È giunto il momento di abbandonare il tuo Apple Watch per l'Oura Ring?

Indosso regolarmente il Anello Oura e il Apple Watch serie 7 insieme, mentre uno colma le lacune che l'altro ha nel suo arsenale di funzionalità. Attraverso due recenti aggiornamenti, l'anello intelligente Oura ha aumentato la sua capacità di monitorare salute e forma fisica con l'aggiunta di semplice monitoraggio del fitness E Monitoraggio dell'ossigeno nel sangue SpO2. L'Oura Ring è ora un vero e proprio fitness tracker pronto per essere indossato da solo, senza compromessi?

Nuove caratteristiche

Sia il monitoraggio dell'allenamento che il monitoraggio dell'ossigeno nel sangue SpO2 sono stati promessi sin dal lancio di anello di terza generazione nel 2021, quindi il loro arrivo è in ritardo. La modalità allenamento utilizza il monitoraggio della frequenza cardiaca dell'anello ed è arrivata sull'anello alla fine di maggio, mentre la funzione Sp02 è arrivata alla fine di luglio. Una volta impostata la funzionalità, funziona automaticamente.

La modalità di allenamento è abbastanza semplice in quanto esamina solo la frequenza cardiaca per valutare l’intensità e non lo fa sembrano utilizzare l'accelerometro per coprire il movimento, rendendolo relativamente semplice rispetto ad altri Indossabili. Il monitoraggio SpO2 funziona quando dormi. Con esso, l'anello Oura tiene traccia anche della regolarità della respirazione, aiutando a identificare i cambiamenti nei modelli di respirazione durante la notte, che potrebbero essere indicatori di problemi legati al sonno come l'apnea notturna.

Nessuno dei due è un motivo di per sé per acquistare un Anello Oura, ma se visto come un miglioramento dell'abilità complessiva, lo è rendono l'anello intelligente più allettante per le persone interessate ad abbandonare la salute e il fitness indossati al polso tracker. Ho sempre indossato l'Oura Ring insieme a uno smartwatch, poiché fornisce il quadro più completo del mio sonno e della mia attività. Ma con queste nuove funzionalità, l’Oura Ring fa qualche passo avanti verso l’essere un indossabile capace e autonomo.

Monitoraggio delle risorse umane durante l'allenamento

Fare in modo che Oura Ring monitori l'esercizio su richiesta è fondamentale se deve essere indossato senza altri dispositivi di rilevamento delle attività e la modalità Workout HR è un passo nella giusta direzione. Tuttavia, non è ancora pronto per affrontare l’Apple Watch o qualsiasi altro fascia fitness dedicata per ora, perché le opzioni sono troppo limitanti.

Si attiva manualmente per la maggior parte del tempo, ma funziona anche con la funzione di rilevamento automatico dell'attività dell'anello, che trovo affidabile. Nell'app Oura Ring, tocca Più simbolo, seleziona Allenamento delle risorse umane per avviare il monitoraggio, quindi terminare manualmente l'allenamento al termine. Il grafico risultante mostra la frequenza cardiaca durante l'esercizio, individuando le letture più basse e quelle più alte e fornendo anche una media. Stima anche le calorie totali bruciate.

Se utilizzi la funzione all'aperto e hai attivo il rilevamento della posizione, mostra anche una mappa che traccia il tuo percorso, oltre ad alcuni grafici per visualizzare meglio le tue prestazioni. È presentato molto bene nell'app, che rimane una delle migliori applicazioni per dispositivi indossabili che abbia mai utilizzato. Al momento, puoi scegliere solo determinate attività da monitorare (camminare, correre o andare in bicicletta) e con una scelta di piani indoor o outdoor.

Esatto, non esiste una modalità di allenamento per cose come HIIT o cross training, e nemmeno un'altra opzione generica. Oura, in modo tipico, afferma che gli allenamenti stanno arrivando, ma non dice quando. Sembra una strana svista non includere una modalità di base per le persone che non sempre camminano, corrono o vanno in bicicletta. Sono una di quelle persone e ho bisogno che il mio tracker preferito tenga conto di tutte le mie attività. Data la mancanza di velocità di Oura quando si tratta di introdurre la modalità Workout HR, non ho idea di quanto tempo ci vorrà per vedere aggiunte altre modalità.

Monitoraggio dell'allenamento rispetto all'Apple Watch

Come si confrontano i risultati dell'Oura Ring con quelli dell'Apple Watch Series 7? Di solito sono molto vicini. Una sessione di 25 minuti ha visto i due concordare sulla frequenza cardiaca media e sulle calorie totali bruciate, mentre un'altra ha mostrato una leggera differenza di 10 battiti al minuto (bpm) nella frequenza cardiaca media. Sebbene non lo siano nemmeno i dispositivi medici, secondo la mia esperienza l’Apple Watch è molto preciso e fornisce una buona misurazione rispetto alla quale è possibile valutare altri dispositivi.

Ciò che colpisce di Oura Ring sono i grafici e la presentazione dei dati nell'app. Il grafico dell'intensità mostra chiaramente dove si è verificata la frequenza cardiaca di picco e il grafico che mostra la frequenza media individua anche la frequenza più bassa e quella più alta. L’app Fitness di Apple fornisce gran parte degli stessi dati, ma non sono presentati in modo così logico e la mancanza di informazioni granulari visibili è uno svantaggio.

