Compreresti un'auto se non avesse l'indicatore del carburante? Un telefono senza misuratore della batteria? Come esseri umani, ci piace quantificare il mondo che ci circonda, ma fino ad ora ci mancavano gli strumenti per rispondere alle domande più semplici su come siamo alimentati: stai mangiando abbastanza? Stai mangiando troppo? Cosa c'è nel cibo che ingerisci?
IL Responsabile del corpo Healbe GoBe è il primo dispositivo in grado di monitorare ciò che introduci nel tuo corpo senza che tu debba mai dare un'occhiata all'etichetta nutrizionale.
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Il GoBe mi ha detto esattamente quante calorie ho introdotto e quante ne ho bruciate.
Usando tre sensori e molti calcoli complessi, il GoBe che ho indossato al polso per una settimana mi ha detto esattamente quante calorie ho ingerito e quante ne ho bruciate. E l'ho confrontato con le etichette delle scatole e altri gadget per il fitness. Ero preparato a farlo salta a bordo con i critici vocali chiamando l'olio di serpente GoBe. Non lo farò: l’ultima settimana ha cambiato totalmente la mia vita. Non solo lo fa
lavoro, apprendere quante calorie mangio e quante ne brucio ogni giorno mi ha fatto pensare al cibo e all'esercizio fisico in un modo completamente nuovo.Purtroppo, il GoBe è anche uno dei dispositivi più difettosi e frustranti che abbia mai usato. Ecco uno sguardo approfondito a uno dei gadget più entusiasmanti, ma ancora profondamente imperfetti, sul punto di arrivare sugli scaffali.
Sommario
- Come funziona il GoBe
- Risultati dei test di una settimana con GoBe
- Un compendio di denunce
- Perché questo sarà enorme
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Come funziona il GoBe
Il braccialetto GoBe utilizza una combinazione di tre sensori e molti calcoli numerici per determinare quante calorie mangi e bruci su base giornaliera. I numeri più singolari provengono da un sensore di impedenza, che invia segnali elettrici ad alta e bassa frequenza nel tessuto del polso per misurare i cambiamenti nella quantità di acqua all'interno delle cellule. Contiene anche un sensore di pressione piezoelettrico per misurare la frequenza cardiaca e un accelerometro come qualsiasi altra fascia fitness per tenere traccia dei passi.
Dai dati sul livello dell’acqua, il GoBe può stimare la quantità di glucosio presente in ciascuna cellula. Osservando i livelli salire e scendere nel tempo, è possibile determinare quante calorie si mangiano senza è necessario inserirli manualmente in un'app e quante di queste calorie provengono da carboidrati, grassi e proteina. Combina questi dati con informazioni sulla frequenza cardiaca e alcune altre informazioni (altezza, peso, età, ecc.) per fornire alcune metriche chiave:
- Energia: Questo è il punto di svolta. Il GoBe ti mostra quante calorie alimentari (kcal) hai mangiato durante il giorno e quante ne hai bruciate attraverso il metabolismo di base e l'attività. L'app di Healbe mostra se hai un bilancio energetico positivo (stai ingrassando) o un bilancio energetico negativo (buone notizie: stai perdendo peso). Analizza anche quante calorie provengono da grassi, carboidrati e proteine, insieme a quanti passi hai fatto.
- Bilancio idrico: Questa schermata mostra quanti bicchieri d'acqua da 8 once GoBe pensa che dovresti bere al giorno. Per me, questo ammontava a circa 106 once al giorno. Man mano che bevi acqua, questa riduce e modifica automaticamente il tuo fabbisogno per il resto della giornata e per i giorni successivi.
- Cuore: Il GoBe misura la frequenza cardiaca ogni minuto circa. C'è un pulsante per misurare la pressione sanguigna, ma si è rivelato estremamente impreciso.
- Sonno: Presumibilmente il GoBe può misurare il sonno, anche se non sono riuscito a far funzionare questa funzione.
- Fatica: Confrontando il tuo livello di attività con la frequenza cardiaca, GoBe stima il tuo livello di stress. Se la tua frequenza cardiaca aumenta, ma i tuoi movimenti sono minimi, ti considera stressato.
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Risultati dei test di una settimana con GoBe
Usare il cinturino GoBe Body Manager di Healbe è stato un vero incubo per una miriade di ragioni di usabilità che descriverò lo spiegherai nella sezione successiva, ma come un dispositivo miracoloso che conta effettivamente quante calorie ingerisci, lo spiega lavori.
