Dormire è importante, ma è probabile che tu non ne abbia abbastanza, o almeno non quanto vorresti. Il tuo iPhone ha una funzione chiamata Bedtime che può aiutarti a dormire di più.
La modalità Riposo ti aiuta a monitorare il tuo sonno quando imposti la quantità di tempo in cui vuoi dormire ogni notte. L'app Orologio può ricordarti quando andare a dormire la notte quando svegliarti. È come una mamma, ma senza l'amore incondizionato.
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Come impostare l'ora di andare a dormire?
- Apri l'app Orologio e tocca la scheda Bedtime situata nella parte inferiore dello schermo.
- Tocca Inizia e rispondi ad alcune domande.
- Tocca Salva.
Credito immagine: Schermata / Mela
Scegli l'ora in cui vuoi svegliarti, in quali giorni della settimana vuoi che suoni la sveglia, quante ore di sonno di cui hai bisogno ogni notte, l'ora in cui desideri che suoni il promemoria della buonanotte e il tono che desideri ascoltare. Le tue selezioni possono essere modificate in qualsiasi momento.
Come monitorare il tuo sonno
Tocca la scheda Bedtime, quindi scorri verso il basso fino all'analisi del sonno, che mostra la tua cronologia recente.
La funzione Bedtime è un modo efficace per farti abbassare il telefono quando sei a letto, perché se lo usi quando dovresti dormire, non riceverai credito per quel tempo. Oppure, se posticipi la sveglia, il tempo in cui rimani a letto viene aggiornato in modo che corrisponda.
I dati di Bedtime vengono visualizzati automaticamente anche in App per la salute in Dati sulla salute > Sonno > Analisi del sonno.
Ora hai solo bisogno che la tua famiglia, gli amici, il lavoro e altri obblighi ti lascino in pace abbastanza a lungo da farti dormire il necessario!
