Il sonno è una necessità di cui molti di noi non sembrano averne abbastanza. Sia che tu stia lottando con l'insonnia o che tu abbia semplicemente la tendenza a fissare uno schermo prima di andare a letto, probabilmente sai quanto può essere difficile spegnersi per ben otto ore. Mentre ci sono molti farmaci là fuori che possono metterti fuori combattimento, ci sono molte altre opzioni più preferibili là fuori.
Fortunatamente, la tecnologia ha prodotto molti rimedi naturali per dormire per aiutarti ad entrare nella terra del cenno del capo. Siamo andati avanti e abbiamo raccolto alcuni dei nostri preferiti per iniziare, ma trovare la soluzione giusta per i tuoi problemi di sonno dipende interamente da te.
Materasso in memory foam — $189
Su cosa stai dormendo in questo momento? Se la risposta è "il materasso della mia infanzia", allora non c'è da sorprendersi che tu stia lottando per riposare tutta la notte. Se vuoi dormire meglio, devi iniziare dalle fondamenta. I materassi possono diventare piuttosto costosi se vai al tuo punto vendita di materassi locale, ma se fai acquisti online, vedrai che il prezzo scende in modo piuttosto drammatico.
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Questo materasso Zinus Memory Foam di Amazon ha tutto ciò di cui hai bisogno per dormire bene la notte. Con migliaia di recensioni positive e uno sconto di $ 100, è piuttosto difficile lasciar perdere.
Materasso in memory foam
Non tutta la privazione del sonno si verifica durante la notte. Hai mai dormito profondamente solo per essere svegliato dalla gloriosa luce dell'alba? Per quanto sia bello vedere il sole che filtra attraverso la tua finestra, non tutti sono pronti ad alzarsi quando il sole lo fa. Se stai cercando di riposarti un po 'di più al mattino, dovresti davvero investire in alcune tende oscuranti.
Queste tende oscuranti termiche e oscuranti sono disponibili in una varietà di colori e dimensioni per adattarsi a qualsiasi tipo di arredamento. Puoi ritirare un set per soli $ 23 su Amazon.
$ 23 su Amazon
Sveglia all'alba — $30
Come ti svegli la mattina? Che si tratti del tuo telefono, di una sveglia o del tuo gatto improvvisamente sdraiato sul tuo viso, nessuna di queste opzioni è una transizione molto fluida verso la coscienza. È qui che torna utile una sveglia all'alba.
Svegliati con un'alba simulata, vai a dormire con un tramonto simulato e goditi i suoni naturali della natura nel mezzo. Puoi ritirare questa sveglia all'alba per soli $ 30 su Amazon.
Sveglia all'alba
Un cuscino migliore — $35
Avere il letto giusto è estremamente importante per dormire, ma avere il cuscino giusto è un secondo vicino. Potresti avere il materasso più comodo del mondo, ma hai ancora difficoltà ad addormentarti se non appoggi la testa sul cuscino giusto.
Amazon ha un'ampia varietà di cuscini tra cui scegliere, ma ti consigliamo di scegliere qualcosa con memory foam. Puoi prendere questo cuscino in memory foam triturato Sable per $ 35 su Amazon.
Un cuscino migliore
Cuscino per la testa del pisolino — $39
Se ti sei mai trovato ad aver bisogno di dormire in ambienti scomodi come aeroplani, automobili, sedie, o semplicemente in ufficio, probabilmente sai quanto può essere difficile trovare la pace per iniziare pisolino. Beh, hai mai pensato di mettere la testa dentro un cuscino gigante e svenire?
Puoi prendere questo cuscino Nap Head per $ 39 su Amazon e fare un pisolino come non hai mai fatto un pisolino prima.
Cuscino per la testa del pisolino
Cuscino per la testa del pisolino — $20
Quante volte i tuoi pensieri ti tengono sveglio la notte? Non importa quanto sei esausto se non riesci a spegnere la mente quando la tua testa colpisce quel cuscino. A volte tutto ciò che serve per calmare una mente irrequieta è un piccolo rumore bianco in più per soffocare pensieri e preoccupazioni estranei.
Una macchina del suono può migliorare drasticamente la tua esperienza di sonno. Puoi acquistare una macchina audio davvero fantastica per soli $ 20 su Amazon dopo uno sconto di $ 10.
Cuscino per la testa del pisolino
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