Cosa aspettarsi quando ti impegni a indossare l'Apple Watch

L'Apple Watch è il il miglior smartwatch che puoi acquistare oggi (a condizione che tu possieda un iPhone) e sei settimane dopo aver indossato la Serie 7, my l'opinione su di esso come smartwatch non è cambiata — è semplicissimo da usare, metronomicamente affidabile e completamente personalizzabile.

Ora che l’ho indossato per un discreto periodo di tempo, ha acquisito molta salute e attività dati e Apple Health ha iniziato a mostrare il valore dell’impegno a indossare l’Apple Watch ogni giorno giorno. Poiché penso che la Serie 7 sia eccellente e incoraggi le persone ad acquistarne una, voglio mostrare cosa si ottiene a lungo termine quando si investe davvero in essa. Quindi ne è valsa la pena, e c’è qualche valore reale nei dati sanitari che presenta?

Da indossare tutti i giorni

Affinché l'Apple Watch raccolga i suoi dati, devi indossarlo, e ciò non accadrà se è fastidioso o scomodo. Con il cinturino giusto, il Series 7 praticamente scompare dal polso, quindi anche chi non ama indossare un orologio si abituerà presto. E la varietà di band disponibili significa che se uno non si sente bene, quasi sicuramente ce ne sarà un altro che lo farà.

Anche se personalmente tolgo l'orologio durante la notte per far dormire un diverso dispositivo indossabile, non è necessario perché, ancora una volta, con il cinturino giusto, non è scomodo da indossare durante il sonno. La ricarica rapida della batteria e l'utilizzo per due giorni significano che può trascorrere la maggior parte del tempo al polso, se lo desideri. È senza problemi, ha un bell'aspetto e non diventa fastidioso. È lo smartwatch perfetto per tutti i giorni.

Ma dovrai comunque vedere qualche beneficio nell’indossarlo se continuerai a farlo. Alcuni smartwatch possono rendere la vita difficile quando si tratta di monitorare l'attività, qualunque essa sia disabilitare le funzionalità per prolungare la durata della batteria oppure a causa di un'app complicata e inaffidabile, ma Series 7 e WatchOS 8 evitano tutto questo fin dal momento in cui inizi ad usarlo.

Come ho (non) impostato Apple Health e Series 7

Ciò che rende così facile convivere con l’Apple Watch è il modo in cui lo configuri, perché non devi fare davvero nulla. Non ho modificato nessuna delle impostazioni predefinite, non richiedeva app aggiuntive e le app sanitarie di terze parti devono solo dire una volta se possono condividere dati con Apple Health o meno. Non ci vuole quasi nessuno sforzo, e poiché Apple non basa le sue dichiarazioni sulla durata della batteria su questo argomento avendo determinate funzionalità sempre attive, tutto ciò che rende utile l'orologio è abilitato per impostazione predefinita.

Lo indossi, funziona e le informazioni raccolte vengono presentate nelle app Apple Salute e Fitness installate sul tuo telefono. Per quanto tutto ciò sia fluido, non vedo ancora il punto di avere due app quando la funzionalità potrebbe essere unificata in una sola, soprattutto quando alcune funzionalità sono ancora scaricate sull'orologio. Ad esempio, non puoi modificare i tuoi obiettivi di attività quotidiana tramite una di queste app e puoi invece modificarli solo sull'orologio.

Apple Health funziona bene anche con altre app e dispositivi. Raccoglie dati dalla mia app Oura Ring e Withings Health Mate e, se sei pronto a scavare un po' in Health, è ovvio da dove l'app prende i suoi dati. Ciò è utile quando si esaminano le tendenze del sonno in particolare, come se Watch OS 8 è migliore nel monitoraggio del sonno rispetto a prima, non può competere con il Anello Oura o l'analizzatore del sonno Withings. La suddivisione delle fonti di Apple Health ti garantisce di sapere sempre da dove provengono i dati.

Dati di tendenza

I dati di Apple sono presentati sia in forma grafica che testuale, con dati di tendenza e informazioni fornite per singoli giorni, per mese, per sei mesi o per periodi più lunghi, se applicabile. Nell'app Salute di Apple, le tendenze sono chiaramente etichettate con un'etichetta "tendenza al rialzo" o "tendenza al ribasso", rendendo facile vedere dove stai avendo successo o dove non presti abbastanza attenzione. Questo vale ovunque, con ogni sezione che dice come stai andando rispetto a un periodo di tempo passato.

