Jika Anda pernah berolahraga di rumah seperti yang saya lakukan sejak awal pandemi ini, Anda tahu betapa sulitnya untuk tetap termotivasi dan mencapai sasaran kebugaran ambisius yang Anda tetapkan untuk diri sendiri. Dengan layanan berdasarkan permintaan dan mewah pusat kebugaran rumah yang terhubung yang semakin meningkat selama setahun terakhir, Anda mungkin berpikir bahwa berolahraga di rumah akan lebih menarik dibandingkan sebelumnya — namun hal ini bisa jadi sama membosankannya dengan pergi ke gym tradisional.
Isi
- Banyaknya latihan kardio
- Pro dan kontra dari latihan VR
- Sama baiknya dengan berjalan kaki
Saya dimanjakan pada bulan lalu dengan mencoba kelas sesuai permintaan dan langsung dengan Studio Tempo, yang saya hargai karena fokusnya pada latihan kekuatan. Kelemahan dari layanan ini dan layanan serupa lainnya di rumah adalah bahwa latihan didaur ulang sampai tingkat tertentu — banyak yang digabungkan dengan latihan lain untuk membuatnya tampak baru atau berbeda. Sering kali saya bisa menoleransi burpe, itulah sebabnya saya beralih gigi dan mencoba olahraga dalam realitas virtual.
Video yang Direkomendasikan
Masalahnya: latihan realitas virtual ini tidak akan membuat Anda lelah, tetapi membuat saya lebih terlibat.
Terkait
- Ini bukan gimnasium. Tapi kebugaran VR membuat berkeringat kembali menyenangkan
Banyaknya latihan kardio
Apa yang terlihat dari memeriksa beberapa latihan realitas virtual menggunakan keduanya Pencarian Oculus 2 Dan HTC Vive Cosmos Elite adalah fokus berat pada kardio. Tentu, Anda bisa membeli yang mewah Sepeda peloton, atau pendayung yang terhubung seperti Ergatta Dan Hidrow, untuk membakar kalori gila-gilaan. Namun pada akhirnya, Anda tetap melakukan latihan dasar yang sama. Sebaliknya, realitas virtual menawarkan banyak variasi latihan kardio yang berbeda.
Salah satu yang saya coba adalah FitXR untuk Oculus Quest 2. Jika Anda familiar dengan permainan berbasis ritme Kalahkan Saber, maka Anda akan dapat dengan cepat memahami FitXR karena mengikuti premis yang sama. Alih-alih menggunakan pedang untuk memotong benda yang terlempar ke arah Anda, Anda malah mengenakan sarung tinju untuk memukul target dengan tinju Anda. Tentu saja ada cukup banyak gerakan tangan dan menghindar yang penting untuk mencapai skor yang lebih tinggi, tetapi yang tidak dapat disangkal adalah hal itu membuat detak jantung saya tetap tinggi.
Yang lebih mengesankan adalah kenyataan bahwa ia dapat mendeteksi seberapa keras saya memukul. Ini penting karena latihan sesuai permintaan melalui aplikasi, atau tampilan kebugaran yang terhubung Cermin oleh Lululemo, tidak dapat membedakan seberapa keras pukulan Anda. Dan itu penting karena pukulan yang lebih keras membutuhkan usaha yang lebih besar dibandingkan pukulan yang lemah.
Pro dan kontra dari latihan VR
Karena berlari di luar tidak mungkin dilakukan — saya tidak berlari di musim dingin — permainan realitas virtual telah menjadi alternatif bagi saya dalam hal melakukan latihan kardio yang tepat di rumah. Tentu saja, tangan saya banyak dilatih di FitXR, tetapi saya benar-benar senang karena tangan saya tidak mengabaikan kelompok otot lainnya. Ada opsi dalam permainan untuk mengaktifkan squat, yang melibatkan menghindari rintangan secara fisik. Dipasangkan dengan gerakan tangan, saya sebenarnya terkejut dengan bagaimana kombinasi tersebut membantu meningkatkan detak jantung saya.
Hal ini membawa saya pada poin mendasar tentang latihan realitas virtual: Latihan ini sangat menarik dan menyenangkan. Mempermainkan pengalaman memastikan bahwa saya memiliki tujuan di setiap sesi latihan, meskipun faktanya saya tidak punya banyak teman lain yang memiliki headset untuk diajak bermain.
Sekarang sampai pada sisi negatifnya. Terlepas dari kemajuan yang dicapai dalam beberapa tahun terakhir dengan teknologi VR, tantangan terbesarnya adalah Anda masih perlu memakai headset dan memegang pengontrol untuk berinteraksi. Tentu saja, hal ini tidak menjadi masalah jika berkaitan dengan latihan kardio seperti menari atau tinju, tetapi saya tidak dapat membayangkan diri saya melakukan serangkaian burpe dengan latihan tersebut - perlengkapannya hanya akan menghalangi.
Dan jika Anda ingin membangun otot melalui latihan kekuatan, Anda tidak akan menemukan realitas virtual adalah cara praktis untuk mencapainya. Lagipula belum. Teknologinya belum cukup, itulah sebabnya menurut saya semua ini lebih merupakan pelengkap dari solusi olahraga di rumah yang sudah ada. Mungkinkah ada saatnya peralatan olahraga tradisional, seperti barbel, dumbel, dan kettlebell, dapat dimasukkan ke dalam pengalaman olahraga VR?
Sama baiknya dengan berjalan kaki
Menjadi bugar bukan berarti Anda harus berotot dari ujung kepala sampai ujung kaki. Sesuatu yang sederhana seperti berjalan adalah sebuah cara yang efektif untuk menjalani gaya hidup sehat. Hal yang sama juga berlaku pada latihan VR, mengingat fokusnya pada latihan kardio. Bergerak secara umum lebih baik daripada diam saja.
Jangan salah paham, saya merasa tertantang dengan latihan kelompok yang saya ikuti bersama Mirror dan Tempo Studio, tapi saya tidak akan mengatakan bahwa saya menyukainya - itu karena berolahraga terkadang terasa seperti itu sebuah tugas. Realitas virtual di sisi lain? Ini adalah gangguan yang saya tidak keberatan karena membuat saya terus bergerak tanpa membuat saya membeku di luar selama musim dingin.
Rekomendasi Editor
- Berolahraga bersama teman di kelas latihan multipemain virtual FitXR
- Mode terbaru Microsoft Flight Simulator tidak memanfaatkan potensi VR sepenuhnya
Tingkatkan gaya hidup AndaTren Digital membantu pembaca mengawasi dunia teknologi yang bergerak cepat dengan semua berita terkini, ulasan produk yang menyenangkan, editorial yang berwawasan luas, dan cuplikan unik.
