Aplikasi Penurunan Berat Badan Terbaik untuk iOS dan Android

Gaya hidup yang tidak sehat, kondisi fisik yang mendasarinya, makan berlebihan, usia, dan mengonsumsi makanan yang salah adalah alasan paling umum untuk kelebihan berat badan, dan banyak aplikasi ponsel cerdas yang berhasil membantu orang-orang mengurangi kelebihan berat badan atau mempertahankan berat badan yang sudah mereka miliki. pada. Aplikasi bisa sangat membantu dalam moderasi kebiasaan makan untuk membantu orang menurunkan berat badan, tetapi Anda ingin memilih aplikasi yang tepat untuk hasil optimal — dan ada banyak pilihan. Aplikasi penurunan berat badan sering menawarkan pelatihan yang dipersonalisasi, kompatibilitas dengan berbagai pelacak kebugaran dan timbangan cerdas, serta membantu menguraikan label makanan dan kode batang.

Beberapa aplikasi juga menggunakan alat pelacak untuk memantau berat badan, asupan makanan, dan lainnya

kebiasaan berolahraga. Yang lain memberikan panduan untuk berbelanja atau makan di luar. Banyak yang berupaya meningkatkan motivasi dengan menampilkan dukungan komunitas, sistem poin, dan alat dokumentasi. Jadi apakah Anda ingin menurunkan berat badan karena alasan kesehatan atau hanya karena keinginan, berikut adalah beberapa aplikasi khusus penurunan berat badan terbaik yang tersedia untuk ponsel cerdas.

Noom

Noom efektif karena mengkaji psikologi makan berlebihan dalam serangkaian kursus mini mandiri yang dirancang untuk memberikan pengetahuan, alat, dan keterampilan khusus untuk tidak hanya mengubah kebiasaan Anda tetapi juga sikap Anda terhadapnya nutrisi. Pendekatan aplikasi terhadap penurunan berat badan dan perubahan perilaku diciptakan oleh dokter, psikolog, ahli gizi, dan pelatih pribadi, dan itu mencakup alat seperti pencatatan makanan, pelajaran interaktif, pelatihan dengan penetapan tujuan yang dipersonalisasi, ratusan resep sehat, dan kelompok mendukung. Anggota Noom kehilangan rata-rata 18 pon dalam 16 minggu, dan lebih dari 86% pengguna mempertahankan berat badannya selama lebih dari setahun. Aplikasi ini gratis untuk diunduh dengan harga $59 per bulan, menurun seiring Anda berkomitmen untuk jangka waktu yang lebih lama.

Kehilangan barang tesebut

Baik itu Keto, vegan, atau spesialisasi diet lainnya, Anda dapat mengandalkan Lose It untuk membantu Anda mengidentifikasi rutinitas penurunan berat badan. Aplikasi ini adalah aplikasi penghitung kalori dan buku harian makanan yang melacak asupan makro, karbohidrat, dan kalori Anda. Lose It membantu Anda tetap menjalankan diet dengan menetapkan tujuan dan melacak diet, makanan, dan olahraga untuk menurunkan berat badan. Cukup masukkan detail profil Anda, dan aplikasi akan mengambil alih penghitungan anggaran kalori harian terbaik untuk Anda. Kemudian, lacak makanan, berat badan, dan aktivitas Anda dengan mudah sambil mendapatkan wawasan tentang makro, karbohidrat, protein, gula, lemak, serta keseluruhan kalori dan asupan makanan Anda setiap hari. Fitur aplikasi lainnya termasuk pemindai kode batang, pelacak makanan berbasis foto dan penghitung kalori, makro, protein, air, karbohidrat, gula, ukuran tubuh, penghitung siklus tidur, perencana olahraga, sinkronisasi aplikasi kebugaran, tantangan, resep perencanaan makan, dan lagi. Lose It basic gratis, tetapi Anda dapat meningkatkan ke Premium untuk mendapatkan fitur tambahan.

