Noom: tutto quello che devi sapere

Hai messo su chili di pandemia che vorresti perdere? Perdere peso e rimettersi in forma sono nella tua lista dei desideri come obiettivi personali, per metterti nella forma migliore per un evento imminente o perché vuoi essere il più sano possibile? Trovare il giusto piano nutrizionale, le migliori app per il fitness, E i migliori abbonamenti agli allenamenti in streaming raggiungere i tuoi obiettivi può essere più che scoraggiante. Noom è un piano di coaching individuale basato su app personalizzato che mira ad aiutarti a diventare più in forma e in salute a lungo termine. Noom è progettato per supportarti nel tuo percorso verso il tuo peso sano in modo sostenibile invece di indurti a seguire diete accelerate. Noom è un programma basato su abbonamento altamente personalizzato sviluppato appositamente per te dalle tue risposte a una serie di domande. Se vuoi dare un'occhiata a Noom prima di buttarti all in, puoi iniziare con a prova gratuita di due settimane senza alcun impegno costante.

Cos'è Noom?

La strategia di perdita di peso e vita sana di Noom si basa sull'insegnarti ad adottare abitudini più sane, aiutandoti quindi a condurre una vita migliore. Noom non è un programma di scarico del peso a soluzione rapida quanto più veloce umanamente possibile. Puoi praticamente immaginare che qualsiasi programma o prodotto che prometta una massiccia perdita di peso in poco tempo non sia salutare, forse fino al punto di essere pericoloso. Le app per la perdita di peso rapida sono raramente sostenibili. La tecnica chiave di Noom è l’istruzione supportata da coaching personalizzato e supporto tra pari. Noom usa scienza basata sull’evidenza per insegnarti perché fare scelte più intelligenti ha senso, così ti senti autorizzato a mantenerle, anche se l'app non è lì per incoraggiarti.

Noom tiene traccia anche di tutto ciò che potresti aver bisogno di sapere. Ti fornisce una ripartizione calorica personalizzata ogni giorno in base esattamente alla quantità di esercizio fisico stai facendo, modificandosi quando mangi un po' di più o cammini un po' meno rispetto al tuo piano il giorno. Il tutto avviene attraverso un semplice quiz che individua potenziali fattori di rischio, ad esempio se hai una storia familiare di determinate malattie. Noom apprezza che tu meriti un premio di tanto in tanto, dando ad ogni alimento un colore a semaforo per mostrare ciò che ti fa bene accettando anche che a volte va bene mangiare dolcetti "rossi" con moderazione. Puoi persino consumare alcolici su Noom, ed è così adatto ai vegetariani e vegani.

Noom tiene traccia anche del tuo peso e delle tue dimensioni attuali, adattandosi di conseguenza, con ulteriori sezioni per inserire la pressione sanguigna e i livelli di zucchero nel sangue. Puoi inserire i dati manualmente, oppure Noom può farlo sincronizzare i dati con dispositivi come Fitbit e l'Apple Watch. La responsabilità è un grosso problema per Noom e l'app ti mostra cosa sta succedendo invece di rimproverarti. Dopotutto, se capisci perché prendi le decisioni che prendi, lo sei è più probabile che sia sensato con il modo in cui mangi e ti alleni.

Noom prevede anche il coaching. Sei connesso con un vero allenatore umano, piuttosto che con suggerimenti e raccomandazioni generati dall'intelligenza artificiale. Noom ti mette in contatto con un professionista qualificato che ti motiva per tutta la settimana, attraverso l'applicazione. L’incoraggiamento quotidiano può fare la differenza, soprattutto quando sei tentato di indulgere in cibi malsani o di saltare gli allenamenti.

Noom è un pacchetto all-in-one progettato da un team di personal trainer, psicologi comportamentali e nutrizionisti. L’esercizio fisico regolare non fa molto bene se non si mangia bene e una buona alimentazione non è sufficiente per la salute senza movimento ed esercizio fisico. Alla fine, devi essere soddisfatto delle tue scelte, che è ciò che Noom tenta di fornire istruendoti lungo il percorso.

Secondo quanto riferito, le percentuali di successo sono piuttosto buone, con molte recensioni online citando che Noom ha funzionato bene per loro. La combinazione di istruzione e un vero coach piuttosto che notifiche standard basate sull'intelligenza artificiale aiuterà sicuramente a motivare la maggior parte degli utenti. È anche bello vedere un’app che affronta la perdita di peso con un approccio completo che enfatizza il fitness. Noom fornisce anche un programma di prevenzione del diabete di tipo II. Tutto quello che devi fare è aggiungere forza di volontà e pagare l'abbonamento. Ma, come accennato in precedenza, puoi anche fare una prova gratuita prima di impegnarti finanziariamente.

Quanto costa Noom?

Noom è costoso rispetto a molte altre app per il fitness, ma ha un valore piuttosto buono se guardi programmi come Weight Watchers. Il migliore Contratto di abbonamento Noom è l'abbonamento annuale da $ 199, che equivale a $ 16,59 al mese. Se scegli il piano di abbonamento mensile Noom, costa $ 66,35 al mese. Esistono anche piani pluriennali che costano meno al mese con ogni aumento incrementale del numero di mesi. Puoi provare Noom completamente gratis per due settimane, l'occasione ideale per vedere se il suo metodo funziona per te.

Dove puoi usare Noom?

Puoi iscriverti a Noom tramite il sito web ma avrai bisogno di un file smartphone per accedere alla maggior parte delle funzionalità del programma. Il sito Web serve principalmente per le iscrizioni e per completare facilmente il rapido sondaggio che ti aiuta a stabilire i tuoi obiettivi all'inizio. L'app è disponibile sia per iOS che per Androide, quindi che tu abbia un iPhone, iPad o uno smartphone o un tablet Android, puoi comunque utilizzare Noom.

Raccomandazioni degli editori

• Perdi peso senza sforzo da casa con un abbonamento gratuito a Noom

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