Perangkat Biometrik yang Dapat Dipakai Dirancang untuk Menjaga Pikiran Anda Tetap Fokus

Kebanyakan orang yang saya kenal, sampai taraf tertentu, kecanduan ponsel. Kita semua pernah merasakannya. Bagaimana layar yang menyala menuntut setiap perhatian Anda. Bagaimana pesan teks yang tidak terduga membangkitkan respons fisiologis seperti amfetamin. Dan kemudian ada dorongan yang sepertinya tidak pernah terpuaskan untuk memeriksa waktu, memeriksa cuaca, lalu memeriksa waktu lagi. Sampai pada titik bahwa sebagian besar, jika bukan sebagian besar, waktu yang saya habiskan di ponsel saya berada dalam kondisi gangguan, bukan produktivitas. Saya yakin Anda berada di situasi yang sama.

Sebut saja apa yang Anda mau – kecanduan, obsesi, atau bentuk ketergantungan cyborg yang aneh – tetapi, apa pun itu, hubungan kita dengan teknologi penuh dan tidak sehat.

Salah satu masalah yang paling jelas adalah ketidakmampuan kita untuk fokus selama lebih dari beberapa menit. Ini seperti kita menjalani hidup kita dalam sketsa kecil, diselingi oleh momen ketika kita memeriksa telepon. Jika peradaban alien mulai mengamati manusia satu dekade lalu, mereka mungkin akan berasumsi bahwa ponsel adalah sumber listrik yang kita gunakan untuk mengisi ulang baterai.

Jadi saya tertarik ketika baru-baru ini menerima email tentang Foci, perangkat wearable yang dirancang untuk meningkatkan fokus. Saya telah mencoba cara yang lebih organik - mencoba-coba (meskipun secara dangkal) yoga, meditasi, dan teknik mindfulness - namun usaha saya sia-sia melawan tarikan iPhone saya yang ada di mana-mana dan banyak keajaiban tak masuk akal di Seluruh Dunia jaring. Saya meminta mereka mengirimi saya produk untuk ditinjau dan berharap saya menemukan mentalitas baru yang bebas gangguan.

Perangkat yang dapat dikenakan untuk zaman gangguan massal

Foci adalah perangkat biometrik yang sangat mirip dengan lubang suara bluetooth. Satu-satunya perbedaan — dan ini penting — adalah Anda memakainya di pinggang, bukan di wajah. Perangkat ini menggunakan sensor kecil untuk melacak pola pernapasan Anda (yang riset Dan latihan ribuan tahun telah terhubung dengan pikiran) dan menjalankannya melalui algoritme pembelajaran mesin, yang menurut pembuatnya membantu perangkat mengidentifikasi keadaan kognitif Anda dan menjaga pikiran Anda tetap pada jalurnya jika mulai mengembara. Saat Anda beralih ke gangguan, beberapa getaran lembut menarik perhatian Anda.

(Catatan: Sebelum Anda memasukkan uang Anda ke dalam kampanye crowdfunding, kami sarankan Anda membaca panduan kami untuk tidak terbakar. Bahkan penemu dengan niat terbaik pun diketahui merupakan investor yang gagal.)

Melengkapi perangkat wearable ini adalah aplikasi yang menggunakan bola cairan untuk menggambarkan kondisi mental Anda. Itu mengapung dan melayang di sekitar layar, berubah warna dari abu-abu menjadi kuning, ungu, biru, dan merah untuk menunjukkan apakah Anda terganggu, fokus, lelah, tenang, atau stres. Fluktuasi kondisi mental Anda dicatat, menit demi menit, yang dapat ditinjau oleh pengguna yang sangat rajin belajar dan, idealnya, dipelajari. Terakhir, “pelatih pikiran” kecerdasan buatan memberikan wawasan yang dipersonalisasi tentang kemajuan dan kebiasaan fokus Anda.

Lebih dari sekedar monitor, pencipta Foci mengatakan bahwa alat ini mempunyai potensi untuk meningkatkan empat jenis fokus: penekanan stimulus (menghilangkan gangguan visual dan pendengaran), pengaturan diri (mengendalikan penundaan dan tujuan), toleransi terhadap kelelahan (mempertahankan perhatian yang berkepanjangan), dan menemukan jenis fokus mendalam yang mudah dikenal sebagai “aliran”. Peningkatan ini tidak terjadi begitu saja secara spontan. Seperti perubahan perilaku lainnya, perubahan ini memerlukan latihan, usaha, dan fokus.

Tujuan akhirnya bukan hanya untuk mengatasi gangguan sepele tetapi untuk mencapai apa yang dijelaskan oleh psikolog Mihaly Csikszentmihalyi sebagai “ketika Anda benar-benar terlibat dalam aktivitas dengan fokus intens dan keterlibatan kreatif.” Dia menyebut kondisi mental itu, mengalir.