Sahabat Kebugaran Saya

MyFitnessPal adalah aplikasi serba guna yang membantu Anda menurunkan berat badan dan tetap sehat. Lacak asupan makanan Anda dengan database makanan besar, pemindai kode batang, pengimpor resep, penghitung kalori, pelacak makro, pencatat restoran, pelacakan air, dan banyak lagi. Anda dapat menetapkan tujuan untuk mengubah kebiasaan makan Anda seiring waktu. Aplikasi ini disinkronkan dengan lebih dari 50 aplikasi dan perangkat pihak ketiga untuk mencatat latihan dan langkah Anda, dan aplikasi ini memiliki ratusan latihan dan latihan, termasuk kardio dan kekuatan. Komunitas yang ramai memungkinkan Anda menambah teman dan melacak pembaruan umpan berita. Anda dapat memetakan dan membagikan kemajuan Anda dengan grafik, foto, dan laporan nutrisi. Aplikasi ini gratis untuk uji coba tujuh hari, dan setelah itu, biayanya $10 per bulan atau $50 per tahun.

WW (Pengamat Berat Badan)

Weight Watchers adalah salah satu merek penurun berat badan paling populer di dunia, jadi tidak mengherankan jika ada aplikasi (berganti nama menjadi WW). Ini menampilkan penilaian pribadi mendalam tentang kebiasaan dan preferensi makan Anda untuk mencocokkan Anda dengan rencana penurunan berat badan khusus. Aplikasi ini mengambil pendekatan holistik terhadap nutrisi, pergerakan, pola pikir, dan tidur. Ini membantu Anda memasukkan pilihan yang lebih sehat ke dalam diet Anda dan menurunkan berat badan dengan anggaran dan daftar makanan berbasis poin. Pemindai kode batang dapat memindai makanan dan menawarkan database makanan ekstensif yang terdiri dari 300.000 item. Anda dapat menyinkronkan perangkat kebugaran Anda dan mengonversi gerakan harian Anda bersama dengan ratusan latihan tanpa peralatan sesuai permintaan. Aplikasi WW mencakup check-in mingguan, laporan kemajuan, rencana tindakan, pelacakan tidur yang diperbarui, pelacakan air, dan pelacakan berat badan. WW juga bermitra dengan aplikasi meditasi dan tidur Headspace untuk memberi Anda perhatian dan pelatihan. Keanggotaannya mencakup fitur makanan, aktivitas, dan pelacakan berat badan, program hadiah kesehatan, pelatihan langsung 24/7, dan akses ke komunitas online.

pendidikan kuliner

Keistimewaan Fooducate adalah membantu Anda menurunkan berat badan dengan menganalisis dan merekomendasikan makanan berdasarkan kualitas bahannya. Aplikasi ini menganalisis informasi pada panel nutrisi produk dan daftar bahan. Anda dapat memindai label untuk menemukan unsur-unsur seperti gula tambahan, pemanis buatan, MSG, pewarna makanan, organisme hasil rekayasa genetika, bahan tambahan, dan pengawet. Ini juga membantu Anda melacak kalori, makro, dan olahraga dengan motivasi dari komunitas yang mendukung. Lacak asupan makanan dan olahraga Anda, kualitas asupan kalori Anda, dan makro seperti protein, lemak, dan karbohidrat. Basis datanya mencakup lebih dari 250.000 produk, masing-masing dengan tingkat nutrisi yang dipersonalisasi. Itu ditambah tips kesehatan dan pola makan dari para ahli nutrisi. Fitur premium menawarkan informasi tambahan bebas iklan tentang diet tertentu, GMO, gluten, dan alergi. Diet Kickstart memberi Anda rencana 10 hari untuk membantu Anda memulai dan bahkan membantu Anda memilih makanan paling sehat untuk anjing dan kucing Anda. Aplikasi ini gratis untuk diunduh, dan pembelian dalam aplikasi berkisar dari $1 hingga $90.

