Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, meningkatkan kebugaran, makan lebih baik, atau mengurangi stres, iPhone Anda dapat menjadi alat yang berguna jika dipasangkan dengan aplikasi — atau aplikasi yang tepat. Kami menjelajahi lanskap untuk menemukan aplikasi iPhone terbaik untuk membantu Anda tetap sehat dan bugar, apa pun jadwal Anda.
Isi
- Penurunan berat badan
- Berlari
- Yoga
- Latihan kekuatan
- Kesehatan dan kebugaran
Jika Anda fokus berlari, lihat pilihan kami aplikasi berjalan terbaik yang bisa Anda cocokkan dengan salah satunya pelacak kebugaran terbaik. Jika Anda mencari sepasang yang bagus headphone untuk mendengarkan lagu Anda saat Anda bergerak, lihat pilihan kami headphone lari terbaik.
Video yang Direkomendasikan
Kami telah melihat berbagai aplikasi kebugaran dalam kategori seperti penurunan berat badan, lari, yoga, latihan kekuatan, serta kesehatan dan kebugaran, lalu memilih yang terbaik di luar sana.
Terkait
- Aplikasi kencan terbaik di tahun 2023: 23 aplikasi favorit kami
- Ponsel lipat ini lebih ringan dibandingkan iPhone 14 Pro Max
- Pembaruan keamanan penting untuk perangkat Apple hanya memerlukan beberapa menit untuk diinstal
Apakah Anda punya Android telepon? Kami juga siap membantu Anda, dengan pilihan kami aplikasi kebugaran terbaik untuk Android.
Penurunan berat badan
Terkadang, manfaat olahraga bagi kesehatan tidak cukup untuk membuat Anda keluar dari rumah atau memulai perjalanan. Aplikasi di bawah ini dirancang untuk memberi Anda alasan kuat lainnya, apakah itu peluang untuk mendapatkan lencana virtual, a kesempatan untuk memenangkan hadiah nyata, atau sekadar prospek untuk tampil lebih baik dalam pakaian Anda dan merasa lebih baik dengan diri Anda sendiri.
Klub Pelatihan Nike
Aplikasi resmi Nike memiliki perpustakaan latihan 30 hingga 45 menit berdasarkan tujuan dan tingkat kebugaran Anda, tersedia gratis. Nike telah bermitra dengan Nike Master Trainer untuk memberikan latihan dan program yang mencakup tidur, pemulihan, dan pola pikir. Anda juga akan mendapatkan akses ke kelas sesuai permintaan dan latihan papan tulis untuk pelatihan bergaya gym. Aplikasi ini menjelaskan cara melaksanakan setiap latihan dengan video petunjuk dan bahkan memungkinkan Anda berbagi pencapaian Anda di jejaring sosial. Nike sering memperbarui aplikasi ini, jadi sekarang Anda akan melihat Medball Crush dan Straight-Up Abs gratis di daftarnya, serta tips ahli baru tentang latihan beban dan yoga. Pembaruan sekarang memungkinkan Anda menjadwalkan latihan dan mengatur pengingat. Pilih tanggal dan waktu, dan kami akan mengirimkan pemberitahuan sebelum Anda berolahraga sehingga Anda dapat bersiap.
iOS
Wortel Cocok
Wortel adalah konstruksi kecerdasan buatan yang mengancam, menginspirasi, mengejek, dan menyuap — apa pun yang diperlukan — untuk membuat Anda bergerak. Ini adalah motivator ironis yang menampilkan latihan tujuh menit di neraka yang menentukan 30 detik dari 12 latihan yang menghukum — dan akan mencaci-maki Anda jika tidak melakukannya. Peringatan: Jika Anda terlalu menyimpang dari target berat badan Anda, Carrot akan kesal dan dia akan memanggil Anda dengan sebutan yang tidak menyenangkan dan membuat Anda menangis. Jadi jadilah orang yang baik, gemuk, dan malas, oke?
iOS
Argus: Penghitung Kalori & Pelacak Langkah
Argus adalah perencana makan dan pelacak aktivitas lengkap yang monitor tidur Anda, detak jantung, kalori, dan banyak lagi. Aplikasi ini menawarkan tantangan kebugaran, serta opsi untuk membuat rencana latihan Anda sendiri. Anda juga dapat menambahkan makanan yang Anda makan dengan memindai kode batang pada label untuk melacak kalori Anda.
iOS
Kehilangan barang tesebut!
