Recensione WHOOP Fitness Band: un indossabile per l'atleta serio

Banda di fitness urlante

Prezzo consigliato $500.00

Dettagli del punteggio

"Whoop porta l'analisi atletica a un livello superiore, ma è scomodo e costoso."

Professionisti

• I dati unici danno un’idea chiara delle prestazioni
• L’accesso ai dati della squadra dovrebbe aiutare gli allenatori

Contro

• Ingombrante e poco attraente (anche senza batteria)
• Durata della batteria deludente
• Il cinturino può provocare eruzioni cutanee o altre reazioni cutanee
• I componenti aggiuntivi aggiuntivi spingono il costo ben oltre i $ 500

Quasi tutti i dispositivi indossabili sul mercato utilizzano una qualche forma di rilevamento dei passi o tracciamento GPS per determinare il livello di forma fisica. Alcuni monitorano la frequenza cardiaca durante l’attività, ma attualmente non ce n’è nessuno sul mercato che prenda questi dati e li elabori per giorni e settimane per determinare cosa sta realmente accadendo nel corpo di un atleta. sta diventando più forte? Recuperare più velocemente? Come è stata influenzata la qualità del sonno?

Quando i ragazzi dietro un nuovo dispositivo indossabile chiamato Whoop sono entrati in scena solo tre anni fa, volevano affrontare queste domande e altro ancora. Hanno creato un nuovo braccialetto indossabile che offre analisi predittive per atleti e allenatori con l’obiettivo di aiutare gli atleti ad allenarsi in modo più intelligente ed evitare il sovrallenamento. Afferma di essere stato indossato e controllato sia da atleti professionisti che da olimpionici (il nuotatore olimpico Connor Jaegar e il Toronto Raptor Kyle Lowry ha testimonianze sul sito Whoop, tra gli altri), l'azienda afferma di aver sviluppato un sistema che aiuta gli atleti ad allenarsi più intelligente.

Che cos'è?

Whoop è un sensore legato a un'ampia fascia elastica che indossi al polso. Non ci sono luci o display e l'unico marchio è sulla semplice chiusura in metallo che usi per regolare la lunghezza del cinturino. Il sensore stesso è largo circa un pollice e lungo circa 1 pollice e ¾. Ha uno spessore di poco più di ¼ di pollice senza la batteria, il che lo rende uno dei dispositivi indossabili più sottili sul mercato. L'aggiunta della batteria aumenta lo spessore complessivo di Whoop a circa ¾ pollici.

Abigail Bassett/Tendenze digitali

Questa è la seconda versione di Whoop e offre il riconoscimento completamente automatizzato di attività come il sonno. La prima versione è stata lanciata nel 2015 a seguito di un enorme investimento di 12 milioni di dollari dopo essere uscita dall’Innovation Lab di Harvard. Da allora l'azienda ha registrato vendite solide, secondo Will Ahmed, il fondatore di Whoop. L'azienda non prevede né fornisce numeri di gruppi venduti, ma Ahmed assicura a Digital Trends che le vendite sono solide.

Sono disponibili anche diversi tipi di cinturini per diverse attività. Vuoi un cinturino impermeabile? Ci sono 8 colori diversi sul sito, anche se all'ultimo controllo erano tutti esauriti. Che ne dici di una band in stile NATO che chiama Whoopcall the Churchill? Puoi scegliere tra quattro colori diversi. Anche le band sono economiche, a soli $ 15, anche se a $ 500, lo stesso Whoop è troppo costoso (ne parleremo più avanti).

Quello che abbiamo provato era dotato del materiale elastico standard bianco e nero. Whoop afferma che il cinturino è appositamente progettato con la nanotecnologia che aiuta a mantenerlo in posizione sul polso e lo rende traspirante. Si avvolge attorno al sensore nero mascherandolo da un braccialetto colorato. Se sei un bambino degli anni Ottanta, potresti ricordare i braccialetti schiaffo che erano di gran moda; il Whoop sembra abbastanza simile. Il vantaggio più grande è che il sensore Whoop è impermeabile, quindi non c’è da preoccuparsi di indossare il dispositivo sotto la doccia o in piscina. Ahmed dice che la maggior parte delle persone acquista alcuni elastici in modo da poterli asciugare tra un allenamento e l'altro.

Abigail Bassett/Tendenze digitali

L’obiettivo del Whoop è dare agli atleti un’idea di quanto bene recuperano e aiutarli a prevedere con relativa precisione quando possono aspettarsi di raggiungere il massimo delle prestazioni. È in gran parte rivolto a squadre professionistiche e universitarie che desiderano che i loro atleti siano al massimo delle prestazioni per i grandi eventi. Lo stesso vale per l'app, che consente a squadre e allenatori di creare gruppi e monitorare il comportamento e le prestazioni di più atleti contemporaneamente.