Buku Harian Net Saya

Dengan sekitar 12 juta anggota, MyNetDiary bertindak sebagai penghitung kalori, catatan makanan, pelacak makronutrien, dan asisten penurunan berat badan, diet, dan nutrisi. Aplikasi ini membantu Anda menetapkan target berat badan dan tanggal target, menghitung anggaran kalori, serta mencatat dan mengikuti makanan dan olahraga harian. Anda dapat menggunakan jenis diet apa pun, termasuk rendah karbohidrat, Keto, tinggi protein, rendah lemak, Mediterania, vegetarian, vegan, dan penghitungan kalori sederhana. Ini mencakup database makanan yang luas dengan alat PhotoFood yang mencatat fakta nutrisi bersama sekitar 400 resep. Pindai paket makanan Anda untuk melacak hingga 40 nutrisi, termasuk energi dari lemak, karbohidrat, dan protein. Dapatkan wawasan tentang asupan lemak jenuh, natrium, serat, vitamin, dan mineral. Catat penurunan berat badan Anda, catat catatan makanan, lacak langkah dan olahraga, serta akses blog dan sumber daya komunitas. Anda dapat melacak tekanan darah, detak jantung, kolesterol darah, obat-obatan, hasil tes, dan diabetes. Aplikasi ini gratis untuk diunduh, sementara tersedia langganan seharga $9 per bulan atau $60 per tahun.

Rahasia Gemuk

FatSecret, aplikasi penghitung kalori, penurunan berat badan, dan diet gratis, membantu Anda melacak makanan, olahraga, dan berat badan, menggunakan database makanan dan nutrisi berkualitas tinggi. Aplikasi ini terintegrasi dengan alat dan layanan pihak ketiga seperti Google Fit, Samsung Health, dan Fitbit untuk membantu kesuksesan diet Anda. Ini menampilkan buku harian makanan yang mudah digunakan untuk merencanakan dan melacak makan Anda, komunitas online yang mendukung, pengenalan gambar makanan, makanan, dan produk, a pemindai kode batang, kalender diet untuk melihat kalori yang dikonsumsi dan dibakar, pelacak berat badan, dan pelaporan terperinci serta sasaran untuk semua kalori dan makro. Album foto dan jurnal membantu mencatat kemajuan Anda, sementara pemberitahuan untuk dukungan, komentar, dan pengikut, ditambah resep dan ide makanan, juga disertakan. Langganan premium tersedia untuk fitur yang disempurnakan seperti paket makanan bergizi khusus yang dibuat oleh aplikasi ahli diet untuk Keto, seimbang, Mediterania, puasa intermiten, protein tinggi, rendah karbohidrat, perencanaan makan lanjutan, dan lagi. Aplikasi ini gratis untuk diunduh, atau Anda dapat memilih berlangganan seharga $7 per bulan atau $40 selama setahun.

Kronometer

Cronometer adalah pelacak nutrisi yang akurat dan komprehensif, memfasilitasi penemuan nutrisi dan memenuhi tujuan penurunan berat badan individu. Versi dasar gratis menyediakan data nutrisi apa pun rencana dietnya dan melacak hingga 82 mikronutrien. Gunakan database aplikasi untuk mencatat makanan dan olahraga Anda, melacak asupan air Anda, memindai label makanan dengan pemindai kode batang bawaan, menambahkan makanan khusus dan resep, lacak kalori, protein, karbohidrat, kolesterol, nutrisi, dan suplemen Anda, serta sinkronkan data nutrisi dan aktivitas dengan aplikasi dan perangkat seperti Fitbit dan Garmin. Aplikasi ini juga mencakup dukungan untuk puasa intermiten dan indeks massa tubuh (BMI), laju metabolisme basal (BMR), tingkat aktivitas, dan persentase lemak tubuh. Anda dapat melihat tren dan laporan nutrisi dari waktu ke waktu dan melihat korelasi nutrisi dan biometrik. Cronometer gratis untuk mendaftar dan digunakan. Anda dapat meningkatkan ke versi Emas bebas iklan seharga $7 per bulan atau $40 per tahun untuk membuat buku harian dan stempel waktu khusus, bagan dan biometrik khusus, wawasan berharga dengan saran makanan, dan banyak lagi.

Rekomendasi Editor

• Aplikasi kencan terbaik di tahun 2023: 23 aplikasi favorit kami
• Apple menambahkan aplikasi baru ke iPhone Anda dengan iOS 17
• iOS 17 mungkin menambahkan fitur Android yang sangat besar ke iPhone Anda
• Trik kamera terbaik Pixel 7 akan hadir di iPhone dan semua ponsel Android
• iOS 16.4 beta Apple menghadirkan emoji baru, notifikasi aplikasi web, dan banyak lagi