In questo episodio di Work/Life, Caleb Denison incontra Ciara Pressler, fondatrice di Pre-partita, per parlare di ciò che tutti hanno in mente durante questo periodo dell'anno: come posso mantenere la sanità mentale durante le frenetiche e folli festività natalizie? Pressler fornisce suggerimenti, trucchi e strategie per aiutarti a superare le sfide, gli eventi, il cibo, il lavoro e la vita per riportare la sanità mentale durante questo folle periodo dell'anno.
"Durante questo periodo dell'anno, trovo che ci sia un sacco di sovraccarico sensoriale", afferma Pressler. “Luci lampeggianti, più cose, più cose da fare. Mantenere la mente lucida richiede uno sforzo particolare.
Allora cosa può fare una persona? “Il primo è dire ‘NO’”, afferma Pressler. "Se non ti piace, non devi andare", dice. E non devi nemmeno dare una ragione, aggiunge. "'No' è una frase completa", osserva. Non devi spiegazioni a nessun altro, solo un educato "no". Stabilire dei limiti è un passo importante per mantenere il tuo programma e la tua mente aperti e calmi.
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Per quanto riguarda le pressioni legate al fare regali, Pressler ha alcuni suggerimenti. Dal semplice accordo con gli altri per non fare regali, al tentativo di raccogliere tutti i regali in un unico posto invece di affrettarsi per tutta la città per trovarli, ci sono molti modi per affrontare il problema dei regali. A volte regalare piccole cose come un biglietto scritto a mano o qualcos'altro di personale è un'ottima idea. Creare ricordi, svolgere attività insieme e trascorrere del tempo con gli altri possono essere tutti modi meravigliosi e memorabili per costruire relazioni senza lo stress di scegliere qualcosa al negozio.
La mancanza di riposo può logorarci anche in questo periodo dell’anno. “Non solo dovremmo cercare di ridurre il disordine nelle nostre case, dobbiamo iniziare a ridurre le attività disordinate. Se ti piace farlo e ti dà gioia, continua a farlo”, afferma Pressler. “Ma di’ di no ad alcune cose per non sacrificare il tuo sonno.” Una disintossicazione digitale, qualche giorno senza TV, oppure utilizzare app che ti aiutano a tenere traccia del tuo tempo sono tutti modi per calmarti durante la frenetica vacanza settimane. Trovare l’equilibrio tra le attività che ti piacciono e trasmettere quelle che non fai aiuterà le tue vacanze a essere un momento di riposo e relax invece di stress e ansia.
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