Praktik langsung dengan sistem tidur Lark

Dalam pemeriksaan lain terhadap sistem pelacakan kesehatan, kami menghabiskan beberapa minggu terakhir untuk memakai dan menggunakan Sistem tidur Lark ($99) untuk melihat cara kerjanya dan bagaimana kami menyukainya. Lark adalah pelacak gelang lembut yang dikenakan pada malam hari untuk melacak pola tidur Anda dan membangunkan Anda (dan bukan pasangan Anda) dengan lembut dengan alarm getar yang unik. Gelang ini berfungsi melalui Bluetooth dan semua data tidur Anda secara otomatis dikirim ke aplikasi LarkUp gratis di ponsel Anda saat Anda bangun di pagi hari. Gelang Lark juga dilengkapi dengan stasiun dok untuk mengisi daya yang juga dapat menampung dan mengisi daya ponsel Anda saat Anda tidur.

Kami menguji sistem Lark secara menyeluruh sehingga kini kami dapat memberi Anda detail tentang apa yang kami sukai dari sistem Lark, apa yang tidak, dan apakah menurut kami perangkat ini layak untuk Anda gunakan secara keseluruhan. Sebagai permulaan, kami akan memberi tahu Anda lebih banyak tentang tujuan lark dan apa saja yang tercakup dalam sistem. Mengenakan ban lengan Lark saat Anda tidur memungkinkan dua hal penting. Pertama, gelang ini menggunakan teknologi Bluetooth dan sensor tidur gerak mikro untuk mencatat statistik tidur penting dan kemudian mentransfernya secara nirkabel ke aplikasi LarkUp di iPhone Anda. Kedua, gelang ini menggunakan alarm getar unik untuk mendorong Anda dengan lembut dari tidur tanpa membangunkan pasangan Anda.

Informasi sensor diterjemahkan ke dalam aktigraf visual dalam aplikasi yang menunjukkan kapan Anda tertidur, kapan Anda tertidur, kapan Anda tertidur lelap, dll. Aplikasi ini juga memberi Anda statistik dasar saat Anda bangun seperti berapa lama Anda tidur, berapa kali Anda terbangun di malam hari, dan berapa lama Anda tertidur. Faktor-faktor ini diterjemahkan ke dalam skor numerik 1-10 yang dimaksudkan untuk memberi gambaran apakah Anda cukup tidur atau tidak. Setiap pagi Anda akan melihat statistik tersebut dan skor tidur numerik Anda, dan aplikasi akan menanyakan apakah Anda merasa cukup istirahat, cukup baik, biasa saja, lelah, atau tidak enak. Dengan menggunakan deskriptor tersebut serta menambahkan tag setiap pagi seperti dibangunkan oleh seseorang, kebisingan, sakit, pikiran berpacu, kafein, stres, atau lainnya, pengguna dapat mulai melihat pola perilaku tidur dan bagaimana tidur mereka dipengaruhi oleh faktor gaya hidup.

Program ini juga menawarkan penilaian tidur selama 7 hari, setelah itu Anda dapat melihat “pelatihan” dari Lark yang dapat memandu Anda menuju istirahat malam yang lebih baik. Penilaian akan memberi Anda dua label berbeda (saya adalah Rookie dan Night Lark) dan memberikan informasi dan pelatihan berdasarkan kategori yang Anda masuki. Kami memastikan untuk menjalani seluruh penilaian tidur selama 7 hari untuk memberi Anda ikhtisar tentang setiap bagian sistem Lark.

Pertama, kami akan mengatakan bahwa kami sangat terkejut dengan betapa nyamannya gelang itu dan betapa kami menyukai alarm getar senyap. Gelangnya lembut di seluruh bagian dan menggunakan velcro agar tetap terpasang. Pada dasarnya terasa seperti memakai jam tangan yang agak kebesaran saat tidur, hanya saja jam tangan ini dilapisi kain lembut. Walaupun mungkin berbeda bagi orang lain, kami sama sekali tidak menganggap penggunaan gelang Lark mengganggu. Ketika dibangunkan oleh alarm yang bergetar tanpa suara, kami menyadari bahwa kami menjadi lebih waspada dengan lebih cepat dan hampir tidak pernah menekan tombol snooze, yang merupakan suatu prestasi. Kami juga pasti merasakan berkurangnya adrenalin yang Anda dapatkan saat Anda bangun untuk mematikan alarm yang berbunyi. Secara keseluruhan, ini adalah pengalaman bangun yang jauh lebih menyenangkan.

