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Se mai c'è stato un momento per iniziare a meditare, probabilmente è una pandemia globale apparentemente senza fine. La meditazione può essere uno strumento utile per l'ansia e ci sono sicuramente molte ragioni per cui potresti sentirti più ansioso in questi giorni.
Se ti senti sopraffatto dal pensiero di meditare, la soluzione migliore potrebbe essere un'app gratuita. Un'app è un ottimo modo per testare le acque per vedere come funziona la meditazione per te. Ci sono molte app davvero fantastiche che addebitano una quota di abbonamento e potresti trarre vantaggio anche da quelle. ma se vuoi dilettarti nella meditazione senza impegnarti a pagarla, dai un'occhiata a queste tre app di seguito.
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Le migliori app di meditazione gratuite
Quercia
Gratuito per iOS presso l'App Store di Apple
Oak rende semplice la meditazione, che è davvero come dovrebbe essere. L'app ti aiuta a costruire abitudini sane. Ti guida attraverso corsi di meditazione, respirazione e sonno, con la possibilità di pagare per corsi più lunghi. Puoi scegliere di ricevere citazioni ispiratrici e promemoria per meditare e respirare. Hai la possibilità di scegliere un istruttore donna o uomo, la durata della meditazione (da 10 a 30 minuti) e la musica di sottofondo, se presente.
Fermati, respira e pensa
Gratuito per iOS e Android su MyLife
Fermati, respira e pensa controlla come ti senti, sia emotivamente che fisicamente. In base alle tue risposte, l'app suggerisce una meditazione guidata specifica. Ti verrà chiesto di impostare un promemoria per un'ora specifica ogni giorno per ricevere una spinta per aprire l'app e meditare, il che è utile se tendi ad avere difficoltà a trovare il tempo. Il contenuto di base è gratuito, ma se desideri aggiornare per sbloccare più meditazioni, puoi farlo per $ 9,99 al mese.
Calma
Gratuito per iOS e Android su Calm
Sebbene Calm offra diverse meditazioni gratuite (anche alcune guidate da LeBron James), ne trarrai il massimo vantaggio se scegli l'abbonamento a pagamento. Alcune meditazioni sono universalmente specifiche, come quelle sul perdono, la rottura delle abitudini, la preparazione per un grande incontro di lavoro e persino le meditazioni per il pendolarismo. C'è anche una versione chiamata Calm Kids che può aiutare i tuoi piccoli a dormire, rilassarsi e imparare la consapevolezza.
