Le migliori app di allenamento gratuite per Android e iOS

Se andare in una palestra pubblica non fa per te e cerchi un buon allenamento a casa o in ufficio, puoi approfittare di una serie di ottimi allenamenti app accessibili dal tuo smartphone. Ci sono un sacco di app di allenamento e fitness a pagamento là fuori pronte a prendere i tuoi sudati guadagni, e alcune di esse potrebbero anche valerne il costo. Tuttavia, ci sono anche molte altre app per il fitness che forniscono una base fantastica per una vita più sana direttamente dal tuo smartphone in modo completamente gratuito.

Abbiamo messo insieme un elenco delle migliori app di allenamento gratuite per aiutarti a sudare ovunque tu sia.

Queste sono le migliori app per il fitness gratuite, ma se desideri esplorare opzioni aggiuntive, incluse le app a pagamento, ti consigliamo anche le migliori app di fitness per Android E le migliori app di fitness per iOS, pure.

Nike Training Club

Nike ha una lunga storia di unione di tecnologia intelligente e fitness ed è una delle prime grandi marchi di allenamento ritagliarsi una nicchia nel smartphone e mercati degli smartwatch. L'app Nike Training Club offre una serie di brevi esercizi con istruzioni per un allenamento personalizzato. Si abbina perfettamente anche all'Apple Watch, aggiungendo un altro livello di funzionalità se utilizzi un iPhone. Come la maggior parte dei servizi odierni, l'app Nike Training Club offre anche contenuti premium a pagamento, come le guidate programmi di allenamento video curati da istruttori professionisti, ma la versione gratuita è abbastanza solida per la maggior parte persone. Dagli esercizi di yoga ed esercizi a corpo libero ai consigli sul sollevamento pesi e su come tonificare gli addominali, l'app Nike Training Club offre un glossario completo di allenamenti domestici e funzionalità di monitoraggio della corsa, con un'integrazione intelligente integrata. Gli aggiornamenti recenti rendono l'app più facile da navigare e ora puoi utilizzare la funzione voiceover per guidarti attraverso un allenamento sulla lavagna. Ora puoi pianificare gli allenamenti salvati e impostare promemoria di allenamento. Seleziona semplicemente una data e un'ora e riceverai una notifica prima dell'allenamento.

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Allenatore di allenamento

Se ti piace allenarti a casa utilizzando solo il tuo peso corporeo o un'attrezzatura minima, Workout Trainer offre migliaia di allenamenti gratuiti e programmi di allenamento personalizzati da allenatori esperti. C'è qualcosa di nuovo da fare ogni giorno direttamente da casa tua: non sono necessarie palestre pubbliche. Istruttori certificati ti guidano attraverso ogni esercizio con istruzioni audio, foto e video passo passo temporizzate con livelli di difficoltà regolabili. Puoi connettere il tuo Wear Smartwatch o il cardiofrequenzimetro Bluetooth LE per risultati migliori ottenendo un feedback immediato sulla frequenza cardiaca durante gli allenamenti. Registra tutti i dettagli come le ripetizioni eseguite e i pesi utilizzati. Successivamente, controlla il grafico della frequenza cardiaca e il registro riepilogativo per ogni esercizio. Scopri in quale zona della frequenza cardiaca ti sei allenato di più. Se vuoi di più, puoi iscriverti a un abbonamento PRO+ per $ 7 al mese o $ 60 all'anno, che ti consente di accedere a oltre 100 programmi di allenamento di più settimane e analisi avanzate della frequenza cardiaca. Tutta l'attività formativa e sociale è sincronizzata con il sito web www.skimble.com.

Semplicemente Yoga

Simply Yoga viene fornito con video didattici di varia durata che ti guidano attraverso tutte le posizioni yoga di base, rendendole facili da seguire a casa, anche se probabilmente avrai bisogno di un tappetino yoga E asciugamano da yoga. È un'app piuttosto semplice che fornisce abbastanza per un buon allenamento, sebbene mantenga la sua versione gratuita attraverso la pubblicità. Se stai cercando un po' più di funzionalità e sei disposto a pagare per averla, dai un'occhiata al nostro guida sulle app per lo yoga.

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Adidas Runtastic 

Adidas Runtastic è il personal trainer del corridore. Tiene traccia di tutti i tipi di parametri di corsa, inclusa la distanza percorsa, il ritmo del miglio e, se indossi uno smartwatch che tiene traccia della frequenza cardiaca, quante calorie hai bruciato. Come molte app di allenamento odierne, l'app Adidas Runtastic apporta un aspetto sociale all'esperienza con classifiche competitive e la possibilità di creare gruppi di corsa. Se ti capita di indossare un orologio funzionante Indossa il sistema operativo, puoi lasciare il telefono a portata di mano e l'orologio monitorerà i tuoi progressi e si sincronizzerà con l'app. Questa app è gratuita con annunci ma offre la consueta possibilità di pagare una piccola tariffa mensile per rimuoverli. Ora puoi rendere pubblico il tuo profilo in modo che gli altri possano vedere i tuoi progressi. Puoi anche personalizzare il tuo profilo con un'immagine di sfondo e iniziare immediatamente una sfida con il nuovo pulsante Andiamo nella schermata della sfida.

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Allenamento di 7 minuti

La spiegazione è più o meno nel nome di questo. L'allenamento di 7 minuti offre un elenco semplice di brevi allenamenti a raffica che puoi eseguire ogni volta che ti viene l'umore (o quella pizza che ti fa sentire male nel mangiare). Ogni esercizio offre un video tutorial per iniziare. L'app offre un'esperienza utente completamente guidata dalla voce, che ti consente di tenere gli occhi sul premio, non sul tuo smartphone Timer. Abbiamo evidenziato il Androide versione negli screenshot qui sopra e poiché questa app non è disponibile su iOS, abbiamo incluso un'eccellente alternativa iOS di seguito. Gli aggiornamenti più recenti mostrano quanti allenamenti hai completato. Puoi anche impostare il numero di secondi in cui puoi contare alla rovescia per un allenamento o un riposo e ora puoi regolare la velocità e il tono di una voce personalizzata.

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MyFitnessPal

MyFitnessPal è indispensabile per milioni di utenti nel loro percorso di fitness ed è molto più di un semplice contacalorie. Puoi scansionare i codici a barre sulle confezioni degli alimenti, importare ricette e tenere traccia dei tuoi passi mentre tieni traccia dei macro. Con monitoraggio dettagliato dei pasti e delle calorie, promemoria e notifiche motivazionali, centinaia di allenamenti in-app e sincronizzazione funzionalità con una serie di dispositivi intelligenti, se hai in mente un livello obiettivo di forma fisica, MyFitnessPal ti aiuta a raggiungere Esso.

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FitOn

FitOn ha tutti gli extra, incluso il coinvolgimento della comunità nel fitness, esercizi guidati da istruttori di celebrità e tantissime personalizzazioni, il tutto gratuitamente. Si inizia con una serie approfondita di allenamenti guidati, come cardio, allenamenti per le braccia, yoga, pilates e allenamento a intervalli ad alta intensità. Può sincronizzarsi con Apple Health e il tuo smartwatch per aiutarti a monitorare meglio i tuoi progressi. Se sei disposto a spendere qualche soldo extra, puoi scegliere di pagare un abbonamento FitOn PRO che ti offre piani pasto e ricette dettagliate personalizzate per soddisfare i tuoi obiettivi di fitness o perdita di peso. I nuovi aggiornamenti ti consentono di condividere gli allenamenti con gli amici, inviare loro articoli di consigli, pianificare i pasti insieme, annotare i risultati e creare gruppi di messaggistica.

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