Non si tratta solo del numero medio di passi o della frequenza cardiaca. C’è molta variazione, con tendenze su ore in piedi, energia attiva, ossigeno nel sangue, livelli sonori, tempo di lavaggio delle mani, variabilità della frequenza cardiaca, frequenza respiratoria e livelli audio delle cuffie. Se sei motivato e vuoi approfondire, ci sono molte informazioni in Apple Health.

Come la maggior parte dei fitness tracker, non ci sono molte informazioni sul significato di tutti i dati, ma almeno ce ne sono alcuni, anche se possono essere un po' incostanti. Ad esempio, indica la frequenza cardiaca respiratoria media che le persone dovrebbero aspettarsi di vedere, ma non la frequenza cardiaca media a riposo. Non è chiaro se ciò sia dovuto a questioni normative o legali, poiché una rapida ricerca su Internet fornisce presto la risposta generale.

Utilizzo dei dati

È tutto molto bello raccogliere e presentare i dati, ma l'ho trovato interessante, o meglio ancora, utile nelle ultime settimane? Sì, l'ho trovato utile per due motivi principali: il primo è determinare se sto aumentando la quantità di attività che svolgo ogni giorno, e l'altro è vedere se il mio corpo reagisce negativamente agli stress esterni o no. I dati sulle tendenze di Apple mostrano tutto questo a colpo d’occhio, dopo aver passato un po’ di tempo a familiarizzare con il layout e aver indossato l’orologio per alcune settimane.

Ad esempio, posso vedere che il mio consumo di energia attiva è aumentato rispetto alle settimane precedenti, la mia frequenza cardiaca media è rimasta costante per mesi e la mia frequenza respiratoria non varia. Mi aiuta a vedere se i cambiamenti che apporto funzionano, ma, cosa più importante, mi impedisce di fare affidamento sulla mia memoria, poiché a volte non riesco a ricordare se sto facendo qualcosa di diverso. Posso anche vedere se il mio corpo è influenzato dallo stress, qualcosa che probabilmente diventa evidente solo con il tempo, evidenziando come il monitoraggio a lungo termine possa essere utile.

Mi piace anche che non sia solo una questione di passi e calorie. Sto cercando di aumentare l'utilizzo dell'app Mindfulness utilizzando i promemoria e perché anche la salute tiene traccia Minuti di consapevolezza, posso vedere se il mio utilizzo è davvero aumentato o se sto semplicemente posticipando i promemoria e non torno più all'app. Health sincronizza anche i dati sulla consapevolezza dall'app Oura Ring, quindi anche se utilizzo una fonte alternativa, rimangono comunque accurati.

È per me?

La mia comprensione dei dati e della loro potenziale importanza nell’identificare i cambiamenti nella mia routine o nella mia salute deriva solo dall’indossare regolarmente l’Apple Watch. Non sono un atleta, quindi un dispositivo indossabile che fornisce dati davvero approfonditi basati su sport specifici (ad esempio i corridori hardcore) è totalmente inutile per me. L'Apple Watch fornisce la giusta quantità di informazioni e approfondimenti per me che faccio attività fisica occasionale e sono interessato alla salute generale.

Sebbene Watch e Apple Health siano per lo più semplici, i consigli effettivi basati sui dati sono ancora limitati. Esiste un discreto livello di informazioni sul significato dei dati, ma per comprenderli e potenzialmente agire in base ad essi, devi fare le tue ricerche. Forse, cosa ancora più importante, dovresti anche guardare i dati su base regolare poiché Apple Health non richiede notifiche e non ti informa attivamente sui cambiamenti di tendenza. Tuttavia, non essere invasi dalle notifiche è positivo e mi piace il fatto che l'app presenti i dati in modo gradevole in cui posso guardare solo una pagina e ottenere tutti i dettagli di cui ho bisogno.

Mentre continuo a utilizzare il Apple Watch serie 7 ogni giorno vedo valore dal monitoraggio della salute. I dati che fornisce sono approfonditi senza essere troppo complessi e i grafici sono chiari, inoltre mi aiutano a vedere dove sto migliorando. Apprezzo anche il fatto che quando utilizzo l'app Salute non devo perdere tempo a cercare il menu giusto o a decifrare grandi quantità di dati. Tutto ciò senza la necessità di fornire molto oltre le informazioni di base o di assicurarsi che tutte le funzionalità siano attive. Adoro questa semplicità.

Per impegnarsi con uno smartwatch, non solo deve avere un bell'aspetto e essere comodo al polso, ma deve anche offrire il giusto livello di funzionalità e aggiungere valore alla tua vita a lungo termine. Finora l'Apple Watch Series 7 ha avuto successo in tutte queste aree.

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