Paling aplikasi kebugaran ditujukan untuk demografi yang lebih muda — orang-orang berusia 20-an dan 30-an yang berusaha menjadi bugar. Beberapa mungkin menyertakan latihan yang lebih lembut untuk kelompok yang sedikit lebih tua, tetapi sebagian besar jelas condong ke arah audiens yang lebih muda.
Apple Kebugaran Ditambah mengubah standar tersebut dengan memperkenalkan latihan yang dirancang khusus untuk wanita hamil dan orang dewasa yang lebih tua. Latihan-latihan ini dimaksudkan agar lebih mudah untuk dimulai tetapi cukup dapat disesuaikan sehingga peserta dapat meningkatkan intensitasnya jika mereka mau. Latihan untuk Kehamilan baru terdiri dari 10 latihan yang menargetkan ketegangan kekuatan, latihan inti, dan periode pendinginan yang penuh perhatian. Latihan ini berdurasi 10 menit dan disesuaikan dengan setiap tahap kehamilan serta setiap tingkat kebugaran.
Video yang Direkomendasikan
Latihan untuk orang dewasa yang lebih tua sebagian besar berfokus pada kekuatan, fleksibilitas, keseimbangan, koordinasi, dan mobilitas. Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika orang dewasa mulai melambat dan tidak lagi aktif seperti dulu, penuaan tampaknya akan semakin cepat. Latihan ini dapat membantu orang mencegah proses penuaan. Sekali lagi, latihan ini berdurasi 10 menit dan dapat dilakukan sendiri atau sebagai bagian dari latihan Fitness Plus lainnya.
Terkait
- Peta jalan fitur menarik dari Apple Watch sangat lengkap
- Encode Plus Smart WiFi Deadbolt dari Schlage menawarkan iPhone, dukungan Apple Watch
- Apple Watch SE 2 dan Apple Watch yang ‘tangguh’ akan hadir pada tahun 2022, menurut laporan terbaru
Selain latihan yang lebih bertarget ini, pelanggan Apple Fitness Plus juga mendapatkan akses ke studio mingguan baru latihan, kursus yoga baru, dan lebih banyak variasi dalam latihan kekuatan dan pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT) latihan. Ini semua masih dalam tahap awal aplikasi, sehingga orang yang baru mengenal kebugaran — atau mereka yang kembali setelah istirahat panjang — dapat dengan mudah kembali ke bentuk semula tanpa mengambil risiko cedera.
Apple Fitness Plus juga memperkenalkan pelatih baru ke dalam daftarnya. Wajah-wajah familiar yang sudah diketahui pengguna akan tetap ada, tetapi anggota baru bernama Jonelle Lewis akan bergabung dengan tim yoga. Selain itu, Anja Garcia akan memimpin bagian Latihan untuk Kehamilan dan menambahkan keahliannya pada latihan HIIT.
Apple Fitness Plus adalah layanan berlangganan pertama yang sepenuhnya dibangun di sekitar jam apel dan tersedia dengan harga $10 per bulan. Ini adalah serangkaian latihan terpandu yang cocok untuk hampir semua tingkat kebugaran dan kelompok umur. Jika Anda ingin menjadi bugar, tetapi Anda memang demikian takut pergi ke gym hingga pandemi ini teratasi, Apple Fitness Plus adalah alternatif yang menawarkan beragam pilihan olahraga.
Rekomendasi Editor
- Pengembang membantu Mac lama melakukan sesuatu yang tidak diizinkan Apple
- Apple Watch Series 3 mungkin dihentikan akhir tahun ini
- OxeFit XS1 melacak bentuk latihan Anda dan menyarankan peningkatan waktu nyata
- Apple Arkade baru saja menambahkan dua game seluler luar biasa
- Kiat dan trik Apple WatchOS 6
Tingkatkan gaya hidup AndaTren Digital membantu pembaca mengawasi dunia teknologi yang bergerak cepat dengan semua berita terbaru, ulasan produk yang menyenangkan, editorial yang berwawasan luas, dan cuplikan unik.