Kehilangan barang tesebut melacak asupan makanan dan aktivitas kebugaran. Masukkan sasaran tinggi badan, berat badan, usia, dan berat badan Anda, dan aplikasi merekomendasikan asupan kalori bersih yang ideal. Versi yang diperbarui menampilkan kamera yang didesain ulang dan disederhanakan yang menggabungkan pemindai kode batang dan pengenalan gambar makanan ke dalam satu tampilan. Aplikasi ini juga menambahkan lemak jenuh ke pelacak premiumnya dan mengirimkan bahan resep sebagai item makanan terpisah ke Aplikasi Kesehatan Apple. Cukup arahkan kamera ke kode batang atau item makanan dan kamera akan mengenalinya, mencatat detail nutrisinya. Sebuah tombol di layar log membantu Anda menambahkan makanan. Anda sekarang dapat menetapkan anggaran kalori tetap yang tidak akan berubah, dan menyembunyikan target makanan di Layar Log melalui Pengaturan Makanan.
iOS
Sahabat Kebugaran Saya
Penghitung Kalori dan Pelacak Diet oleh Sahabat Kebugaran Saya menampilkan database lebih dari 11 juta makanan, membuatnya lebih mudah untuk melacak apa yang Anda makan. Ia juga dilengkapi pelacak langkah dan pemindai kode batang sehingga Anda dapat melacak semua yang ada dalam diet Anda. Aplikasi ini membantu Anda membuat catatan harian makanan untuk memahami kebiasaan Anda, memindai kode batang, menyimpan makanan dan resep, dan menggunakan Alat Cepat untuk memudahkan pelacakan makanan. Ini juga membantu Anda tetap termotivasi dengan komunitas kebugarannya yang tersedia untuk saran, tip, dan dukungan.
iOS
Lifesum: Pelacak Diet & Makro
jumlah kehidupan adalah aplikasi penurunan berat badan yang bekerja dengan aplikasi dari Withings, FitBit, dan RunKeeper untuk penilaian akurat terhadap asupan kalori harian Anda. Ini dilengkapi pemindai kode batang internal yang dapat mengambil data nutrisi pada jutaan jenis makanan. Sekarang, semua data historis Anda untuk olahraga, pelacakan air, dan pelacakan kebiasaan dapat diakses kapan pun Anda mencatatnya. Paket Makanan Detoks Gula membantu Anda mengurangi gula. Ada juga dukungan untuk kontrol Suara, mode gelap Apple, dan Masuk Dengan Apple. Tampilan disederhanakan, memungkinkan Anda mengakses informasi dengan mudah di iPhone dan Apple Watch.
iOS
Pokemon Go
Ini bukan aplikasi penurunan berat badan tradisional, tentu saja, tetapi banyak yang memujinya Pokemon Go sebagai salah satu cara terbaik untuk bangkit dari sofa dan pergi ke alam liar. Terlepas dari siapa Anda, Anda akan berjalan keliling kota untuk menemukan Pokémon baru. Bersiaplah untuk bulan paling menakutkan tahun ini dengan GO Halloween dan Pokémon berkostum untuk acara bersama Film Pokémon: Rahasia Hutan. Kini Anda dapat memperbesar dan memperkecil tampilan saat berada di menu gaya untuk melihat pakaian avatar Anda dengan lebih baik, serta saran Nama Panggilan baru dan kiat gameplay yang diperbarui.
