Sebuah studi eksperimental oleh peneliti psikologi di universitas Pennsylvania untuk pertama kalinya menunjukkan hubungan sebab akibat antara penggunaan media sosial dan tingkat kesejahteraan yang lebih rendah. Sementara hubungan antara media sosial dan masalah seperti depresi, kecemasan, dan kesepian telah terjadi sering didiskusikan dan dipelajari dalam beberapa tahun terakhir, ini adalah pertama kalinya sebuah penelitian menunjukkan hubungan sebab akibat langsung antara keduanya.
Psikolog Melissa G. Hunt, Associate Director of Clinical Training in Psychology, dan rekan-rekannya di UPenn merancang eksperimen untuk menguji efek psikologis membiarkan orang menggunakan media sosial seperti biasanya dibandingkan dengan membatasi penggunaan situs-situs tersebut maksimal sepuluh menit per platform per hari. Pertama, 143 siswa menyelesaikan survei untuk mengukur kesejahteraan mereka pada awal percobaan. Kemudian para siswa dibagi secara acak ke dalam salah satu dari dua kelompok yang menggunakan situs media sosial seperti biasa atau penggunaan situs tersebut dibatasi. Situs-situs yang dimaksud adalah
Facebook, Snapchat, dan Instagram, tiga situs media sosial paling populer di kalangan mahasiswa, dan eksperimen tersebut berlangsung selama tiga minggu.Video yang Direkomendasikan
Setelah tiga minggu berlalu, para siswa disurvei lagi menggunakan alat yang sama untuk mengukur kesejahteraan mereka. Alat-alat ini mengukur hasil seperti depresi, kesepian, kecemasan, dan kekhawatiran sebagian besar generasi milenial, ketakutan akan ketinggalan. Kelompok siswa yang membatasi penggunaan media sosial menunjukkan penurunan kecemasan dan ketakutan akan ketinggalan yang signifikan sejak awal percobaan. Secara khusus, orang-orang yang memiliki tingkat depresi lebih tinggi pada awal penelitian menunjukkan penurunan gejala depresi ketika mereka membatasi waktu menggunakan media sosial. Satu subjek menggambarkan pengalaman itu secara pribadi: “Tidak membandingkan kehidupan saya dengan kehidupan orang lain memiliki dampak yang jauh lebih kuat dari yang saya perkirakan, dan saya merasa jauh lebih positif terhadap diri saya sendiri selama minggu-minggu tersebut.”
Meskipun banyak penelitian yang mengamati kesejahteraan dan penggunaan internet dan menemukan bahwa, misalnya, orang yang cemas cenderung memiliki pendekatan yang bermasalah dalam penggunaan internet atau itu depresi dapat diidentifikasi melalui penggunaan media sosial, ini adalah studi pertama yang mengkonfirmasi hubungan ini secara eksperimental. Hal ini menunjukkan bahwa bukan hanya orang-orang yang mengalami depresi, cemas, atau tidak bahagia yang lebih sering menggunakan media sosial, namun tindakan menggunakan situs-situs tersebut justru menurunkan kesejahteraan mereka. Para peneliti merekomendasikan untuk membatasi penggunaan media sosial hingga 30 menit per hari untuk meningkatkan mood dan kesehatan mental Anda.
Rekomendasi Editor
- Elon Musk mengisyaratkan bahwa dia bisa memulai platform media sosialnya sendiri
- Remaja menghindari media sosial selama 6 tahun, memenangkan uang tunai dari ibu
- Android 12.1 hands-on menunjukkan pengalaman Android layar besar yang didesain ulang untuk perangkat yang dapat dilipat
- OnePlus Nord 2 akan menggunakan versi chip andalan MediaTek yang disesuaikan
- Laporan baru menunjukkan peningkatan pasokan GPU, menandakan akhir dari kekurangan sudah dekat
Tingkatkan gaya hidup AndaTren Digital membantu pembaca mengawasi dunia teknologi yang bergerak cepat dengan semua berita terbaru, ulasan produk yang menyenangkan, editorial yang berwawasan luas, dan cuplikan unik.
