Kita masih berada di bulan pertama tahun 2012, dan itu berarti banyak resolusi Tahun Baru yang berhubungan dengan kebugaran. Tidak ada yang salah dengan hal tersebut, namun tahun ini bagaimana kalau memutuskan untuk berolahraga secara konsisten sepanjang tahun daripada berjanji pada diri sendiri bahwa Anda bisa dan akan berolahraga dua jam sehari sepulang kerja? Cukup banyak pelatihan di pihak kami, lagipula kami bukanlah pelatih pribadi bersertifikat. Apa yang dapat kami bantu adalah perlengkapan yang tepat untuk menjadikan olahraga lebih menyenangkan dan melacak tujuan serta kemajuan Anda sedikit lebih mudah. Saatnya beralih dari kaos abu-abu dan stopwatch. Kami akan menunjukkan caranya.
Perlengkapan dasar
Meskipun kami tidak memiliki infografik yang mendukung kami di sini, kami sangat yakin bahwa apa yang Anda kenakan akan memberikan perbedaan saat Anda berolahraga, baik di luar ruangan, di gym, atau di rumah. Tidak ada seorang pun yang merasa tak terkalahkan dengan kaus kumuh yang sudah tua. Jika Anda merasa baik dan terlihat baik, Anda mungkin akan berolahraga dengan lebih percaya diri, dan itu selalu merupakan hal yang baik. Jadi meskipun Anda sudah memiliki “pakaian olahraga”, pertimbangkan untuk mengupgrade ke pakaian yang benar-benar Anda sukai.
Video yang Direkomendasikan
Kami hanya mendengar sambutan hangat Celana Alur Lululemon untuk wanita ($98), yang akan membuat Anda tampil menarik, hadir dalam warna dan motif yang menyenangkan, dan terbuat dari kain berkualitas tinggi. Untuk pria kami merekomendasikan sesuatu yang sejuk dan menyerap kelembapan, seperti ini Kemeja Nike Pro Combat Hypercool ($40), yang terbuat dari bahan Dri-Fit dan memiliki ventilasi pendingin khusus.
Aturan yang sama berlaku untuk sepatu. Jangan hanya memakai sepasang Chuck Taylor lama dan berpikir Anda sudah siap. Jika Anda melakukan banyak jenis latihan yang berbeda, belilah sepatu latihan silang. Jika Anda seorang pelari atau ingin menjadi pelari, pergilah ke toko khusus yang akan mengawasi Anda berlari dan meresepkan sepatu terbaik untuk kaki dan tipe tubuh Anda. Setiap orang akan berbeda, tapi kami menyukai lini sepatu Nike Free (Putaran TR Wanita $95, Lari+2 Perisai Putra $100) karena kesan alami dan ringannya. Peringatan: Jika Anda memerlukan dukungan pergelangan kaki yang cukup, ini tidak akan sesuai dengan kebutuhan Anda.
Kami senang memiliki tas olahraga karena Anda dapat menyimpan semua perlengkapan Anda di satu tempat dan siap dibawa kapan saja. Merasakan dorongan untuk pergi ke gym? Jika semua barang kebutuhan Anda dikemas rapi dalam tas yang ringan, akan lebih mudah untuk dibawa dan dibawa. Untuk kesederhanaan dan kemudahan pengemasan, kami menyukai yang dasar Tas Olahraga Kain Paket Nilon Pakaian Amerika ($18).
Kebugaran di rumah
Entah karena biaya keanggotaan gym yang terlalu mahal atau karena faktor kenyamanan, sebagian dari kita lebih suka berolahraga di kenyamanan rumah kita sendiri. Untungnya, ada banyak cara baru untuk mendapatkan latihan berkualitas (lebih dari sekedar crunch dan push-up) di ruang tamu Anda sendiri.
Jika Anda mencari solusi gym di rumah yang tidak melibatkan treadmill atau mesin elips yang sangat mahal dan setumpuk peralatan olahraga, kami sarankan Anda melihat Gimnasium Perjalanan sistem ($245), yang berfokus pada pelatihan silang dan hadir dalam paket portabel bergaya tas kerja. Kasus ini berkembang menjadi langkah aerobik yang berguna yang memiliki pita resistensi dengan pegangan yang terpasang di dalamnya. Seiring dengan video latihan cepat sistem (dari lima menit hingga 20 menit), Journey Gym berfokus pada pertukaran berkelanjutan antara latihan kardio dan kekuatan.