iOS
Pengukur siklus
Jika bersepeda adalah rutinitas kebugaran pilihan Anda, ini adalah aplikasi untuk Anda, terutama jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan sepeda daripada treadmill. Pengukur siklus akurat dan hebat dalam mengumpulkan data. Itu juga dapat melacak berbagai metrik berjalan dan berlari. Sekarang Cyclemeter dapat merekam latihan di Apple Watch Anda. Tersedia dua mode perekaman. Dengan Rekam di Apple Watch, olahraga direkam di Apple Watch, dan secara otomatis ditransfer ke riwayat olahraga Anda saat Anda meluncurkan aplikasi. Jika Apple Watch Anda memiliki akses seluler atau iPhone Anda berada di dekat Anda, Anda dapat melacak langsung menggunakan Teman, mengirim pembaruan email, dan menggunakan Siri untuk mengontrol olahraga. Dengan Rekam di iPhone, Anda dapat menggunakan Apple Watch untuk mengontrol perekaman iPhone. Anda perlu membawa iPhone saat berolahraga dalam mode ini.
iOS
WW Weight Watchers Konsep Baru
Itu Pengamat berat badan aplikasi resmi berjanji untuk membantu Anda dalam perjalanan menuju gaya hidup yang lebih sehat dengan melacak dan berbagi kemajuan penurunan berat badan Anda dengan teman-teman. Aplikasi ini memudahkan untuk melacak asupan makanan Anda dengan nilai poin. Aplikasi gratis ini kompatibel dengan Apple Watch, tetapi Anda harus berlangganan Pengamat Berat Badan Online jika Anda ingin memanfaatkannya semaksimal mungkin. Anda dapat memilih alat perencanaan makan dan rekomendasi resep yang dipersonalisasi, saran resep, audio pelatihan sesi, pelacakan tidur, dan rutinitas waktu tidur, serta check-in mingguan, laporan kemajuan, dan tindakan yang dipersonalisasi rencana. Aplikasi ini baru-baru ini bermitra dengan Breethe, aplikasi meditasi dan kesehatan mental untuk meditasi relaksasi, cerita pengantar tidur, dan suara yang menenangkan.
iOS
Berlari
Berlari adalah dasar dari banyak aktivitas atletik — baik itu sepak bola, Frisbee, atau sepak bola. Ini juga salah satu olahraga paling minimalis yang pernah ada, pada dasarnya hanya membutuhkan kemauan bebas, keinginan untuk berlari, dan, mudah-mudahan, sepasang sepatu lari yang bagus. Aplikasi berikut dirancang untuk memaksimalkan kemampuan lari Anda dengan memetakan dan memetakan kemajuan Anda.
Cocok Radio
Musik adalah teman latihan yang kuat, dan Cocok Radio adalah layanan streaming yang dibuat khusus untuk menjaga ritme konstan saat Anda berolahraga. Langganan premium berharga $8 per bulan, tetapi ada juga langganan gratis yang tersedia jika Anda tidak keberatan dengan iklan dan serangkaian fitur terbatas. Terlepas dari itu, Anda dapat memilih musik berdasarkan genre, BPM yang Anda inginkan, atau rutinitas latihan tertentu (spinning, Zumba). Program Kekuatan Penuh kini gratis, dan pengalaman musik yang ditingkatkan memungkinkan Anda menjelajahi dan menyesuaikan semua musik di aplikasi dengan lebih baik. Versi yang lebih baru menghadirkan kemampuan streaming penuh untuk Apple Watch dengan paket data, ditambah lagi Anda kini dapat membuat nama panggilan khusus, menyimpan campuran, dan mengirim campuran ke Apple Watch Anda.
iOS
Strava: Lari, Berkendara, Berenang
Strava adalah aplikasi pelacakan luar biasa yang
iOS
Zombi, Lari!
Berdasarkan cerita ini aplikasi latihan, kamu adalah Pelari 5. Misi Anda: Membantu membangun kembali peradaban dengan mengambil persediaan penting di luar basis virtual Anda. Aplikasi ini memantau jarak Anda seiring berjalannya cerita dan instruksi — namun jangan takut, Anda masih dapat mendengarkan musik sambil berlari. Versi yang lebih baru menampilkan durasi misi 50% lebih lama dan menambahkan bahan dasar ke Misi Balapan Musim 1 yang dibungkus dengan layar Misi yang didesain ulang.
