I dispositivi intelligenti per la correzione della postura funzionano davvero?

Nei vecchi film, i bambini che si curvavano si rialzavano con un colpo secco di un righello o con un libro schiaffeggiato sul bordo della scrivania. La maggior parte di noi non ha mai visto un dramma del genere, ma probabilmente tutti abbiamo sentito i nostri genitori implorarci di sederci dritti e avvertirci quel trasandato ci porterebbe a diventare gobbi e sciatti con poche prospettive di lavoro a parte suonare in chiesa campana.

Anche se la postura ci fa sembrare tutti migliori, una buona postura ha anche effetti positivi sul corpo. Evita che i muscoli si sforzino e può aiutarti a evitare dolore, tensione e futuri problemi di salute. Ma la maggior parte di noi non riesce a vedersi incurvati, quindi oltre a ricevere schiaffi sui libri, come possiamo migliorare la nostra postura?

Esistono numerosi aggeggi, cinture e cinghie che pretendono di aiutarti a mantenerti più correttamente in posizione verticale, ma dal momento che noi di Digital Trends sono tutti incentrati sulla tecnologia, ci concentreremo sulle opzioni più intelligenti e più connesse e risponderemo alla domanda chiave: utilizzare dispositivi intelligenti per la correzione della postura lavoro?

Cos’è un dispositivo intelligente per la correzione della postura?

In breve, si indossa sul corpo un dispositivo intelligente per la correzione della postura, monitor la tua postura utilizzando un piccolo sensore e ti avviserà se ti inclini o ti incurvi. Di solito sono regolabili e possono essere calibrati sulla tua linea di base, quindi non ci sono penalità se hai già un minimo di inclinazione di base. Il nome più importante in questa tecnologia è Upright, che rende Upright Go e Vai dritto S. Questi piccoli pod, grandi quanto un pollice, promettono una postura migliore attraverso la tecnologia.

Come funziona un dispositivo intelligente per la correzione della postura?

I dispositivi intelligenti per la correzione della postura, come Upright Go, contengono minuscoli sensori di movimento e vengono indossati sulla schiena, applicato direttamente sulla pelle con un adesivo rimovibile delicato o su un cordino che pende lungo il tuo Indietro. Per la maggior parte, Upright è piuttosto discreto. Se non vuoi attirare l'attenzione, non preoccuparti; non puoi vedere il dispositivo sotto i vestiti.

Upright viene calibrato utilizzando un'app complementare. I sensori nel dispositivo creano una linea di base per te e la tua postura unica, quindi puoi impostarla per avvisarti quando ti inclini troppo in avanti, ti pieghi o ti pieghi. Gli avvisi arrivano sotto forma di delicate vibrazioni sul dispositivo che ricordano semplicemente di stare seduti con la schiena dritta: niente righelli scioccanti qui!

Per rendere ulteriormente ludica l'esperienza, Upright ti dà un punteggio e tiene traccia dei tuoi progressi quotidianamente per vedere come sta migliorando la tua postura.

Quindi…un dispositivo intelligente per la correzione della postura funziona davvero?

Ho avuto la possibilità di provare uno dei dispositivi Upright, incluso recensendo l'Upright Go S recentemente. All'inizio ero scettico, soprattutto perché pensavo che la mia postura fosse già abbastanza buona. Ma dopo aver passato troppi giorni alla scrivania con il collo dolorante e la schiena dolorante, ho deciso che forse era necessario un po' di coaching.

Con mia sorpresa, l'app Upright ha dimostrato che durante i miei primi giorni con un dispositivo Upright ero molto più curvo di quanto pensassi. Ho ricevuto tantissime vibrazioni e avvisi che mi informavano che ero pigro e curvo, al punto che ho dovuto togliere il dispositivo per una pausa!

I giorni successivi furono migliori. Ho regolato la mia "zona rilassata" in modo da non dover avere una postura perfetta al 100%. È possibile che il dispositivo sia severo o un po’ più indulgente nei tuoi confronti, e puoi aumentare l’intensità man mano che migliori.

Determinato a battere il mio pessimo “punteggio più alto”, ho passato i giorni successivi a fare la mia migliore imitazione di Audrey Hepburn e a migliorare i miei risultati. L'altra cosa che ho notato è che diversi muscoli della schiena mi facevano male, ma erano quelli che avrei dovuto usare, in verità, quindi sapevo che qualcosa stava cambiando in meglio.

Dopo alcuni giorni avevo apportato miglioramenti netti e i miei punteggi Upright nell'app lo dimostravano. Ma il grande miglioramento è stato la consapevolezza di come mi siedo regolarmente e dell’ergonomia della mia scrivania. Quindi un trainer posturale intelligente ha funzionato per me? Di sicuro lo ha fatto.

Ho deciso di apportare alcune modifiche: ho acquistato un poggiapiedi a dondolo, un favoloso braccio porta monitor per sollevare lo schermo e un cuscino per ammorbidire la sedia dura su cui sono seduto. Sono anche un grande sostenitore di a mouse verticale senza fili, che, dopo aver superato il primo giorno di utilizzo, ha eliminato per me ogni sintomo di sindrome del tunnel carpale.

La verità: non indosso più il mio Upright Go S tutti i giorni. Non ne ho bisogno, poiché sento che mi ha insegnato a conoscere la mia postura ideale sulla scrivania. Lo indosserò di nuovo tra qualche mese per fare un check-in sulla mia postura e assicurarmi che le buone abitudini che ho sviluppato rimangano con me.

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