Anda dapat duduk-duduk dan membaca fakta nutrisi di balik setiap label makanan yang Anda temukan dan itu masih tidak masuk akal selain mungkin mengandung banyak natrium, gula, dan kalori. Hanya itu saja yang perlu diwaspadai saat ini ketika membeli makanan siap saji, yang sebagian besar sudah diproses secara berlebihan. Jadi ketika tawaran itu datang, saya harus mempelajarinya lebih lanjut Pelacak Dalam, sebuah layanan yang mempersonalisasi pola makan Anda berdasarkan apa yang sudah Anda makan dan bagaimana Anda dapat meningkatkannya untuk meningkatkan kinerja fisik dan gaya hidup, saya menjadi penasaran. Apa yang bisa diberitahukan oleh program ini kepada saya yang belum saya ketahui? Tentu saja tidak lebih dari sekedar 'makan lebih sedikit karbohidrat buruk'. Penasaran dan sedikit skeptis, saya mendaftar ke InsideTracker, milik Segterra (perusahaan induknya), untuk mendapatkan yang lebih baik memahami.
Melacak… isi perutku?
Aplikasi kesehatan dan kebugaran bukanlah ide baru, namun InsideTracker memastikan bahwa saya akan mendapatkan pelajaran nutrisi tentang tubuh saya dari dalam ke luar. Ini melibatkan tes darah bagi perusahaan untuk mengevaluasi nutrisi (atau sampah) yang saya konsumsi saat ini. Memang, hal ini tampak intens namun masuk akal.
Video yang Direkomendasikan
Untuk memulai, pengguna memulai dengan memilih jenis paket yang ingin mereka ikuti (Kebugaran, bagi mereka yang ingin masuk bentuk yang lebih sehat, atau Performa, bagi mereka yang ingin berlatih secara atletis dan ingin mencapai hasil yang lebih baik). Setelah memasukkan beberapa informasi pribadi dengan cepat, Anda akan diminta untuk membuat janji temu pemeriksaan darah secara online tergantung pada lokasi LabCorp terdekat Anda.
Segera setelah saya menyelesaikan pendaftaran, perwakilan Segterra menghubungi saya untuk pengujian di rumah gratis. Meskipun saya menerima tawaran tersebut, saya kemudian memberi tahu teknisi terjadwal saya bahwa saya akan membatalkan janji temu karena itu adalah minggu Hari Kemerdekaan dan minggu saya sudah penuh dipesan. Sebaliknya, saya membuat janji temu ke LabCorp pada akhir pekan itu, hanya untuk mengetahui bahwa penduduk di negara bagian New York tidak dapat melakukan pemeriksaan darah melalui layanan prabayar yang berbasis di luar negara bagian. Ups. Hal ini hilang dalam komunikasi saya dengan perwakilan Segterra, namun dia segera menjadwalkan ulang janji temu saya di rumah untuk memperbaiki kesalahpahaman tersebut.
Jika Anda tinggal di New York, New Jersey, atau Delaware di mana layanan tes darah prabayar di luar negara bagian tidak diperbolehkan, Anda akan menerima ujian di rumah ini secara gratis. Jika tidak, teknisi akan dikenakan biaya tambahan untuk datang ke rumah atau kantor Anda pada waktu yang dijadwalkan. Seperti yang dapat Anda bayangkan, jika Anda tidak membiarkan orang asing masuk ke rumah Anda dan pergi dengan lima tabung darah Anda, opsi ini terbukti cukup nyaman karena tidak perlu menunggu di ruang tunggu dan tidak akan merasa lemas karena harus berpuasa 12 jam sebelum ujian. Teknisi yang datang ke apartemen saya kebetulan dilengkapi dengan jarum kupu-kupu opsional untuk pembuluh darah saya yang tipis, suatu tingkat kesiapan yang tidak luput dari perhatian.
Momen kebenaran
InsideTracker sangat mengesankan dengan waktu penyelesaian hasil tes darah saya. Dalam tiga hari, saya diberitahu bahwa evaluasi tersedia di profil online saya. Apa yang saya pelajari di sini, bagaimanapun, adalah ekspektasi saya terhadap kadar glukosa dan natrium yang tinggi sama sekali tidak ada. Faktanya, masih banyak nutrisi lain yang belum pernah saya dengar namun tampaknya saya lewatkan atau konsumsi terlalu banyak.
Apakah hasilnya sangat mengejutkan saya? Tidak terlalu. Ya, sepertinya ada nutrisi tertentu yang harus saya fokuskan, tetapi saya mengetahui hal itu Saya secara umum tidak sehat dan InsideTracker mengatakan saya makan terlalu banyak lemak jahat tampak jelas.
