Come utilizzare Screen Time su iOS per ridurre l'utilizzo del telefono

Se sei come noi, allora il tuo smartphone è una parte importante della tua vita. Quel rettangolo senza pretese ti tiene in contatto con i tuoi amici, gioca a giochi divertenti, ti mostra video e molto altro ancora. Ma tu puoi ottenere troppo di una cosa buona. Se stai iniziando a pensare che parte del tempo che trascorri sul telefono potrebbe essere meglio speso altrove, allora non sei certamente il solo.

Per fortuna, ora ci sono alcuni semplici modi per monitorare e ridurre il tuo smartphone utilizzo, se lo desideri. A partire da iOS 12, Apple ha incluso un piccolo strumento chiamato Screen Time. Nascosto nel menu Impostazioni del tuo iPhone, Screen Time tiene traccia di quanto tempo dedichi il tuo telefono, quanto viene speso in app specifiche e anche quante volte prendi in mano il telefono ogni giorno. Utilizzare Screen Time al massimo delle sue potenzialità può richiedere un po’ di forza di volontà, ma è facile iniziare. Ecco come!

Impostazione del tempo di utilizzo e monitoraggio dell'utilizzo

Impostare Screen Time è davvero semplice.

Passo 1: Vai al tuo Impostazioni app.

Passo 2: Scorri verso il basso e premi Tempo sullo schermo.

Passaggio 3: Selezionare Attiva Tempo di utilizzo, seguito da Continua.

Passaggio 4: Ti verrà chiesto di confermare se questo è il tuo telefono o se è il telefono di un bambino: tratteremo il controllo genitori più tardi.

Passaggio 5: Questo è tutto: Screen Time è attivo e inizierà a monitorare il tuo utilizzo da questo momento in poi. Se desideri impostare un passcode per le impostazioni di Screen Time, torna a Impostazioni > Tempo sullo schermo, quindi scorri verso il basso e tocca Utilizza il passcode Tempo di utilizzo. Successivamente inserisci un codice numerico di quattro caratteri. Dovrai quindi inserire il codice per modificare i limiti impostati.

Se desideri visualizzare i dati relativi al tempo di utilizzo, apri Tempo sullo schermo da Impostazioni, quindi toccare Vedi tutte le attività per aprire il report completo sulle tue statistiche. Da qui puoi vedere quando hai utilizzato il telefono, su quali app e per quanto tempo. Puoi anche confrontare il tempo complessivo trascorso sul telefono con la media. Scorrendo verso il basso puoi anche controllare quante volte hai preso in mano il telefono e quante notifiche hai ricevuto.

Come utilizzare Screen Time per limitare tipi di app specifici

È molto bello sapere di aver sprecato diverse ore della tua vita su YouTube, ma cosa puoi fare effettivamente con quelle informazioni? Bene, se noti che trascorri troppo tempo sui social media, sui giochi o su qualsiasi altro tipo di app, puoi utilizzare Screen Time per impostare un limite di tempo giornaliero su specifiche categorie di app.

È semplice impostare i limiti delle app.

Passo 1: Inizia andando all'app Screen Time all'indirizzo Impostazioni > Tempo sullo schermo.

Passo 2: Quindi seleziona Limiti dell'app, poi Aggiungi limite.

Passaggio 3: Dall'elenco delle categorie disponibili, scegli quella per cui desideri impostare un limite e premi Prossimo.

Passaggio 4: Imposta il timer e seleziona Aggiungere.

Il tuo timer ora appare sul Limiti dell'app elenco e Tempo di utilizzo ti avviserà ogni volta che ti stai avvicinando al limite giornaliero per quella categoria. Quando colpisci il muro, Screen Time ti avviserà con una notifica a schermo intero. È qui che entra in gioco la forza di volontà, perché puoi scegliere di ignorare il limite per oggi o concederti una proroga di 15 minuti. Come Il benessere digitale di Android, Screen Time di Apple ti consente di impostare limiti giornalieri per app specifiche e intere categorie di app.

Come utilizzare Tempo di inattività e Consenti sempre

Invece di applicare un limite rigido all'utilizzo dell'app, puoi invece utilizzare l'opzione Tempo di inattività di Screen Time per impostare un divieto generale sulla maggior parte delle app durante un determinato periodo di tempo.

Passo 1: Ancora una volta, il tuo primo passo è andare a Impostazioni > Tempo sullo schermo.

Passo 2: Quindi seleziona Tempi di inattivitàe sposta l'interruttore per accenderlo.

Passaggio 3: Imposta l'orario di inizio e di fine, che si tratti dell'ora di andare a dormire o di un orario specifico in cui "senza telefono".

Mentre il tempo di inattività è attivo, potrai utilizzare solo un numero limitato di app stock sul tuo telefono. Le telefonate saranno consentite, ma dovrai contrassegnare manualmente le app come sempre permesso per accedervi.

Passaggio 4: Selezionare sempre permesso nel menu principale di Screen Time.

Passaggio 5: Trova le app a cui desideri accedere durante il tempo di inattività e seleziona l'icona verde "+" per aggiungerle all'elenco delle eccezioni.

Passaggio 6: Per rimuovere un'app consentita, seleziona il "-" rosso, quindi conferma utilizzando il Rimuovere pulsante.

Creazione e gestione dell'account di un bambino con Screen Time

Ce ne sono un sacco ottime app per il controllo parentale là fuori, ma Screen Time è un buon modo per tenere d'occhio quanto tuo figlio utilizza il proprio dispositivo iOS, per cosa lo sta utilizzando e bloccare acquisti non autorizzati o altro.

Passo 1: Vai a Tempo sullo schermo, quindi premi Tempo sullo schermo per la famiglia.

Passo 2: Dovrai quindi accedere all'ID Apple esistente di tuo figlio o crearne uno nuovo.

Passaggio 3: Dopo averlo fatto, seleziona il nome di tuo figlio nel menu Tempo di utilizzo. Abilita Tempo di utilizzo per l'account di tuo figlio.

Passaggio 4: Da qui, potrai utilizzare Screen Time per vedere le stesse statistiche che puoi vedere nel tuo account, incluse le app utilizzate e per quanto tempo. È possibile impostare restrizioni per il tempo di inattività o limiti giornalieri. Ma invece di ignorare la richiesta, il bambino potrà richiedere più tempo solo quando avrà raggiunto il limite giornaliero. Tale richiesta arriverà quindi sul telefono di un genitore come notifica.

Passaggio 5: Uno dei controlli più interessanti in Screen Time si trova in Restrizioni sui contenuti e sulla privacy. Sebbene ci siano troppe opzioni da elencare realmente, in breve, questo ti dà il controllo sulla possibilità che tuo figlio possa acquistare da iTunes o all'App Store, se possono accedere a musica, video o podcast espliciti e bloccare film, libri o programmi TV al di sopra di una determinata classificazione. Ti consente anche di disattivare i giochi multiplayer o i risultati web espliciti. Vale sicuramente la pena esaminarlo se sei un genitore preoccupato per Internet.

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