iOS
Runkeeper — Pelacak Lari GPS
Penjaga lari menggunakan GPS untuk memetakan lari Anda sambil mencatat kecepatan dan jarak. Anda menetapkan sasaran, lalu mendapatkan pembaruan jarak dan waktu audio selama berlari. Ada integrasi musik yang hebat — Anda dapat mendengarkan daftar putar favorit Anda dan berpindah lagu dalam aplikasi. Ini menampilkan berbagai informasi real-time dan kompatibel dengan Apple Watch. Anda dapat mengakses paket di tab Pelatihan dengan langganan Runkeeper Go. Anda dapat menikmati isyarat audio Mode Balapan hingga balapan virtual untuk isyarat audio khusus balapan untuk acara yang Anda ikuti. Sangat mudah untuk memilih dari daftar beberapa tim dan segmen jika Anda telah mendaftar untuk lomba lari estafet virtual yang sama lebih dari satu kali. Peserta lomba lari estafet kini dapat dengan mudah mengundang teman ke timnya sementara kapten tim dapat menggunakannya aplikasi untuk membuat perubahan susunan pemain, dan sekarang lebih mudah untuk mendapatkan isyarat audio khusus balapan untuk virtual balapan.
iOS
Mil Amal
Anda dapat mencalonkan diri untuk amal dengan ini aplikasi. Menjalankan aplikasi ini sebelum memulai rutinitas olahraga Anda akan mendapatkan 25 sen per mil untuk amal pilihan Anda (pengendara sepeda mendapat 10 sen per mil). Namun, Anda harus membagikan aktivitas Anda Facebook agar badan amal dapat menerima sumbangannya. Sekarang Anda dapat membuat halaman kontribusi Anda sendiri dan membiarkan teman Anda mensponsori miles Anda, dan Anda bisa mendapatkan uang dalam jumlah tak terbatas per mil. Anda juga dapat melakukan sinkronisasi dengan Strava dan Health Kit (dan perangkat apa pun yang terhubung) untuk mengubah semua miles Anda menjadi uang untuk amal.
iOS
Petakan Pelarian Saya
Ini aplikasi secara akurat melacak jarak dan kecepatan, dan juga memberikan ringkasan latihan yang kuat yang dapat Anda simpan dan bagikan. Selain itu, aplikasi ini menghitung kalori yang terbakar dan memetakan profil ketinggian Anda. Bagian terbaiknya: Anda dapat mengontrol musik dan panggilan masuk saat berada di aplikasi. Versi terbaru memungkinkan Anda berbagi rutinitas olahraga dengan teman dan menemukannya di feed, menambahkan lebih banyak latihan, dan membiarkannya UA HOVR Pengguna Connected Footwear mendapatkan lencana berdasarkan jenis olahraga dan seberapa sering Anda berlari. Semua atlet dalam rencana latihan kini dapat melihat pembagian interval pada detail latihan mereka. Pengembang mengumumkan rencananya untuk menghapus Rute Terdekat dan Route Genius dari aplikasi untuk fokus pada fitur yang berbeda.
iOS
Pelatih C25K 5K
Bagus untuk pemula, C25K dirancang khusus untuk melatih non-pelari untuk lari 5K. Anda dijanjikan akan sampai di sana hanya dalam delapan minggu, selama Anda tetap mengikuti jadwal berjalan tiga kali seminggu. Aplikasi ini menyediakan rencana pelatihan yang menggabungkan lari dan berjalan, serta memiliki integrasi yang lancar Sahabat Kebugaran Saya, sehingga Anda juga dapat melacak kalori Anda. Peningkatan baru mencakup pintasan komplikasi Apple Watch yang mudah diakses, peningkatan kalori, jarak, akurasi langkah dari sinkronisasi Apple Watch, dan peningkatan berbagi media sosial.
iOS
Aplikasi Lari Adidas Runtastic
Aktiflah dengan olahraga favorit Anda seperti lari, hiking, bersepeda, yoga, dan banyak lagi. Catat menit, mil, dan kalori yang terbakar dan lihat statistik Anda. Aplikasi ini menawarkan pelacakan GPS bawaan, durasi rak, jarak, kalori yang terbakar, dan memantau data detak jantung, dan balapan virtual dengan atlet di seluruh dunia. pilih tujuan pribadi untuk olahraga pilihan Anda dan fitur aktivitas skor mencatat ketika Anda mencapai tonggak sejarah baru. Gunakan milikmu Apple Watch untuk melacak aktivitas dan unggah data ke adidas Running. Versi premium — seharga $10 per bulan atau $50 per tahun — memberi Anda rencana pelatihan yang dipersonalisasi untuk balapan, interval pelatihan untuk berlari, berjalan, dan bersepeda, catatan pribadi untuk melacak kemajuan Anda, dan jeda otomatis saat Anda berhenti bergerak.