Dengan Foci, Anda masuk ke dalam arus ketika Anda mencapai keadaan fokus berturut-turut, yaitu ketika Anda tidak memotong pekerjaan Anda secara sporadis untuk memeriksanya. ponsel Anda, menggunakan kamar mandi, membuat sandwich, membersihkan jalan masuk dengan tekanan tinggi, atau memberi sisa remah roti kepada tupai yang berlarian di luar.

Masuk ke zona tersebut

Sepanjang minggu saya menggunakan Foci, aplikasi mengatakan saya mencapai kondisi mengalir dua kali. Namun, tidak satu pun dari saat-saat itu saya berada dalam keadaan fokus yang dalam. Faktanya, aplikasi terkadang mengatakan saya terganggu ketika saya merasa sedang sibuk dengan penelitian atau penulisan saya — kesalahan yang mungkin disebabkan oleh perangkat model alfa. Algoritme Foci juga memerlukan waktu sekitar lima hari untuk “mempelajari” pola pernapasan saya, tetapi setelah berhasil, interpretasinya terhadap kondisi mental saya menjadi lebih akurat. Pencipta Foci mengatakan mereka berharap untuk mengurangi periode pembelajaran menjadi hanya beberapa hari ketika produk tersebut dirilis ke pendukungnya.

Sesekali saya memeriksa email atau menelusuri Twitter, dan perangkat tersebut akan memberi saya sedikit dorongan untuk mengembalikan saya ke jalur yang benar. Dorongan ini sangat membantu. Namun kadang-kadang, ketika saya benar-benar tenggelam dalam pekerjaan saya, perangkat itu bergetar dan membawa saya keluar dari arus kreatif saya. Hal ini semakin jarang terjadi semakin lama saya menggunakan Foci (dan semakin banyak waktu yang dimiliki algoritme untuk mempelajari pola pernapasan saya), tetapi satu kali saja sudah cukup untuk membuat saya meninggalkan alat tersebut sepenuhnya.

Ada alasan untuk jeda di sini. Jika teknologi adalah alasan mengapa banyak dari kita menghambat fokus, seberapa bijakkah kita meminta bantuan perangkat lain yang didukung AI? Menurut saya, kunci dari Foci, seperti halnya alat bantu mandiri lainnya, adalah tidak hanya mengandalkan perangkat agar Anda tetap pada jalurnya, namun juga menggunakan aplikasi ini untuk mengenali kebiasaan buruk Anda dan membentuk kebiasaan baru yang lebih baik.

Foci sudah memiliki banyak pendukung. Lebih dari 2.000 pendukung menjanjikan lebih dari $155.000 untuk mendanai Foci kampanye Kickstarter baru-baru ini. Kampanye Indiegogo telah menjadi lebih sukses lagi. Setelah diluncurkan pada bulan Oktober, perangkat ini akan dijual dengan harga $109.

Jadi, apakah kami akan merekomendasikannya?

Jika Anda kesulitan dengan gangguan, cobalah teknik yang lebih sederhana (seperti memutuskan sambungan dari ponsel Anda atau internet ketika Anda benar-benar perlu fokus), dan dapatkan $100 yang menguras kantong Anda — lalu Ya. Fokus akan membantu. Bahkan produk versi alfa menarik perhatian pada kecenderungan saya menghabiskan waktu untuk hal-hal yang kurang ajar. Namun jika Anda belum berusaha memperbaiki fokus Anda dengan cara lain, cobalah cara tersebut terlebih dahulu sebelum menambahkan gadget lain ke dalam daftar Anda.

Sebagai batu ujian bagi kehidupan pribadi dan profesional kita, alat-alat teknologi juga menjadi sumber gangguan kita. Kita sudah terbiasa untuk selalu aktif sehingga sulit untuk mematikannya. Raksasa teknologi seperti Apple telah mengetahui hal ini, termasuk fitur-fitur baru dalam produk mereka yang memantau dan memoderasi cap waktu digital kita, namun sayang sekali hal itu malah terjadi. Kita harus benar-benar mengatasi gangguan kita sendiri. Bagaimanapun, perhatian adalah mata uang Era Informasi. Kita akan menjadi miskin tanpanya.

Rekomendasi Editor

• Bisakah superkomputer menyelamatkan kita dari virus corona? Kami berbicara dengan orang yang tahu
• Penelitian 'teduh' baru dari MIT menggunakan bayangan untuk melihat apa yang tidak bisa dilakukan kamera
• Filter foto tak terlihat ini melindungi Anda dari perangkat lunak pengenalan wajah
• Xiaoice A.I yang ramah dari Microsoft dapat mengetahui apa yang Anda inginkan — sebelum Anda bertanya
• Seperti alat penghisap napas untuk mengatasi kelelahan, tes darah baru dapat mengetahui seberapa lelah Anda