Per una settimana, ho indossato il braccialetto tutti i giorni e contemporaneamente ho registrato ogni cibo che ho mangiato in un'app di conteggio delle calorie vecchia scuola chiamata Lose It. I risultati sono stati sorprendente: il GoBe rientrava nel 10% delle mie stime di monitoraggio delle calorie ogni singolo giorno dei sette giorni consecutivi testati e la deviazione media era inferiore a 6 per cento.
Vale la pena notare che neanche il conteggio manuale delle calorie è perfetto: quando inserisco cinque strisce di pancetta nell'app e mi dice quante calorie quel cibo "dovrebbe" avere, è un'ipotesi. Ogni striscia ha davvero esattamente 46 calorie? Chi lo sa? Quindi la deviazione di GoBe dal conteggio manuale delle calorie non lo riflette necessariamente precisione, quanto è lontano da un'altra metrica errata, che sembra essere la migliore opzione successiva per le persone normali.
GoBe si è discostato ulteriormente da questo metodo per quanto riguarda i grammi esatti di proteine, grassi e carboidrati che mangiavo ogni giorno, in media dal 20 al 25%. Per i carboidrati e le proteine, GoBe in genere pensava che mangiassi più di Lose It, ma per i grassi, GoBe pensava che mangiassi meno.
Poiché il GoBe può vedere solo il glucosio (carboidrati) nel mio cibo, deve estrapolare l'ingestione di grassi e proteine in base alla velocità con cui il glucosio entra ed esce dalle mie cellule. Ma questi calcoli funzionano e due test che ho provato lo dimostrano.
In uno ho bevuto 120 calorie di grassi puri (1 cucchiaio di olio d'oliva) e nell'altro ho bevuto 300 calorie di bevande proteiche quasi pure. In entrambi i casi, il GoBe ha proceduto a mostrare il conteggio delle calorie e la composizione (grassi, proteine) con una discreta precisione. Incredibile, ma vero. Per quello che vale, Healbe afferma che è più accurato quando si mangiano pasti equilibrati.
L'app Healbe GoBe è a portata di mano
Ricorda quando mangi
C'è un grosso problema nell'usare GoBe: affinché funzioni, devi dirglielo quando stai mangiando più di 100 calorie di cibo tenendo premuto il pulsante per tre secondi o ricordandoti approssimativamente quando mangiò.
Ci vogliono solo pochi secondi per dire al GoBe che hai mangiato un pasto, ma il calcolo manuale delle calorie richiede dai 5 ai 15 minuti.
Nel corso della settimana sono migliorato nel dire alla band quando sto mangiando, ma spesso me ne dimentico ancora. Quando lo fai, la prossima volta che si connetterà al tuo telefono scriverà alcuni numeri e ti chiederà con sorprendente precisione se hai mangiato cibo, diciamo, tra le 12:20 e le 12:40. Oggi. Se dici di sì, registra le calorie. Se neghi di mangiare, ti chiederà se hai mangiato ancora qualche volta, poi rinuncia ed elimina quelle calorie.
Secondo l’amministratore delegato di Healbe George Mikaberydze, contrassegnare manualmente gli orari dei pasti è necessariamente dovuto al fatto che quando non si mangia per molto tempo periodi, il tuo corpo entrerà naturalmente in una modalità di emergenza e rilascerà glucosio nel sangue, ingannando il GoBe facendogli credere che hai appena mangiato qualcosa.
Ho accidentalmente detto sì ad alcune letture false e ho visto il GoBe aggiungere ogni volta dalle 300 alle 400 calorie false. Naturalmente, questa potrebbe anche essere energia proveniente da cibi densi e a digestione lenta che hai mangiato molte ore prima. Al momento, non esiste un modo per eliminare le calorie che hai accidentalmente detto "sì" a mangiare, ma lo abbiamo suggerito come soluzione a Healbe.
Nella mia esperienza, ci vogliono solo pochi secondi per dire al GoBe che hai mangiato un pasto, ma per calcolare manualmente le calorie ci vogliono dai 5 ai 15 minuti dopo ogni pasto, o da 20 a 30 alla fine della giornata. Se non hai mangiato cibo confezionato tutto il giorno e, cielo non voglia, hai mangiato qualcosa che non contenga calorie database, devi provare a inserire tutti gli ingredienti dell'hamburger, del panino o dell'involucro e inserirli individualmente. È difficile e quasi impossibile tenere il passo a lungo termine.