iOS
Klub Lari Nike
Ini adalah mitra lari utama. Tidak hanya akan Klub Lari Nike memberi Anda pelacakan GPS dari lari Anda, tetapi juga menyediakan latihan lari yang dipandu. Nikmati tantangan jarak jauh mingguan dan bulanan untuk membuat Anda tetap termotivasi dan suara pelatih yang akan membuat Anda tidak bisa bersantai. Versi baru menawarkan detail lari yang disempurnakan di mana Anda dapat melihat lebih banyak metrik pasca-lari di ringkasan aktivitas Anda, termasuk irama, jarak tempuh tercepat, dan banyak lagi. Penyempurnaan Apple Watch mencakup run level cover, pemilih Quick Start yang diperbarui, dan papan peringkat Tantangan yang lebih dipersonalisasi. Widget NRC baru menampilkan statistik lari Anda di layar beranda iPhone. Tunjukkan warna Anda dengan widget Run Level, dan lihat kemajuan pasca-lari Anda dengan widget Last Run.
iOS
Yoga
Hal yang hebat tentang aplikasi yoga itulah penerapan yoga dalam berbagai skenario, baik Anda sedang mencari cara untuk menghilangkan stres, memulihkan diri dari cedera, atau membangun kekuatan otot untuk aktivitas Anda selanjutnya. Pilihan aplikasi di bawah ini akan memungkinkan Anda mempelajari pose dan posisi sambil menyajikan semua pengetahuan yang diperlukan yang mungkin Anda perlukan untuk menjadi seorang praktisi sejati.
Yoga Harian
Ditujukan untuk pemula, ini aplikasi menawarkan kelas singkat dengan musik pengiring, serta perpustakaan berbagai pose dan rutinitas olahraga. Fitur dan kursus yang lebih canggih memerlukan langganan. Fitur yang diperbarui mencakup serangkaian latihan Pembakar Lemak baru untuk Pemula yang dirancang untuk membakar kalori, Santai Momen untuk relaksasi setelah latihan, dan Smart Coach, dengan 30 rencana latihan yang dipersonalisasi untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda sasaran. Ada banyak pembaruan untuk versi terbaru, termasuk Soma Yoga & Yin Yoga, Program Yoga untuk Kelelahan Kronis, Pemanasan Pemula, Aliran Mudah Pemula, dan Penguatan Perut Pemula. Ada juga fungsi berbagi catatan latihan baru, yang memungkinkan Anda berbagi dan merekam latihan yoga Anda dengan lebih banyak teman.
iOS
Cukup Yoga
Sempurna untuk pemula, Cukup Yoga memandu Anda melalui serangkaian video streaming yang berdurasi antara 20 menit dan satu jam yang mencakup lebih banyak dari 35 pose, lengkap dengan instruksi audio dan video, yang dapat Anda lakukan dalam privasi Anda sendiri rumah. Aplikasi ini terintegrasi dengan aplikasi Kesehatan dan olahraga serta kalori yang terbakar didorong ke aplikasi Kesehatan.
iOS
Yoga Saku
Dengan lebih dari 200 pose bergambar dan instruksi suara terperinci, $3 Yoga Saku adalah panduan yang akan menjelaskan pose dan latihan. Selain itu, Anda dapat melihat pratinjau berbagai latihan dan memutar musik Anda sendiri. Aplikasi ini akan mencatat kemajuan di setiap langkahnya. Aplikasi ini sekarang menampilkan ikon aplikasi Apple Watch dan menawarkan “Pose Hari Ini” baru yang membantu Anda mempelajari pose baru setiap hari langsung dari layar beranda.
