Lo scorso inverno mi sono ritrovato a soffrire per la mancanza di sole, senza rendermi conto di quanto fossi fortunato ad essere non ha familiarità con il termine “quarantena governativa”. Alla ricerca di una soluzione, ho deciso di dare un'occhiata al virtuale app per il ciclismo Zwift.
Avevo già sentito parlare di Zwift, ma il videogioco di ciclismo mi sembrava un po' ridicolo. I videogiochi servono missioni epiche E far esplodere i non morti, non per il fitness. Inoltre, la parte migliore del ciclismo è uscire. Essere negli elementi, annusare gli odori e vedere i siti, è sorprendente. Pensare che potrei sostituire tutto questo con un iPad era ridicolo.
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Ma neanche uscire era allettante. In una giornata fredda e piovosa, ho deciso di regalare il Prova gratuita di 30 giorni a prova. Ho agganciato la mia bici all'allenatore fisso, ho riempito alcune bottiglie d'acqua fino all'orlo e ho acceso un ventilatore per spazzare via la mia tristezza invernale.
Poi ho iniziato a girare.
Normalmente, girare su un turbo trainer mentre si fissa un muro è uno degli esercizi più brutali che si possano intraprendere. La noia sconvolgente inizia nei primi minuti e così inizia un'epica battaglia interna che, almeno per me, si traduce in un monologo interiore intriso di volgarità che renderebbe il Parco Sud i bambini arrossiscono.
Ma con Zwift le cose erano diverse. Invece di un muro, stavo guardando il mio avatar far girare le sue piccole gambe virtuali insieme a me. Quando mi sono fermato, lui si è fermato. Così è iniziato il cameratismo immediato che è stato un incentivo ad andare avanti. Ora stavo pedalando per due! Come un orgoglioso neo-padre, non potevo lasciare che il mio piccolo compagno di ciclismo venisse tradito da D. Smith dal Regno Unito perché... beh, i videogiochi? Sono sicuro che lo spirito competitivo che mi ha fatto girare non è diverso da quello dei giocatori che dedicano moltissime ore a giochi come Mondo di Warcraft. Volevo solo che il piccolo ciclista sul mio schermo vincesse.
Sono sicuro che lo spirito competitivo che mi ha fatto girare non è diverso da quello dei giocatori che dedicano moltissime ore a giochi come Mondo di Warcraft.
Sono stato immediatamente risucchiato. Anche se mi mancava ancora la vita all'aria aperta, Zwift aveva dei vantaggi. Non ho dovuto avere a che fare con semafori, segnali di stop, semirimorchi e autisti che inviano messaggi. Potrei anche fare un allenamento di un'ora intera che, se andassi fuori, verrebbe concluso dai soliti controlli della bici, decisioni sui kit e altri compiti minuscoli che sembrano consumare un'ora di pranzo in pochissimo tempo.
Potrei salire, salire a bordo e proseguire la giornata sentendomi rinvigorito perché ho appena battuto il mio record personale sul percorso Sabbia e Sequoie in uno dei mondi virtuali di Zwift, Watopia.
Dopo un mese in cui non ho fatto altro che pedalare in solitaria, ho iniziato a scavare in tutto ciò che Zwift aveva da offrire. Oltre ai mondi e ai percorsi che forniscono un cambio di scenario, come i dinosauri a Watopia o al Tower Bridge di Londra, Zwift offre tutta una serie di allenamenti dedicati, corse di gruppo giornaliere, eventi e altro ancora gare.
Gli allenamenti ti consentono di concentrarti su parametri di fitness specifici e di individuare i punti in cui devi migliorare introducendoti al tempo stesso alla tua soglia di potenza funzionale o FTP. Questi sono i watt che puoi erogare in un'ora. Watt, come nell'elettricità? Sì, sostanzialmente è corretto. I Watt vengono utilizzati come misura della potenza creata durante la pedalata. Sembra nerd (e lo è), ma sono diventato ossessionato da quanti watt potevo buttare giù e da tutte le metriche fornite da Zwift.
Monitorare i tuoi progressi con i watt è uno dei modi più accurati, se non il più accurato, per valutare la tua forma fisica. A differenza della frequenza cardiaca, che può variare a causa di una serie di fattori ambientali, la potenza erogata è un modo concreto per misurare quanto sei bravo rispetto alla concorrenza.
Non mi considererei una persona eccessivamente competitiva. Sono cresciuto praticando alcuni sport, ma alla fine il mio atteggiamento nei confronti della maggior parte dei giochi è laissez-faire. Eppure Zwift ha risvegliato un gigante addormentato con l’ambizione di diventare più veloce e più forte. Mentre cercavo di guadagnare più punti per aggiornare la mia bici virtuale, stavo perdendo chili come non sono affari di nessuno e le mie gambe hanno iniziato a sembrare un po' meno galline.
Zwift ha risvegliato un gigante addormentato con l'ambizione di diventare più veloce e più forte.
La mia ritrovata ossessione per il fitness e il ciclismo è stata una gradita aggiunta alla mia routine settimanale. Anche se il tempo è diventato caldo, mi sono comunque ritrovato a pedalare al chiuso su Zwift una o due volte a settimana perché mi è piaciuto così tanto. Quando il freddo è tornato lo scorso autunno, ero pronto con un piano d'azione per continuare a vedere miglioramenti durante tutto l'inverno in preparazione per le grandi gare del mondo reale a cui avrei partecipato da fare nel 2020. Tuttavia, la pandemia aveva altri piani e gli eventi a cui avevo intenzione di partecipare sono stati riprogrammati o cancellati del tutto.
Ma io sto ancora usando Zwifting e, in ogni momento, lo fanno anche migliaia di altri ciclisti. In effetti, nell’ultimo mese il più grande vantaggio di Zwift non sono stati i parametri di fitness, ma la community di ciclisti. Partecipare a incontri settimanali e interagire con persone provenienti da tutto il mondo è stato uno sbocco sociale assolutamente necessario e assolutamente positivo. Dalle battute di papà alle parole di incoraggiamento, le giostre sociali offrono una connessione che altrimenti non sarebbe possibile, dato il clima attuale.
Non tutti i ciclisti su Zwift sono Joe Schmos. Moltissimi ciclisti professionisti utilizzano Zwift e alcuni addirittura ospitano corse. Ciò offre un'opportunità unica per fare qualche giro con professionisti come Mark Cavendish e Chloe Dygert o YouTuber come The Vegan Cyclist. Ed è questa community che rende Zwift molto più di un semplice programma di formazione virtuale.
Ci sono altre app di formazione virtuale là fuori che non ho provato, ad esempio Rouvy, TrainerRoad O SufferFest, ma in questo momento mi sto divertendo troppo su Zwift per fare un cambiamento. A questo si aggiunge il fatto che ora sono più in forma di quanto non sia mai stato E Sono super carico per prendere finalmente la bici Tron, non credo che cambierò presto.