Baik Anda sudah memiliki konsol game atau baru mempertimbangkan untuk memilikinya, konsol tersebut tidak lagi hanya digunakan untuk duduk-duduk di sofa. Konsol apa pun yang Anda miliki, selalu ada cara untuk mengubahnya menjadi teman olahraga yang hebat. Itu Nintendo Wii ($150) adalah pilihan termudah dan paling terjangkau, tetapi Anda juga dapat menggunakan Xbox 360 dengan Microsoft Kinect atau PS3 dengan Playstation Move. Masing-masing opsi ini menggunakan semacam sensor gerak untuk mendeteksi seberapa baik kinerja Anda dalam permainan kebugaran atau dansa, membantu Anda membakar kalori dan bersenang-senang pada saat yang bersamaan.
Jika Anda memiliki Wii dan ingin menjadikannya alat kebugaran yang lebih berguna, maka Wii Fit Plus bundel ($99, permainan + papan keseimbangan) mencakup banyak latihan dan rutinitas kebugaran yang dirancang khusus untuk tujuan Anda. Pengguna dapat memadupadankan latihan dan melihat kalori yang terbakar untuk setiap latihan.
Jika Anda memiliki Wii atau konsol lain dengan sensor gerakan, ada banyak permainan di luar sana yang bertujuan untuk membantu Anda menjadi bugar, tetap bugar, dan bersenang-senang saat bermain. Baik Anda menyukai olahraga yang lebih tradisional atau ingin memadukannya dengan olahraga yang berhubungan dengan tarian, pilihannya luas dan beragam. Untuk variasi yang bagus, kami sarankan untuk mencobanya Cocok di Enam ($12), Ultimatum Kebugaran Jillian Michaels ($13), atau Zumba Kebugaran 2 ($35).
Pelacakan
Salah satu pasar baru terbesar di dunia teknologi gaya hidup adalah pelacakan kebugaran, yang penting bagi atlet yang serius untuk mengetahui statistiknya, tetapi juga penting bagi orang yang mencoba menurunkan berat badan. Perangkat ini bertujuan untuk memberi Anda informasi penting tentang statistik latihan Anda setiap hari, namun juga memberi Anda informasi pembacaan akurat tentang berapa banyak kalori yang telah Anda bakar, sesuatu yang selalu sulit untuk dipantau benar.
Yang pertama, dan tertua, dari alat pelacak ini adalah GPS Jam Tangan Olahraga Nike+ ($199). Perangkat ini menggunakan teknologi GPS Tom Tom untuk melacak lari dan dapat digunakan sendiri atau dengan sensor Nike+ di sepatu lari Anda. Pengguna dapat melacak waktu, kecepatan, jarak, detak jantung, dan kalori yang terbakar.
Bagi mereka yang mencoba menurunkan beberapa kilogram, itu Ban Lengan Inti BodyMedia ($179) adalah pilihan yang bagus untuk dicoba. Pita lengan ramping ini dimaksudkan untuk dipakai sepanjang hari dan terus memantau kalori yang terbakar melalui aktivitas dan olahraga sehari-hari, serta waktu dan kualitas tidur Anda. Informasi ini digabungkan dengan fitur tambahan pada layanan online yang menyertainya (pelacakan nutrisi, pelatihan) untuk menciptakan alat kebugaran yang bermanfaat.
Meskipun awalnya mengalami beberapa masalah, kami masih tertarik dengan kesederhanaan dan kemampuan pelacakannya Tulang Rahang Naik ($100). Gelang ramping ini dimaksudkan untuk dipakai terus menerus dan bertujuan untuk melacak langkah, kalori yang terbakar, detak jantung, pola tidur, dan banyak lagi secara akurat. Ia berfungsi bersama dengan aplikasi iPhone dan bahkan dapat diprogram untuk bergetar ketika Anda tidak aktif terlalu lama, menginspirasi Anda untuk bangun dan bergerak.
Tanggapan alami Nike terhadap hype seputar Jawbone UP adalah Nike+ Bahan BakarBand ($150), yang memiliki ide dasar yang sama di baliknya. Dimaksudkan untuk dipakai sepanjang hari, gelang ini melacak kalori, langkah, jarak, dll. untuk memberi Anda gambaran lengkap tentang tingkat aktivitas Anda sepanjang hari, dan menggunakan aplikasi pendamping untuk membantu Anda menetapkan dan melacak sasaran. Saat ini tidak tersedia untuk pre-order, tetapi akan segera dijual.
Rekomendasi Editor
- Teknologi olahraga terbaik untuk membantu Anda mencapai target kebugaran tahun 2022 Anda
- Latihan VR tidak akan membuat Anda lelah, tetapi menarik dan membuat Anda tetap bugar
- Aplikasi baru Lifesum memantau berat badan dan kebugaran Anda melalui Asisten Google