iOS
Studio Yoga: Pose & Kelas
Menampilkan lusinan kelas individu, mulai dari 10 hingga 60 menit pada sejumlah tingkat kesulitan, Sanggar Yoga memandu Anda melalui pose dengan kelas video HD. Ini memiliki katalog lengkap yang berisi lebih dari 280 pose bebas, yang seharusnya cukup bagi kebanyakan orang. Anda juga mendapatkan lebih dari 15 meditasi dua jam dan praktik relaksasi yang membantu memusatkan pikiran, tubuh, dan jiwa Anda dengan pelacakan dari integrasi menit-menit sadar Apple. Aplikasi ini juga menawarkan hampir 200 video yoga dan meditasi siap pakai dengan pembaruan kelas yang sering dilakukan, atau Anda dapat menyesuaikan atau membuat kelas video HD unik Anda sendiri dengan pose favorit Anda. Sekarang ini berfungsi di Mac selain di perangkat seluler Apple. Setelah masa uji coba tujuh hari, langganan berkisar dari $10 hingga $100.
iOS
Yoga 5 Menit
Tidak cukup waktu dalam sehari untuk sesi yoga singkat? Aplikasi ini ingin membantu dengan menawarkan aktivitas yoga yang berlangsung selama lima menit. Aplikasi barebone bagus untuk pemula karena menawarkan pose sederhana dengan pengatur waktu untuk memastikan Anda melakukannya selama lima menit. Anda sekarang memiliki pilihan untuk berlangganan atau pembelian satu kali seharga $16.
iOS
Latihan kekuatan
Latihan kardio memang bagus, tetapi jika Anda ingin terlihat seperti sedang berolahraga, Anda harus melakukan beban berat. Terlepas dari penampilan Anda, mengangkat beban bisa berbahaya jika Anda tidak mengetahui teknik yang tepat. Untungnya, aplikasi di bawah ini menawarkan lebih dari cukup informasi tentang berbagai kelompok otot tubuh Anda dan metode berinteraksi dengan peralatan yang melapisi dinding dan lantai gym setempat.
Buku Olahraga
Buku Olahraga adalah aplikasi menarik secara visual yang melacak latihan kekuatan Anda. Anda dapat membuat rutinitas Anda sendiri, tetapi aplikasi ini menampilkan GIF rapi dari 50 latihan yang telah ditetapkan dan pengaruhnya terhadap kelompok otot yang berbeda. Dalam rilis terbaru, pengembang membuat pengaturan Log default tersedia di Apple Watch. Mengatur log ke ‘Terakhir kali’ sekarang akan mengisi pemilih di GymBook untuk Apple Watch dengan log dari terakhir kali.
iOS
Log Angkat Berat StrongLifts
Log Angkat Berat Pengangkatan Kuat adalah salah satu cara terbaik untuk membentuk otot dan menghilangkan lemak, tetapi ini mungkin terlalu intens untuk atlet angkat besi yang tidak berpengalaman. Aplikasi ini melatih Anda melalui tiga latihan 45 menit seminggu, dengan fokus pada otot terbesar di tubuh Anda untuk efek optimal. Versi baru ini menawarkan beberapa pembaruan pada Grafik, sehingga memudahkan untuk meninjau kemajuan dan meningkatkan motivasi. Pembaruan mencakup peningkatan untuk mengatur seberapa sering penambahan bobot setelah semua set selesai dan untuk membatalkan pemuatan setelah sejumlah kegagalan tertentu.
iOS
Log Gym Pelacak Latihan yang Kuat
Pelacakan latihan ini aplikasi memungkinkan Anda dengan mudah memasukkan informasi tentang sesi Anda. Mencapai pencapaian tertentu akan membuka pencapaian, dan aplikasi ini memungkinkan Anda menambahkan rutinitas Anda sendiri ke latihan Anda. Ini juga memiliki serangkaian latihan kardio, tetapi fokus utama aplikasi ini adalah rutinitas barbel progresif. Anda dapat memulai layar Mulai Latihan yang baru, dengan folder untuk mengatur rutinitas Anda; rutinitas drag-and-drop; seret dan lepas folder khusus; bagian yang bisa dilipat; dan, untuk Apple Watch, rutinitas kini diatur dalam folder. Anda juga dapat memulai latihan kosong dengan Siri dengan mengucapkan, “Hai Siri, mulai latihan dengan Strong,” dan Csesuaikan pengaturan Apple Watch Anda untuk menampilkan detak jantung atau durasi selama Anda berolahraga.
