4 app di consapevolezza per bambini

Il mondo può essere un posto grande e spaventoso per i bambini (anche per gli adulti). Affrontare la scuola, le amicizie, il COVID e tutto il resto può essere travolgente. Per alcuni bambini, la consapevolezza può aiutarli a connettersi con il respiro e i pensieri, migliorare il loro benessere mentale e dare loro gli strumenti per far fronte allo stress, alle emozioni e alla vita di tutti i giorni.

I podcast Mindfulness offrono ai bambini la possibilità di prendersi una pausa dalle ansie che provano per lo stato del mondo o semplicemente per la vita in generale. Di seguito troverai quattro dei migliori podcast di consapevolezza per i bambini che sono ottimi strumenti da utilizzare prima di coricarsi, prima della scuola, prima di una lezione dopo la scuola o altre attività che inducono ansia.

I migliori podcast di consapevolezza per bambini

1. Fermati, respira e pensa bambini

In parti uguali attività divertenti e meditazioni, questa app è progettata per aiutare i tuoi bambini a dormire, concentrarsi ed elaborare le emozioni. È la versione per bambini del popolare podcast con lo stesso nome. La versione per bambini presenta 15 brevi "missioni" di meditazione video che durano dai 2 agli 8 minuti e offrono adesivi virtuali per il completamento. Ognuno contiene audio che guida i bambini attraverso le meditazioni insieme a simpatiche animazioni di animali.

Età 5-10; Download gratuito con acquisti in-app

2. Il miglior giorno di sempre: Affermazioni per bambini

Il podcast Best Day Yet insegna abilità di consapevolezza ai bambini in un modo divertente, coinvolgente e positivo. I brevi episodi di alimentazione offrono strumenti di respirazione e potenziamento che i bambini possono utilizzare nella vita di tutti i giorni quando le cose si fanno spaventose o impegnative. Gli episodi più lunghi (da 10 a 15 minuti circa) portano i bambini in fantasiose avventure animali, il tutto guidato dall'ospite Marjorie Stordeur, che ha 20 anni di esperienza nell'istruzione e nei media per bambini.

Ideale per i bambini più grandi; Scaricabile gratuitamente

3. Peace Out: storie di consapevolezza per bambini

Perfetto per i genitori o gli operatori sanitari che vogliono insegnare ai bambini la consapevolezza, l'autoregolamentazione e le abilità socio-emotive, il podcast Peace Out guida i bambini attraverso esercizi di visualizzazione e respirazione incentrati sulla gentilezza e sulla scienza del divertimento fatti. Ospitato da Chanel Tsang, una praticante di sostegno familiare e guida di yoga, il podcast ha una sezione di episodi per bambini dai 5 anni in su e uno per i bambini più grandi dai 5 agli 8 anni. È già alla sua quinta stagione, quindi ci sono molti episodi tra cui scegliere.

Età 0-5 e 5-8; Scaricabile gratuitamente

4. Come te: Mindfulness per bambini

Ospitato da un papà di due ragazze, Noah Glenn, il podcast Like You utilizza respiro, affermazioni, musica, e l'immaginazione per diventare più empatici, esplorare i sentimenti, incoraggiare l'autostima e alleviare ansia. Gli episodi variano da circa 12 a 20 minuti. L'esperienza audio è stata creata per i bambini, ma chiunque può trarre vantaggio dall'ascolto, compresi i fratelli maggiori, i genitori o gli adulti che vogliono entrare in contatto con il proprio bambino interiore.

dai 4 anni in su; Scaricabile gratuitamente