Fa un buon lavoro contando i passi
Contare automaticamente le calorie è sorprendente, ma questa è solo metà dell’equazione: Healbe tiene traccia anche dell’attività. Stima quante calorie brucia il tuo corpo, utilizzando le informazioni sul metabolismo basale raccolte dalla tua età, altezza e peso; i propri dati del sensore; e quanta attività assorbe l'accelerometro della band.
Rispetto al contapassi dell’iPhone di Apple, il cinturino GoBe ha calcolato circa il 32% di passi in più durante la settimana in cui lo ho indossato. Parte di questo, devo ammetterlo, è che tendo a lasciare il mio iPhone 6 sugli scaffali per caricarlo e non averlo sempre in tasca. D'altra parte, la maggior parte dei braccialetti contapassi sono noti per il conteggio eccessivo. Il mio iPhone probabilmente ha sottostimato e il GoBe probabilmente ha sovrastimato: nelle prossime settimane lo confronterò con altri fitness tracker per verificarlo con certezza. Healbe ha ammesso che sta tentando di migliorare la precisione del conteggio dei passi.
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Un compendio di denunce
Sono stupito di ciò che questa tecnologia può fare. Il monitoraggio delle calorie basato sull'impedenza cambierà le regole del gioco per il mondo della tecnologia del fitness e della nutrizione e potrebbe essere la "killer app" che tutti stavamo aspettando in un dispositivo indossabile.
Sfortunatamente, l'esperienza di utilizzo del GoBe al momento è più che terribile. Nessuna persona normale affronterebbe i mal di testa che ho riscontrato con la mia unità di prova.
Per prima cosa, è incredibilmente difficile da caricare. Devi metterlo sottosopra o lateralmente per far uscire una fioca luce gialla dal complicato caricatore che indica che sta funzionando, e anche quando lo fai, non durerà. Uno dei nostri autori con una seconda unità di prova è riuscito a ricaricarsi solo posizionandovi sopra un manubrio da cinque libbre. Sono riuscito a far funzionare il mio con pura volontà e pazienza, ma non è niente che un vero proprietario potrebbe mai sopportare. Il coperchio sigillato di una delle nostre unità GoBe si è addirittura staccato, lasciando leggermente scioccato uno scrittore DT.
Nessuna persona normale affronterebbe i mal di testa che ho riscontrato con la mia unità di prova.
Questa non è una piccola fascia da fitness. È fatto di metallo ed è persino più grande degli smartwatch di cui normalmente ci lamentiamo. Anche se mi sono abituato al grosso, di tanto in tanto mi dà ancora fastidio.
La metà delle volte abbiamo acceso il GoBe con un confuso messaggio "Init", l'altra metà con un messaggio "Hello". I rappresentanti di Healbe ci dicono che "Init" è l'abbreviazione di "Inizializzazione" e viene visualizzato solo quando si avvia GoBe da una carica scarica, ma ci ha confuso spesso. Lo schermo, che assomiglia a quello che gli ingegneri negli anni ’70 avrebbero immaginato potesse essere un braccialetto per il fitness, non aiuta le cose. È necessario abituarsi alla lettura dell'ampia diffusione di sottili punti LED tatuati sulla sua facciata. Inoltre viene visualizzato solo in orizzontale, quindi è impossibile leggere il cinturino come un orologio. Tutto il testo scorre e l'orologio è impostato permanentemente sull'ora militare.
Tre quarti delle nostre unità di prova avevano cinturini da polso senza pulsanti funzionanti, il che sembra essere causato dalla naturale torsione del cinturino attorno all'unità principale. Anche quando funziona, il pulsante è difficile da tenere premuto.
Solo una delle tre unità GoBe che abbiamo ancora si sincronizzerà con un telefono e impiega fino a tre minuti per inviare i dati al telefono tramite Bluetooth. Se non sei stato diligente nel dirlo quando mangi, ciò rallenta la sincronizzazione.
Infine, la durata della batteria è così scarsa che sono riuscito a malapena a testare il monitoraggio del sonno, perché a fine giornata la batteria è sempre scarica.