iOS
Log Gym Perencana Latihan Jefit
Dirancang untuk binaragawan, Jefit melacak repetisi, set, dan beban yang Anda angkat. Jefit menyediakan sejumlah rutinitas latihan berbeda yang dirancang untuk menargetkan kelompok otot tertentu dan memungkinkan Anda merancang latihan khusus. Aplikasi ini menampilkan serangkaian rutinitas olahraga rumahan Jefit selama satu hingga empat minggu, beberapa di antaranya berfokus pada pemanfaatan berat badan saja, sementara yang lain memerlukan peralatan. Sistem perpesanan/ruang obrolan mengungkapkan aktivitas dan berbagi rutinitas di antara teman, pelatih, atau klien. Versi terbaru memungkinkan Anda membuat tip latihan audio Anda sendiri saat Anda melakukan latihan. Aplikasi ini sekarang merekomendasikan rutinitas berdasarkan catatan latihan Anda, lingkungan rumah atau gym, dan informasi orientasi. Aplikasi sekarang menampilkan daftar gym terdekat dengan lokasi Anda. Saat Anda menambahkan gym lokal, Anda akan ditambahkan ke ruang obrolan publik gym tersebut sehingga Anda dapat berkomunikasi dengan pengguna Jefit lainnya di sana.
iOS
Kesehatan dan kebugaran
Meskipun ini belum tentu merupakan aplikasi untuk berolahraga, jumlah tidur dan relaksasi yang cukup sangat penting untuk menjalani gaya hidup sehat. Pasangkan dengan latihan mingguan dan Anda siap. Pastikan Anda memaksimalkan waktu istirahat Anda dengan aplikasi ini.
Pelacak Tidur Siklus Tidur
Letakkan ponsel Anda di kasur, dan ponsel akan berfungsi saat Anda tidur. Ini memberikan metrik yang memberi Anda gambaran tentang kualitas tidur Anda dan memiliki fungsi alarm yang fantastis. Itu aplikasi akan membangunkan Anda saat Anda berada dalam tidur paling ringan, memastikan Anda bangun dengan perasaan cukup istirahat. Fitur gratisnya mencakup analisis tidur, statistik tidur terperinci dan grafik tidur harian, melodi alarm yang dikurasi, tunda dengan menggoyangkan atau mengetuk ponsel dua kali dengan ringan. Ini terintegrasi dengan Apple Health untuk analisis tidur dan detak jantung.
iOS
Kutu Tidur
Bagi sebagian orang, kebisingan latar belakang sangat penting untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Ini aplikasiAntarmuka yang apik menawarkan beragam kebisingan sekitar, mulai dari jalanan kota yang sibuk dan aliran sungai yang mengoceh hingga api unggun dan hujan lebat. Sebagai salah satu mesin white noise berperingkat teratas yang tersedia, mesin ini menyediakan 24 adegan, 83 efek suara, dan lebih dari 300 suara berbeda sehingga setiap orang akan menemukan sesuatu untuk memenuhi kebutuhan mereka.
iOS
Pzizz - Tidur, Tidur Siang, Fokus
Pzizz membuat soundtrack berbeda setiap kali Anda menggunakannya untuk tidur, tidur siang, atau fokus. Ini dirancang agar aplikasi tidak menjadi terlalu familiar. Aplikasi ini menggunakan algoritma pengacakan yang menghasilkan lebih dari 100 miliar suara berbeda. Sebagian besar adalah binaural beats dan nada yang membantu menimbulkan keadaan relaksasi. Pembaruan mencakup genre narasi baru, termasuk Meditasi Tidur, Cerita Mengantuk, Perjalanan Tidur, dan Mitos Mimpi dengan lebih dari dua suara untuk setiap narasi. Favorit sekarang akan memperhitungkan semua pengaturan yang Anda pilih dengan kemampuan untuk menyimpan sesi yang sangat disesuaikan dengan surrport AirPlay. Anda bahkan bisa 'tidak menyukai' narator, alam mimpi, atau narasi.