Il cinturino stesso misura e registra costantemente la frequenza cardiaca e viene ricaricato da un pacco batteria piuttosto grande e ingombrante che si carica separatamente e si aggancia al cinturino quando la batteria si scarica. Sfortunatamente, non c'è modo di sapere quanto è carico il dispositivo guardandolo al polso. E per vedere le tue statistiche e lo stato della band, devi accedere all'app sul tuo iPhone o andare online e controllarlo. (Whoop non dispone di un'app per Androide, ma ne è previsto uno quest'anno.) Il cinturino può rilevare automaticamente la tua attività oppure puoi accedere all'app e impostarla su qualsiasi attività tu stia per svolgere. Puoi anche tornare indietro e aggiungere attività retroattivamente.

Ho indossato il dispositivo 24 ore al giorno per una settimana e mezza e i miei schemi sono diventati chiari, il che è stato un esercizio interessante sul sé quantificato. Ho nuotato con il dispositivo, ho sudato per una o due sessioni di Soul Cycle e sono andato a fare yoga - e più tempo passavo con esso, più informazioni mi dava.

Cosa rende speciale Whoop?

Come altri cinturini di fascia alta, Whoop monitorerà la tua frequenza cardiaca e dispone di un accelerometro per rilevare quando ti muovi. Oltre a ciò, non tiene traccia dei passi né della posizione GPS. Questa è una decisione strategica, dice Ahmed, perché l'azienda persegue una clientela che prende sul serio le proprie prestazioni atletiche. “I passi possono essere fuorvianti come misurazione delle prestazioni”, ha detto a Digital Trends. "Volevamo creare un dispositivo indossabile che potesse aiutare un appassionato di fitness o un atleta a misurare le proprie prestazioni nel contesto del recupero."

Abigail Bassett/Tendenze digitali

Tuttavia, il monitoraggio della frequenza cardiaca è il fattore chiave che fa risaltare Whoop nel campo sempre più affollato delle fitness band. La band tiene traccia di quella che viene chiamata variabilità della frequenza cardiaca o HRV. Questo fattore viene monitorato continuamente mentre indossi il cinturino e i tuoi dati vengono costantemente elaborati attraverso l'algoritmo di Whoop. HRV, secondo Il white paper di Whoop sull'argomento, è una misura dell'irregolarità dei battiti cardiaci che si verificano naturalmente durante il giorno. Sebbene la misurazione fosse originariamente utilizzata per giudicare le possibilità di sopravvivenza dopo una grave emergenza medica, ora viene utilizzata per studiare come le prestazioni atletiche e l’adattamento all’allenamento influenzano il corpo. Maggiore è la tua HRV, migliore è la capacità del tuo corpo di adattarsi ai vari input simpatici e parasimpatici. Più è basso, meno probabilità avrai di ottenere buoni risultati. Inoltre, quando la tua HRV è alta, la tua frequenza cardiaca a riposo è bassa, il che significa che sei in buona forma. È vero il contrario quando la tua HRV è bassa, almeno negli atleti ricreativi.

Negli atleti professionisti, HRV e RHR bassi significano che si stanno preparando a raggiungere il picco fisico: questo è il punto debole per gli atleti che si preparano per un grande evento o gara. Quanto più i loro corpi sono preparati per prestazioni elevate, tanto più è probabile che superino record e vincano gare e giochi.

L'HRV è una misurazione altamente personalizzata e cambia da persona a persona. Molte cose possono cambiarlo, tra cui malattie, dolore, stress psicologico, stanchezza e idratazione. I postumi di una sbornia possono influenzare le tue prestazioni atletiche per giorni dopo aver finito di bere, osserva Whoop, una conoscenza che è chiaramente utile agli allenatori del college. Secondo Whoop, sono necessari almeno quattro giorni di utilizzo costante per avere un'idea precisa dell'HRV per ogni individuo. Più a lungo lo indossi, più precise diventano le letture.

Whoop combina questi dati con dati sulla qualità del sonno e dati sulla frequenza cardiaca per dare a chi lo indossa un'idea di quanto si sta riprendendo. Ancora una volta entra in gioco la frequenza cardiaca a riposo. L'accelerometro di Whoop misura i movimenti a letto, ma la frequenza cardiaca determina davvero la qualità del sonno. Il tuo cuore batte più lentamente quando sei in un sonno più profondo e più tempo trascorri nel sonno profondo, meglio ti riprenderai.

Whoop dipende anche dall’input di chi lo indossa. Apri l'app e ti verrà presentata una dashboard che mostra le tue attività. Puoi scegliere di avviare e interrompere le attività o semplicemente lasciare che Whoop le riconosca. Quando ti svegli la mattina, imposti Whoop per interrompere la registrazione del sonno (o lasciare che rilevi automaticamente il cambiamento); vieni quindi sottoposto a una serie di domande sul tuo sonno e su come ti senti, comprese alcune domande su le tue attività sessuali, se condividi il letto e se hai lavorato o letto dispositivi luminosi prima di cadere addormentato. Ti viene quindi assegnato un punteggio di recupero basato su tutto, dalla qualità del sonno e quante ore (o nel mio caso minuti) hai trascorso nel sonno profondo, come dici di sentirti, la tua HRV e la tua RHR.

È all'altezza dell'hype?