Grossi problemi con l'app GoBe
L'hardware di GoBe è molto meno raffinato dell'app GoBe, il che è abbastanza carino, ma presenta anche ostacoli significativi.
Per prima cosa, devi sapere molto di te stesso per iscriverti. Per creare un profilo, GoBe ha bisogno del tuo sesso, peso, età, altezza, lunghezza del braccio, lunghezza del passo, "salute generale", pressione sanguigna e frequenza cardiaca a riposo. Non confondere nemmeno gli ultimi due: un’ipotesi sbagliata potrebbe avere enormi conseguenze sulle letture future del GoBe. E nonostante il monitoraggio della frequenza cardiaca ogni minuto, non aggiornerà mai la media se cambia.
Sebbene l'app abbia un pulsante per misurare la pressione sanguigna, la stima semplicemente in base alle informazioni sulla pressione sanguigna che le hai fornito, mescolate con i dati sulla frequenza cardiaca. Ho sbagliato a indovinare la mia pressione sanguigna iniziale e ho sicuramente pensato che stavo morendo per un paio di giorni quando ho letto costantemente i miei punteggi di pressione sanguigna 150/60. Healbe deve rimuovere completamente questa funzionalità o avvisare le persone che si tratta solo di un'ipotesi plausibile, prima che i proprietari inizino a presentarsi al pronto soccorso.
L'elenco potrebbe continuare. Anche se stai facendo tutto bene, ogni volta che provi a sincronizzare, l'app ti dice che non stai indossando correttamente il GoBe. C'è un portale online GoBe all'indirizzo Healbe.com, ma non puoi ancora visualizzare i tuoi dati in forma aggregata e il sistema di accesso è incasinato. Nelle rare occasioni in cui ho avuto la durata della batteria sufficiente per provare il monitoraggio del sonno, l'interfaccia dell'app è così confusa che non so cosa significhino i dati che sto guardando. Puoi vedere i tuoi progressi giornalieri nell'app, ma non c'è modo di visualizzare i dati aggregati per una settimana o un mese o interagire con il piccolissimo grafico delle calorie mostrato.
Pagina finale: perché sarà un evento enorme
Perché questo sarà enorme
Non ho mai recensito un prodotto che mi abbia causato allo stesso tempo così tanta euforia e frustrazione. Quando funziona, GoBe Body Manager mi permette di sbirciare nel funzionamento interno del mio corpo e di comprendere la nutrizione come mai prima d'ora. Ciò che Healbe ha fatto è davvero sorprendente.
Mangio cibo ogni giorno da 30 anni, ma la scorsa settimana ho finalmente iniziato a capire come mi influenza. Fino ad ora, nessuno – né un’app, né il mio medico, né il suo dietista – nessuno poteva dirmi quante calorie ci sono nel cibo che mangio ogni giorno.
Healbe non solo è riuscita a raggiungere questo obiettivo, ma prevede di spingersi ancora oltre. Le versioni future dell'app GoBe avranno obiettivi e linee guida dietetici e di esercizio fisico, in modo da poter applicare meglio le nuove informazioni sull'input e sull'output di energia umana.
Mangio cibo ogni giorno da 30 anni, ma la scorsa settimana ho finalmente iniziato a capire come mi influenza.
Ma farlo funzionare è stato un incubo. Se Healbe spedisce questo prodotto in condizioni simili a quelle in cui l'ho testato, fallirà.
Tuttavia, c’è motivo di sperare. L'Healbe è già migliorato a passi da gigante da quando l'abbiamo visto a maggio 2014 e di nuovo a novembre. E l'azienda ci assicura che sta lavorando per risolvere i problemi di ricarica e del sito web (tra le altre cose) a un ritmo rapido.
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Mi piacerebbe vedere Healbe concedere in licenza i suoi algoritmi e la sua tecnologia brevettati ad altre società, così potresti acquistare un fitness tracker da Fitbit, Runtastic, o anche Microsoft con monitoraggio delle calorie integrato, ma non posso consigliare GoBe alla gente comune in base a ciò che ho provato. Non sono nemmeno convinto che Healbe abbia abbastanza energia per raggiungere il traguardo.
In una forma o nell’altra, questa tecnologia cambierà il gioco della salute e del fitness. Fino ad allora, aspetterò pazientemente che questo GoBe si sincronizzi.
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