iOS
Ruang kepala
Ini aplikasi bertujuan untuk membuat meditasi menjadi sederhana sehingga Anda dapat meningkatkan fokus dan menghilangkan kecemasan. Ini dimulai dari tingkat dasar, yang mengajarkan Anda dasar-dasar dalam 10 latihan meditasi yang masing-masing berdurasi 10 menit. Aplikasi ini melacak kemajuan Anda, dan ada sistem pertemanan di mana Anda dan teman Anda dapat saling memotivasi. Headspace menawarkan dua langganan: Pilih $13 per bulan atau $70 per tahun. Aplikasi ini juga kompatibel dengan Apple Watch.
iOS
Sanvello Kecemasan & Depresi
Ini luar biasa aplikasi untuk mencatat suasana hati harian Anda untuk mengelola stres dan kesejahteraan Anda secara memadai. Aplikasi ini memberi Anda alat yang Anda perlukan untuk memutus siklus apa pun yang membuat Anda stres sehingga Anda dapat mencapai tujuan Anda selangkah demi selangkah. Ada banyak latihan pernapasan dalam, visualisasi positif, dan meditasi yang dipadukan dengan suara latar yang menenangkan. Pelacak kesehatan terintegrasi mengarahkan Anda menuju sasaran kesehatan sehari-hari. Aplikasi ini gratis, tetapi Anda harus membayar $9 per bulan atau $54 per tahun untuk mengakses semua fitur. Anda mendapatkan konten pendidikan terbaru berdasarkan terapi perilaku kognitif (CBT) dan layar beranda yang diperbarui dengan konten dan pilihan pengalaman yang mendalam. Fitur baru yang direkomendasikan membantu Anda memilih aktivitas yang paling sesuai untuk Anda. Versi terbaru meningkatkan tampilan dan nuansa Komunitas aplikasi, sebuah ruang di mana Anda dapat curhat, mendapatkan dukungan, dan bersimpati dengan orang lain.
iOS
7 Cangkir Obrolan Kecemasan & Stres
Ini aplikasi membantu Anda mengelola depresi dan stres, menawarkan dukungan 24/7 dan memungkinkan Anda mengobrol empat mata dengan seseorang kapan pun Anda membutuhkannya. Aplikasi ini menawarkan lebih dari 450.000 pendengar terlatih dan terapis berlisensi di 189 negara dan dalam 140 bahasa. Setiap pendengar memiliki profil dengan ulasan dan kategori khusus, seperti serangan panik dan penindasan atau gangguan makan, selamat dari putus cinta, dan banyak lagi. Cobalah pendengar baru setiap kali, atau pilih satu pendengar dan kembangkan hubungan. Aplikasi ini gratis untuk diunduh, tetapi langganan premium mulai dari $13 per bulan atau $95 per tahun.
iOS
Melodi Santai
Jika Anda merasa perlu tidur malam yang nyenyak, ini aplikasi mungkin bisa menjadi solusi Anda. Aplikasi ini menampilkan 124 suara dan melodi untuk suasana tak terbatas, frekuensi gelombang otak untuk kondisi tidur tertentu. melodi komunitas dengan campuran anggota, dan banyak lagi. Anda dapat memilih dari berbagai suara dan melodi untuk membuat campuran Anda sendiri dan kemudian menggabungkannya dengan latihan meditasi untuk membantu Anda rileks dan tertidur dengan nyenyak. Aplikasi ini memungkinkan Anda mendesain alarm sehingga Anda dapat menggunakannya sebagai jam alarm. Itu juga dapat berjalan di latar belakang, sehingga tidak akan berhenti bekerja meskipun Anda menutup aplikasi. Berlanggananc dikenakan biaya $10 per bulan atau $25 selama tiga bulan.
iOS
Rekomendasi Editor
- Sebuah iPhone baru saja terjual dengan harga gila-gilaan di lelang
- Cara menghilangkan ID Apple orang lain di iPhone Anda
- Penawaran iPad Prime Day Terbaik: Penawaran awal tersedia untuk model teratas
- Mengapa Anda tidak dapat menggunakan Apple Pay di Walmart
- Ponsel Android seharga $600 ini memiliki satu keunggulan besar dibandingkan iPhone