Namun, yang bermanfaat adalah penjelasan tentang manfaat nutrisi ini bagi tubuh dan mengapa saya perlu mengonsumsi lebih banyak atau lebih sedikit dari setiap nutrisi tersebut. Rekomendasi makanan di sidebar juga memberikan pandangan sekilas tentang jenis makanan yang harus saya makan.
Untuk pemahaman yang lebih baik tentang apa yang benar-benar harus Anda pertimbangkan untuk diubah dalam pola makan Anda, tab Nutrisi di navigasi atas juga memberi Anda rincian lengkap tentang apa yang boleh dimakan dan apa yang tidak boleh dimakan. Saya malu melihat begitu banyak junk food dalam daftar ini sehingga saya memang makan terlalu banyak, seperti keripik kentang, kue kering, dan permen. Saya tidak bisa tidak menjadi pecinta makanan ringan! Dan ya, meskipun jelas bahwa kebanyakan orang harus makan lebih banyak sayur-sayuran dan gandum utuh, dan penjelasan mengapa selalu lebih masuk akal daripada “hanya karena itu baik untuk Anda.”
Membuat perubahan
Mungkin bagian terpenting dari InsideTracker bukanlah tentang makanan buruk yang mungkin Anda makan, tetapi rekomendasi tentang cara menjadi pemakan yang lebih sehat. Di bawah tab Menu Makanan, pengguna dapat menemukan daftar item keranjang makanan yang disarankan untuk diambil pada sesi belanja bahan makanan berikutnya. Anda juga dapat menyesuaikan menu dengan menambahkan opsi alergi makanan, batasan diet, dan preferensi. Semua informasi ini dilengkapi dengan informasi nutrisi untuk ditambahkan ke makanan sehat setiap hari dalam seminggu.
Secara keseluruhan, konsep InsideTracker sangat informatif dan bermanfaat terutama bagi mereka yang ingin serius ingin makan lebih baik. Meskipun layanan ini tidak dapat mengevaluasi lemak tubuh dan pertambahan atau penurunan berat badan Anda berdasarkan olahraga, layanan ini merupakan tambahan yang bagus bagi mereka yang menginginkan detail cermat tentang cara menjadi lebih baik. Ini cara yang cukup aneh untuk memahami kebugaran, dan saya sangat menyukainya.
Meskipun saya tidak mengantisipasi untuk menguntit InsideTracker setiap hari untuk memeriksa diet yang saya sarankan, saya merasa informasi ini memberi saya wawasan yang lebih baik tentang penurunan pola makan saya. Sekali lagi, sebagai wanita mungil dengan berat 108 pon dan tinggi 5'2, saya tidak bermaksud menurunkan atau menambah berat badan. Informasi ini akan membantu saya menjadi orang yang lebih sehat secara keseluruhan, dan saya berencana untuk berkonsultasi dengan daftar makanan yang disarankan sesering saya pergi berbelanja. Kami akan memeriksanya kembali dalam beberapa bulan untuk melihat apakah upaya saya memengaruhi tingkat nutrisi saya ketika tes darah kedua dilakukan.
Putusannya
Apakah InsideTracker untuk semua orang? Bisa dibilang, ya dan tidak. Jika Anda seorang atlet, tentu saja, antarmuka web yang bersih dan layanan pelanggan terbaik adalah nilai yang lebih besar daripada memiliki ahli gizi yang menjelaskan kebiasaan makan Anda. Jika Anda juga ingin lebih memperhatikan pilihan gaya hidup yang lebih baik, rencana kebugaran juga bisa menjadi pilihan yang baik. Jika tidak, paket lengkap yang mencakup tes darah bisa sangat mahal untuk daftar belanjaan $300 dan $500 untuk satu tahun paket Kebugaran dan Kinerja, masing-masing. Ini disertai dengan dua tes darah untuk melihat apakah Anda mengalami kemajuan setelah mempelajari lebih lanjut tentang nutrisi Anda.
Kabar baiknya adalah, jika Anda memiliki asuransi yang mencakup tes darah atau perusahaan Anda membayar Anda untuk mendapatkannya, Anda masih dapat bergabung dengan InsideTracker dengan harga paket yang lebih terjangkau yaitu $49. Paket DIY mengharuskan Anda mengunggah informasi Anda sendiri, tetapi akan menghemat lebih banyak uang untuk mendapatkan hasil yang sama informatifnya. Hubungi saya beberapa bulan lagi dan saya harap Anda tetap mendapatkan informasi terkini tentang perubahan pola makan saya, atau wajah sedih jika saya kembali ke kebiasaan makan camilan. Doakan saya!