Tuttavia, se monitori un allenamento HIIT utilizzando una delle attuali modalità di camminata, ciclismo o corsa di Oura Ring, i risultati varieranno maggiormente e non saranno necessariamente accurati. Ciò introduce anche ulteriori discrepanze tra Oura Ring e Apple Watch e mi rende molto entusiasta che Oura aggiunga presto ulteriori modalità di rilevamento delle attività. L'Apple Watch ha dozzine di modalità di allenamento per quasi tutte le attività che ti vengono in mente, oltre a un GPS molto accurato per il rilevamento della posizione e un sistema più motivazionale di spingerti a raggiungere gli obiettivi quotidiani.

Il monitoraggio di alcuni allenamenti è meglio di niente, ma come persona che non corre o non va in bicicletta, le modalità di Oura Ring non sono così rilevanti per me. L'app di Oura tiene conto dei dati di monitoraggio delle attività dell'Apple Watch, quindi sembra che continui a farlo tenere traccia degli allenamenti con l'Apple Watch è la strada da seguire per me - e sospetto che molte altre persone pure.

Monitoraggio del sonno rispetto all'Apple Watch

L'Apple Watch ha una modalità di monitoraggio del sonno di base, mentre Oura Ring fornisce un livello molto maggiore di informazioni sul tuo sonno e su come esso, insieme ai livelli di attività, influisce sulla tua salute. Tuttavia, l’Apple Watch utilizza ancora tutti i suoi sensori per monitorare il sonno, compreso il monitoraggio dei livelli di ossigeno nel sangue.

Come la presentazione dei dati di allenamento, l'app Salute di Apple Watch non è presentata così bene come I dati di Oura Ring, dove è molto evidente come hai dormito e semplice vedere rapidamente i dati raccolto. L’Apple Watch tende a semplificare i dati in trend, cercando anomalie nel tempo purché non abbia bisogno di evidenziare qualcosa che richiede attenzione urgente. La piattaforma Salute su iOS estrae anche i dati dall'Oura Ring per eseguire il backup di ciò che misura con l'Orologio.

Apple fornisce più informazioni sulla frequenza respiratoria rispetto all'Oura Ring, inserendo invece una cifra effettiva sulla frequenza mi limito a segnalare eventuali cambiamenti o disturbi durante la notte come l'Anello Oura, ma è discutibile quanto sia più utile È. Voglio solo sapere se è brutto, e l'Anello di Oura me lo dice subito. L’Apple Watch concorda con le letture dell’ossigeno nel sangue dell’Oura Ring, sebbene presenti più dati poiché monitora anche i livelli durante il giorno.

Sebbene i numeri in generale tra i due siano coerenti, l'HRV tende ad essere più o meno lo stesso della media, così come frequenza cardiaca a riposo e tempo di sonno, ma c'è una notevole differenza tra i due quando si tratta di visualizzazione questi dati. Oura Ring isola le statistiche individuali, mentre la piattaforma Salute di iOS ne nasconde o oscura gran parte, concentrandosi invece su una panoramica della tua salute su un periodo giornaliero, settimanale o mensile.

Oura Ring è il miglior rilevatore del sonno che abbia mai utilizzato e caricare l'Apple Watch durante la notte invece di indossarlo consente di sfruttare al meglio il tempo e le capacità del dispositivo.

Pronti per la prima serata?

È giunto il momento di indossare l'anello Oura come unico rilevatore di salute? No, non proprio. Le misurazioni SpO2 e una modalità di allenamento di base avrebbero dovuto essere introdotte molto prima sull'Oura Ring e lo portano solo in linea con altri dispositivi indossabili, anziché spingerlo avanti. Inoltre, ci sono ancora alcuni compromessi da raggiungere.

Le opzioni restrittive della modalità di allenamento significano che non sarà adatto a tutti e la semplice scelta di una modalità di monitoraggio per monitorare un allenamento diverso restituisce risultati variabili. L'utilizzo del monitoraggio dell'allenamento e del sensore SpO2 durante la notte riduce la durata della batteria, quindi aspettati che la durata della batteria scenda da circa sette giorni a quattro o cinque tra una ricarica e l'altra. È ancora buono (e più lungo dell'Apple Watch), ma dovrai modificare la routine di ricarica. Tuttavia, l’aggiunta del rilevamento dell’ossigeno nel sangue rende l’Oura Ring migliore come rilevatore del sonno.

L'app Oura è eccellente e trovo che la suddivisione tra sonno, attività e prontezza sia istruttiva e di facile comprensione. Inoltre, il modo in cui presenta i dati è più chiaro e più veloce da trovare rispetto alle app Salute e Fitness di Apple. I punteggi assegnati a ciascuna categoria mi aiutano a capire come si comporta il mio corpo e se ho bisogno di fare di più o di dormire di più (il la risposta è solitamente sì per entrambi), mentre il metodo “chiusura degli anelli” dell’Apple Watch è più motivazionale ma meno immediato Informativo.

Tutto ciò significa che continuerò a indossare insieme l’Apple Watch e l’Oura Ring. Gli aggiornamenti dell'Oura Ring hanno aumentato la sua capacità, ma è ancora perfettamente integrato dall'Apple Watch più generalmente capace. Questo non è un duro colpo contro nessuno dei due prodotti, è solo che uno fa certe cose meglio dell’altro. Indossarli insieme significa che ottieni più informazioni, più funzionalità e il meglio di entrambi i mondi quando si tratta di monitoraggio delle attività, monitoraggio della salute e presentazione dei dati.

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