Dopo aver indossato Whoop per alcuni giorni è diventato chiaro che il dispositivo stava imparando di più su di me e sulle mie abitudini. Nei giorni in cui ero nella zona verde, potevo allenarmi di più: mi sentivo più vigile e più forte. Nei giorni nelle zone di recupero rosse o gialle mi sentivo decisamente più stanco ed avevo meno voglia di allenarmi o addirittura di poterlo fare.

La cinghia era relativamente comoda, anche se ho scoperto che in qualsiasi allenamento che si basava sulle mie mani (la posa del cane a testa in giù). yoga o sollevamento di determinati pesi, ad esempio) ho dovuto spostare il cinturino sul polso in modo che non si conficcasse nella parte posteriore del polso mano. È largo e piuttosto ingombrante, il che lo rende fastidioso di notte. Con il suo ingombro non potresti certamente indossare orologio e cinturino sullo stesso polso.

L'altro problema che ho riscontrato è dovuto al fatto che lo indosso continuamente: ho avuto una piccola eruzione cutanea sotto il sensore dopo solo pochi giorni di utilizzo. Anche se non l'ho indossato sotto la doccia e l'ho pulito ogni giorno con un panno umido con acqua e sapone, ha causato un'eruzione cutanea. Una volta comparsa l'eruzione cutanea rotonda e pruriginosa sul mio polso, ho smesso del tutto di indossare il dispositivo.

Anche la durata della batteria del Whoop lascia molto a desiderare. Sono molto attivo, quindi la durata della batteria tendeva al limite inferiore delle stime di Whoop. L'azienda afferma che dovresti indossare 40 ore, ma generalmente ne ho ottenute solo 36 nella fascia alta. Più di una volta si è spento durante l'allenamento, il che significa che l'opportunità di raccogliere dati è andata completamente persa. Ciò ha reso incredibilmente frustrante indossarlo. I tecnici hanno suggerito di caricarlo durante la notte mentre dormivo, ma con il caricabatterie collegato lo spessore del sensore cresce fino a quasi ¾ di pollice. Ciò lo rende molto ingombrante e ancora più scomodo da indossare di notte.

Poi c'è il costo. Sebbene fornisca informazioni davvero interessanti, Whoop è incredibilmente costoso a $ 500. Aggiungi fasce separate a $ 15 ciascuna, cosa che consigliamo sicuramente, e i tuoi costi potrebbero facilmente salire a $ 550. Will Ahmed sostiene che questo è un costo minimo per gli atleti seri, e forse ha ragione, ma per i miei soldi sceglierei un dispositivo diverso.

Informazioni di garanzia

Whoop viene fornito con una garanzia limitata di un anno che copre cinturino, sensore, batteria e caricabatterie. Se succede qualcosa al tuo Whoop, l'azienda lo sostituirà o lo riparerà senza alcun costo per il cliente.

La nostra opinione

Whoop è un indossabile unico perché monitor e registra il tuo recupero; più lo indossi più diventa smart, un concetto che troviamo affascinante. E può fornire ottime informazioni per gli atleti seri. Per tutti gli altri, tuttavia, esistono opzioni più economiche in grado di fornire dati di fitness.

Esiste un'alternativa migliore?

Sebbene sul mercato siano presenti innumerevoli fitness tracker, Whoop si distingue per la sua capacità unica di monitorare e registrare il tuo recupero. Al momento non esiste un altro dispositivo indossabile che faccia questo tipo di lavoro. Detto questo, i consumatori che cercano meno investimenti e consigli più pratici non sbaglieranno con il Samsung Gear Fit2, che costa solo $ 180 ed è un prodotto dannatamente robusto. Tuttavia, è solo per Android; I fan di Apple farebbero bene con a Garmin Vivosmart HR+, che monitora anche la frequenza cardiaca e ha ottime funzionalità per i corridori.

Quanto durerà?

Whoop afferma che il sensore e la batteria ricaricabile dovrebbero durare circa un anno prima di dover essere sostituiti. L'azienda pianifica dettagliatamente gli aggiornamenti o la protezione futura del dispositivo indossabile, tuttavia, e nonostante la nanotecnologia nel cinturino, siamo preoccupati per quanto dureranno quegli articoli da $ 15. Se è necessario continuare a sostituirli ogni anno, l'investimento iniziale è solo l'inizio dei costi di Whoop.

Dovresti comprarlo?

No. Whoop è fantastico se vuoi un approccio diverso al tuo stato di forma; fornisce informazioni uniche che nessun altro dispositivo indossabile può offrire. Ma è semplicemente troppo costoso e la durata limitata della batteria e l’ingombro ci rendono riluttanti a consigliarlo. Questa fascia non è per l'atleta occasionale e anche i professionisti che lavorano per raggiungere un obiettivo di allenamento potrebbero essere insoddisfatti dei sacrifici che richiede.

Raccomandazioni degli editori

• I migliori cinturini per Apple Watch del 2023: i nostri 20 preferiti
• Google Pixel Watch 2: prezzo, data di uscita, notizie e altro ancora
• I migliori fitness tracker del 2023: 12 migliori che puoi acquistare
• Puoi finalmente eseguire ECG e monitorare la fibrillazione atriale su uno smartwatch Garmin
• I migliori dispositivi indossabili per la salute mentale per aiutare con lo stress