È il periodo dell'anno in cui tutti ci impegniamo a dare il massimo e nel modo più sano, creando risoluzioni di fitness. Se il tuo obiettivo è migliorare la salute cardiovascolare, diventare più forte e lavorare sulla flessibilità, il vogatore è il preferito dagli allenatori quando si tratta di un allenamento total body.
Cosa devi sapere se stai pensando di aggiungere un vogatore alla tua palestra di casa, come dovresti acquistarne uno e che tipo di funzionalità intelligenti puoi trovare sui vogatori? Affrontiamo queste domande di seguito.
Cos'è un vogatore intelligente?
Facciamo un backup per un breve secondo. Un vogatore di base è simile a una piccola slitta con una maniglia e una ruota. Ci si siede sul sedile, che scorre avanti e indietro su un breve binario, si afferra la maniglia, quindi si tira il cavo che è fissato tra la maniglia e il volano. La tensione sul cavo rende più facile o più difficile da tirare e simula il movimento di remare su una barca a remi.
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Mettere la parola “intelligente” davanti a “vogatore” può significare cose diverse a seconda della marca, quindi vale la pena leggere le scritte in piccolo sul modello che stai considerando. Alcuni dei vogatori più semplici possono avere un piccolo display digitale e il produttore potrebbe definirlo intelligente. Altri potrebbero aggiungere una sorta di sistema di gioco a 8 bit in cui puoi muoverti su uno schermo digitale a seconda della forza dei tuoi tiri (pensa a Frogger). I modelli intelligenti più impressionanti utilizzano touchscreen HD e possono condividere video coinvolgenti in modo che, se ti impegni, puoi sentirti come se fossi in una regata di scrematura dell'acqua. Nella parte superiore della scala intelligente, puoi ottenere video interattivi, allenamenti online e lezioni simili Gruppo.
Cosa sapere sui vogatori intelligenti
Non diversamente dall'adesione all'atmosfera in stile club di Peloton, dovrai pagare una quota associativa mensile per accedere ai video e agli aggiornamenti allenamenti sulla maggior parte dei vogatori intelligenti, quindi preparati a pagare per giocare (alcuni di questi abbonamenti costano quanto una palestra appartenenza). E in alcuni casi, la macchina non farà molto senza un abbonamento a pagamento.
Altre considerazioni? È presente la connettività Bluetooth in modo da poter ascoltare allenamenti o musica senza disturbare gli altri. La macchina si ripiega per riporla facilmente fuori dalla vista, come sotto un letto? Il meccanismo che regola la tensione della macchina è rumoroso? Può sincronizzarsi con servizi di fitness come Strava per monitorare la frequenza cardiaca o ha il supporto integrato per quel tipo di monitoraggio della salute?
Se hai già un fitness tracker che ti piace e non sei disposto a pagare canoni mensili per l'allenamento video e lezioni interattive, potresti stare meglio con un vogatore non connesso e un iPad o TV.
I vogatori sono utili?
I vogatori (non diversamente dal vogatore vero e proprio) sono popolari da decenni perché allenano tutto il corpo, non solo le braccia come potresti pensare. Possono migliorare la salute cardiovascolare rafforzando il cuore. È un allenamento a basso impatto e protegge le articolazioni. Inoltre, è uno dei rari allenamenti in cui puoi allontanarti ed entrare nel boschetto di tirare ritmicamente.
Quali sono i migliori vogatori intelligenti?
Scegliere un vogatore intelligente non significa semplicemente trovare il modello più economico o quello che si piega più piatto. Avrai bisogno di un modello con una varietà di allenamenti, un grande schermo in modo da poterti perdere nella fila e uno che possa anche monitorare i tuoi parametri vitali per tenere traccia del tuo ritmo, della frequenza cardiaca e altro ancora. Ecco le nostre migliori scelte per un vogatore intelligente.
Vogatore intelligente Hydrow
Con uno schermo video HD da 22 pollici e oltre 3.000 allenamenti, il nome intelligente Hydrow consente ai tuoi allenamenti di estendersi in tutto il mondo. Regate a Londra, Scozia, Miami e Boston con quella che Hydrow definisce "un'esperienza coinvolgente di immagini e suoni... con entrambi i live e allenamenti su richiesta dall'acqua. Con il supporto per Strava, puoi utilizzare il tuo Apple Watch per tenere sotto controllo la frequenza cardiaca, pure.
Non diversamente da Peloton, con Hydrow devi sentirti parte dell'equipaggio, guardare in faccia il tuo leader e ricevere incoraggiamento e istruzioni. Hydrow dice che può anche adattarsi al tuo umore offrendo allenamenti che ti faranno bruciare i muscoli o semplicemente ti porteranno su una pagaia pigra. Ci sono anche allenamenti che non utilizzano nemmeno l’Hydrow, ma si svolgono su un tappetino per lo stretching e l’allenamento della forza.
Vogatore intelligente Ergatta
La struttura in legno di questo modello nasconde la sua tecnologia intelligente, che in particolare è basata sui dati, non sulle persone. Il touchscreen intelligente basato su Android su questo modello ha un display da 17,3 pollici. Inoltre, dispone del Bluetooth per l'utilizzo sia dei cardiofrequenzimetri che dell'audio.
Ergatta non vuole abbagliarti con istruttori sexy con addominali invidiabili. Invece, il vogatore fornisce un'interfaccia prevalentemente grafica che ti incoraggia a prendere parte a gare o a provare un nuovo best-of con allenamenti orientati agli obiettivi. Per rendere il sistema ludico, devi raggiungere traguardi importanti per sbloccare nuovi allenamenti e sfide.
Vogatore intelligente Echelon
A seconda del modello di vogatore che sceglierai, utilizzerai il tuo smartphone come guida oppure, con la versione Row-S, il Echelon è dotato di un touchscreen rotante da 21,5 pollici che ti guida attraverso le bracciate o ruota in modo da poter interrompere l'allenamento l'acqua. Guarda lezioni dal vivo o su richiesta oppure scegli anche un allenamento panoramico basato su video.
Vogatore intelligente NordicTrack RW900
Molti di noi ricordano NordicTrack dalle pubblicità notturne. NordicTrack utilizza anche un touchscreen HD regolabile da 22 pollici (ma sono disponibili anche versioni con schermo più piccolo) per offrire allenamenti in studio o in acqua. NordicTrack offre anche allenamenti in streaming in cui gli istruttori possono controllare la tua resistenza e tu devi solo cercare di tenere il passo. Un altoparlante integrato significa che non sono necessarie le cuffie, a meno che tu non voglia usarle.
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