Kami juga sangat menyukai desain aplikasi dan kemudahan penggunaannya. Segera setelah Anda mematikan alarm, Anda akan disajikan halaman berwarna-warni tentang statistik tidur dan dengan cepat serta mudah untuk menandai perasaan Anda pagi itu dan menambahkan tag apa pun. Di dalam aplikasi, pengguna dapat mengatur beberapa alarm, melihat seluruh riwayat tidur mereka, melihat ringkasan statistik selama seminggu terakhir, 30 hari, atau secara keseluruhan, dan dapatkan pelatihan setelah mereka menyelesaikan tidur 7 hari penilaian. Fitur jam pada aplikasi ini juga merupakan tambahan yang bagus. Dok pengisi daya memiliki colokan USB dan tempat kecil yang bagus untuk meletakkan iPhone Anda saat sedang mengisi daya di malam hari. Kami senang Anda dapat mengintegrasikan pengisian daya ponsel Anda ke dok pengisi daya Lark, dan tampilan jam besar yang dapat diredupkan berfungsi sempurna dengan iPhone yang ditempatkan secara horizontal.

Kami selalu merasa menarik untuk melihat statistik tidur, namun dibutuhkan cukup banyak waktu untuk dapat menetapkan pola apa pun yang dapat Anda ubah. Kami secara pribadi tidak melihat apa pun yang harus diubah secara drastis selain mencoba untuk tidur sebentar lebih lama, namun orang lain mungkin menyadari bahwa mereka terbangun terlalu sering di malam hari karena kebisingan atau terlalu dini karena kebisingan lampu. Jika itu masalahnya, Jane atau John Doe mungkin berpikir untuk mencoba memakai penutup telinga atau membeli tirai anti tembus pandang untuk meningkatkan kualitas tidur mereka. Ini adalah hal yang berharga untuk dipelajari.

Pengalaman kami dengan penilaian tidur 7 hari kurang dari yang kami harapkan. Tipe tidur kami diidentifikasi sebagai Rookie dan Night Lark, tetapi informasi dan rekomendasinya tampaknya tidak terlalu dipersonalisasi. Itu adalah nasihat yang bagus, tentu saja, tapi kami bisa menebak bahwa Lark mungkin akan meminta kami untuk berangkat 30 menit lebih awal, mempertimbangkan untuk tidur siang di siang hari, dan menjadikan kamar tidur kami lebih gelap. Faktor-faktor ini mungkin akan meningkatkan kualitas tidur seseorang, apa pun kategorinya. Meskipun demikian, kami menyukai bahwa Anda dapat menetapkan "target" dalam aplikasi untuk jam berapa Anda ingin tidur (Anda bahkan dapat beri diri Anda pemberitahuan pengingat), jam berapa Anda ingin bangun, dan berapa jam yang ingin Anda dapatkan masing-masing malam.

Satu-satunya keluhan kami yang lain terhadap sistem ini adalah sistem ini tidak menyertakan jenis “alarm pintar” apa pun untuk membangunkan Anda pada waktu paling optimal dalam siklus tidur Anda dalam rentang tertentu dari alarm yang Anda setel. Banyak aplikasi dan perangkat yang sudah melakukan hal ini, sehingga Lark akan semakin menarik jika mereka menggunakan informasi sensor tidur untuk membantu membangunkan Anda ketika Anda sedang tidur paling ringan di pagi hari, bukan pada waktu yang sama setiap hari, yang mungkin terjadi pada waktu yang nyenyak tidur. Meski tanpa fitur tersebut, kami merasa lebih istirahat saat Lark membangunkan kami dibandingkan saat kami mencoba perangkat atau aplikasi yang menyertakan “alarm cerdas”.

Meskipun kami ingin melihat penambahan fitur alarm cerdas dan beberapa peningkatan pada penilaian tidur 7 hari, secara keseluruhan kami sangat senang dengan sistem Lark. Tidak terlalu rumit atau mengganggu untuk digunakan setiap malam, kami menyukai getaran lembut di pagi hari, dan aplikasi ini dirancang dengan baik untuk memamerkan data yang dikumpulkan Lark. Kami juga sangat senang karena kami dapat mengintegrasikan kabel pengisi daya ponsel ke dok Lark dan mengaturnya sebagai jam digital yang bagus. Label harganya masuk akal dibandingkan dengan sistem serupa lainnya yang pernah kami lihat. Ini akan menjadi investasi besar bagi siapa saja yang ingin menghindari membangunkan pasangannya dengan alarm yang berbunyi, mempelajari lebih lanjut tentang pola tidurnya, atau berupaya memperbaiki kebiasaan tidurnya.

Rekomendasi Editor

• Sistem keamanan rumah DIY terbaik
• Apakah Anda perlu berlangganan untuk menggunakan Hatch Restore 2?
• Halo Bangkit vs. Nest Hub Generasi ke-2: membandingkan pelacakan tidur dan fitur
• Sistem minuman Vitapod mengubah air menjadi minuman kaya nutrisi
• Jam alarm matahari terbit terbaik