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Le mattine possono essere frenetiche, soprattutto quando devi portare te stesso e i tuoi figli fuori dalla porta. Quando arrivi al lavoro, alcuni momenti di zen potrebbero farti bene.
spazio di testa è un'app progettata per aiutarti a rilassarti e imparare a lasciar andare lo stress. Ha centinaia di meditazioni quotidiane a tema ed esercizi di consapevolezza su tutto, dallo stress alla fiducia in se stessi al sonno. Le sessioni sono tutte brevi (variano tra 3 e 20 minuti), perché mentre la meditazione è importante e grande, chi ha davvero tempo per sedersi senza fare nulla per ore alla volta?
Secondo Headspace, "La meditazione non riguarda il diventare una persona diversa, una persona nuova o persino una persona migliore. Si tratta di allenarsi alla consapevolezza e ottenere un sano senso della prospettiva. Non stai cercando di spegnere i tuoi pensieri o sentimenti. Stai imparando ad osservarli senza giudizio. E alla fine, potresti anche iniziare a capirli meglio."
È come avere un coach di mindfulness con te ogni volta che ne hai bisogno. Puoi anche iscrivi la tua squadra al lavoro per unirti a te in meditazione come gruppo. È un lavoro di squadra e ha dimostrato di migliorare i risultati aziendali.
L'app può essere scaricata gratuitamente, ma dovrai pagare una quota di abbonamento. È $ 12,99/mese o $ 7,99/mese se ti iscrivi per l'anno.
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