria dipende dal tipo di attrezzatura utilizzata. I pesi liberi richiedono meno spazio di una macchina multifunzionale, mentre una palestra intelligente lo richiede Specchio o tonale potrebbe richiedere leggermente più spazio perché è necessario muoversi molto durante l'allenamento.
Come regola generale, finché riesci a sdraiarti e distenderti completamente con le braccia tese sopra la testa, probabilmente hai abbastanza spazio. Tuttavia, più grande tende ad essere migliore. Niente abbrevia un allenamento come fare accidentalmente un buco nel muro durante un'intensa sessione di boxe.
Le 4 migliori opzioni di attrezzatura per palestra domestica intelligente per piccoli spazi
Sul mercato sono disponibili molti dispositivi di allenamento intelligenti che possono aiutarti a rimetterti in forma e alcuni richiedono più spazio di altri.
Bowflex Blaze
Bowflex Blaze è un'attrezzatura da palestra multifunzionale che ti consente di accedere a più di 60 esercizi diversi e 210 libbre di resistenza. A meno che tu non sia un fanatico della palestra per tutta la vita, ha una varietà più che sufficiente per la maggior parte delle persone.
Puoi eseguire vogatori e leg press grazie al sedile scorrevole, mentre il sistema di cavi e pulegge ti consente di allenare bicipiti, tricipiti, deltoidi e altro ancora. Bowflex Blaze ti consente anche di acquistare pesi aggiuntivi per aumentare la resistenza fino a un totale di 410 libbre, se necessario.
Sebbene ingombrante, il Bowflex Blaze è una solida opzione per una palestra domestica perché racchiude tanti allenamenti diversi in un'unica macchina. Se lo spazio è limitato, meno dispositivi ti servono, meglio è.
Palestra tonale in casa
La Tonal Home Gym si monta a parete ed è perfetta per gli spazi più piccoli, ma ha due bracci estensibili per consentire l'allenamento di resistenza. L'unità ha le dimensioni di uno specchio a figura intera ma integra un display LED con allenamenti professionali, istruttori e altro ancora.
Tonal regola il livello di resistenza in base ai tuoi obiettivi di allenamento. La sua capacità di personalizzare gli allenamenti ti consente di avere effettivamente un trainer nella tua palestra di casa con te, anche se lo spazio è abbastanza grande per una sola persona. Ci sono allenamenti su richiesta tra cui puoi scegliere per soddisfare ogni umore, sia che tu voglia bruciare grasso che ti farà sudare o semplicemente un semplice allenamento per farti pompare il sangue e lavorare il pomeriggio blues.
Manubri Bowflex SelectTech 560
Se stai cercando di ridurre notevolmente la quantità di spazio necessario per il tuo allenamento, non puoi diventare molto più piccolo dei manubri. I manubri Bowflex SelectTech 560 utilizzano la tecnologia integrata per monitorare le serie, le ripetizioni e la quantità di peso che stai utilizzando. Tutte queste informazioni si collegano al tuo telefono.
Tutto ciò di cui hai bisogno è un posto dove sederti (preferibilmente una sedia robusta o una panca pesi) per utilizzare questi manubri. Usano un metodo twist-and-lock per regolare il peso e puoi aggiungere fino a 60 libbre a seconda delle tue esigenze. Sebbene i manubri non siano la soluzione migliore per un allenamento per tutto il corpo, se stai cercando di rimetterti in forma estiva, i SelectTech 560 sono una scelta solida.
Specchio
Lo specchio è probabilmente l'attrezzatura da palestra intelligente più conosciuta. Sembra proprio uno specchio a figura intera, con un design aerodinamico che si adatta a qualsiasi spazio. Quando è attivo, mostra le statistiche sul tuo allenamento, sulle lezioni su richiesta e altro ancora.
Cosa veramente distingue lo specchio è che offre un allenamento personalizzato individuale e si collega con una varietà di accessori per l'allenamento. Fa tutto questo per soli $ 1.500, che è sicuramente nella fascia bassa della scala per questo tipo di dispositivo di allenamento. Grazie alle sue dimensioni ridotte, purché si abbia abbastanza spazio per muoversi, è un’ottima scelta per le piccole palestre domestiche.
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